Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Teknologia berriekiko mendekotasuna

Haurrak eta nerabeak dira mendekotasun mota hori izateko ahulenak, eta, aldi berean, erabiltzaile adituenak dira, baina heldugabeak.

Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, lau pertsonatik batek teknologia berrien gehiegikeriarekin lotutako arazo bat du. Espainian, hainbat ikerketaren arabera, gero eta ohikoagoak dira, eta horiek zaintzen dituzten zentroek laguntza gehiago eskatzen dute patologia hori tratatzeko. Mendekotasun-jarreren unitateetan, Clinic Ospitaleko eta Sant Joan de Déu Ospitaleko (biak Bartzelonakoak) nerabeen artean, gero eta kontsulta gehiago egin dira online bideojokoekiko mendekotasunagatik 2005az geroztik. Gainera, datuen arabera, 12 eta 25 urte bitarteko madrildarren %15ek arazoak ditu teknologia berriren batekin.

Img ninoImagen: Michal Zacharzewski

Teknologia berriek herritar askoren eguneroko bizimodua errazten dute. Mugikorrek, Internetek, bideo-kontsolek… aukera ematen dute hobeto komunikatzeko, klik bakar batean informazio asko lortzeko edo etxetik atera beharrik gabe hainbat modutan entretenitzeko. Baina pertsona askoren osasunerako ere arriskutsuak dira. Teknologia berriekiko mendekotasuna arazo larria da, eta horrek eragin negatiboa izan dezake pertsona baten bizitzan, batzuetan laneko eta familiako eginbeharrak kontuan hartu gabe. Hala azaltzen du Fernando Díez psikologoak, Amalajerren mendekotasunetan aditua den psikologoak. Joko patologikorako eta mendekotasun ez-toxikoetarako tratamendu esklusiboko zentroa da Amalajer.

Teknologia berrien zale batek isolamendua, kontrolik gabeko gastua, depresioa eta antsietatea sor ditzake. Alicia López de Fez Valentziako psikologoaren arabera, pertsona batek horrelako asaldura bat izan dezakeela ohartarazten diguten alarma-seinaleak hauek dira: bere zereginen axolagabekeria, ikasketa- edo lan-errendimendua gutxitzea, haserre erreakzionatzea teknologia berria eten edo erabiltzeko ordutegi-mugak jartzea, eta zaletasunak edo aisialdiko beste jarduera batzuk uztea makina berriarekin denbora gehiago pasatzeko.

Erabilera txarreko eta abusuzko arazoak

Mendekotasun horiei ez-toxiko, substantzia gabe edo ez-kimiko ere esaten zaie. Aditu batzuen iritziz, eremu horretan ez da “mendekotasunaz” hitz egin behar, baizik eta abusu, erabilera oker edo menpekotasun arazoez. Beste batzuen ustez, ordea, egokia da termino horri buruz hitz egitea, sexuarekiko, lanarekiko edo erosketekiko mendekotasunaz hitz egiten den bezala. Arazo gehien sortzen dituzten teknologia berriak, batez ere, mugikorra, bideo-kontsolak eta Internet dira. Eta azken horren zati gisa, sare sozialekiko, posta elektronikoarekiko, txateatzeko, online erosteko eta abarrekiko mendekotasuna.

Gainera, teknologia berriak sostengatzen dituzten mendekotasunak daude, baina beste patologia batzuekin lotuta daude (pornografiako webak neurriz kanpo erabiltzea sexuzaleen ihes-balbula izan daiteke). Era berean, 50 urtetik gorako pertsonen artean, izugarri handitzen dira online apustuak: orri askotan, besteak beste, kirol-ekitaldiei buruzko apustuak edo poker-partidak egin daitezke. Horrela, pertsona askok jokoarekiko duten mendekotasunaren zati bat haien bidez bideratzen dute, anonimatuan bizitzeko modu gisa, kasino edo bingoetara hainbestetan joan beharrik gabe.

Nortasun-ezaugarriak

Oldarkortasuna, umore-aldaketak, frustrazioarekiko tolerantzia txikia edo autoestimu baxua dira mendekotasuna izateko aukera areagotzen duten ezaugarrietako batzuk.

Nortasun-ezaugarri batzuek edo egoera emozional batzuek edozein mendekotasun-mota jasateko zaurgarritasuna areagotu dezakete. “Pertsona konpultsibo samarrak izan ohi dira bizitzako beste alderdi batzuetan”, azaldu du Díezek. Maiz ikusten diren beste ezaugarri batzuk hauek dira: oldarkortasuna, umore-aldaketak, frustrazioarekiko tolerantzia txikia, trebetasun sozialen falta, arazoei aurre egiteko eta irtenbideak aurkitzeko zailtasuna, mendekotasun emozionala edo autoestimu baxua. Hala ere, herritar askok ez dute beren arazoak tratatzeko laguntzarik nahi, eta, beraz, abusu horrek larrialdi-irtenbide gisa funtzionatzen du ondo sentitzeko.

Mendekotasun-egoeran dauden pertsonengan ohikoak diren depresio- eta antsietate-egoerak arazoaren ondorio izan daitezke, eta ez hainbeste nortasun-ezaugarri baten adierazpena edo mendekotasun-jokabidearen arrazoia. Díezen aburuz, sare sozialei edo txatari esker, oso pertsona lotsatiak harremanetan jartzen dira, nahiz eta beren buruari buruz gezurra esan, informazioa faltsutu. “Aurrez aurre harremanak izateko zailtasun handiak dituzten gizabanakoak dira. Hala ere, Internetek ematen duen anonimatuari esker lortzen dute loturak sortzea, nahiz eta gezurren bidez izan. Eta horrek harrapatu egiten ditu”, dio adituak.

Tratamenduak

Espainian, arazo horretarako terapia espezializatuak eskaintzen dituzten zentro asko daude. Desintoxikazio-tratamendu batean, mendekotasuna sortzen duen horretatik erabat urruntzea da lehenengo pausoa. Alkohola edo drogak desintoxikatzean, azken helburua da pertsonak gehiago ez kontsumitzea. Hala ere, helburu hori ez da bideragarria teknologia berriekiko mendekotasun batzuetarako, Internet edo mugikorra ezinbestekoak baitira lan egiteko edo komunikatzeko.

Beraz, mendekotasuna duten pertsonek teknologia berriekin osasuntsuago bizitzen ikasi behar dute. Urruntze osotik hasi behar da, baina salbuespenak egin daitezke, pertsonak Internet erabili behar badu lan-arrazoiengatik. Gainera, funtsezkoa da senide edo lagun baten ikuskapena izatea. Ez da ahaztu behar paziente gehienak familiakoren batek edo muturreko egoeraren batek behartuak daudela, hala nola mendekotasunaren ondorioz lana galdu izanak.

Kaltetua zortzi edo bederatzi hilabete irauten duen lehen mailan sartzen da, mendekotasuna gainditzeko. Hurrengo mailan gehiago lantzen dira arazoa eragin duten jarrerak. Eta, hirugarren mailan, bizitza normalizatzea da helburua. Asko laguntzen du erregistroak egunkari gisa eramaten, antsietatea agertzen den unea eta teknologia berria erabiltzeko gogoa apuntatzeko.

Errehabilitazioa jarraipenarekin

Desintoxikazio zentro askotan, lan egiten duten terapeutak ere drogazale ohiak dira. Asajer Elkarteak (Errehabilitazioko Jokalarien Arabako Elkartea), adibidez, psikologo eta ludopata den Lula Requenak egiten du lan. Asko laguntzen du terapeutak mendekotasun bat izan duelako, hura gainditzeko borrokan ari direnekin hobeto konektatzen delako. Mendekotasuna duen pertsona, oso nahasia, ulertuago sentitzen da.

Psikologo hori jokoarekin arazoak izaten hasi zen psikologia ikasten ari zen garaian. “Baina ez nekien mendekotasuna zenik. Gero, konturatu nintzen norbera bere buruarekin gaizki dagoenean, edozein menpekotasunak arazoei irtenbide txarra ematen diela”. Gaur egun, besteen zerbitzura jartzen ditu psikologo gisa dituen ezagutzak eta esperientzia. “Lehenik, pertsonaren historia aztertuko dugu: beste mendekotasunik badu, nola baloratzen den, bizitzan zehar nola funtzionatu duen… Gero, talde-terapiara pasatzen da, edo, prestatuta ez badago, banakako terapia batekin hasten da”.

Kaltetuaren senitartekoek eta lagunek lagunentzako talde-terapia berezi batean parte hartzen dute. “Inguruneak ere aldatu egin behar du. Eta, noizean behin, terapia bateratua egiten da”. Tratamendua, berriz erortzen ez bada, 16 hilabete inguru irauten du, eta 6 hilabeteko jarraipena egiten zaio. .

TEKNOLOGIA BERRIAK, HAURRAK ETA NERABEAK

Adituek ohartarazi dute haurrak eta nerabeak bereziki ahulak direla teknologia berriak gehiegi erabiltzeko. Halaber, Interneten eta sare sozialen kasuan, eduki desegokietara sartzeko edo ezezagunekin harremanetan jartzeko arrisku gehigarria dute. Horregatik, gomendagarria da haren erabilera arautuko duten jarraibideak betetzea. Alicia López de Fez psikologoak (Valentzia) uste du nerabeak arrisku-talde bat direla, sentsazio berriak bilatzeko joera dutelako eta Internetera gehien konektatzen direnak direlako eta teknologia berriak ezagutzen dituztelako. Erabiltzaile adituak dira, baina heldugabeak.

Gelan ordenagailu bat edo bideo-kontsola bat izatea ez da oso gomendagarria, horrela, gurasoek haren erabilera kontrolatzea zailagoa baita. Beraz, hobe da etxeko espazio komun batean jartzea. Adituak gomendatzen du jolasteko eta Interneten nabigatzeko denbora eta egunak hitzartzea, betiere elkarrizketatik eta sen onetik. Hobe da astean zazpi egunez ordubete jarraian egun bakar batean baino.

Gainera, ez da komeni airean nabigatzea edo edozein jokotan aritzea. Gurasoek seme-alabek eskura dituzten edukiak gainbegiratu behar dituzte. Ez da alferrikakoa eduki batzuetarako sarbidea blokeatzen duten programak erabiltzea. Garrantzitsua da gurasoek bideo-jokoetan aritzeko eta seme-alabekin Interneten nabigatzeko denbora izatea. Beti da positiboa bideo-jokoen eta bisitatzen diren web orrien edukiei buruz hitz egitea, iruzkinak egitea eta kritika konstruktiboak egitea. Haiekin jolastea jarduera batean parte hartzeko modu egokia da, gurasoak motibatzen eta haiekin emozioak partekatzen eta haiek hobeto ezagutzen laguntzeko.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak