Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Tiroidearen funtzionamenduari eragiten dioten gauzak

Tiroide-guruina baldintza ezin hobeetan mantentzeko, garrantzitsua da nahikoa iodo-ekarpena duen dieta jarraitzea, baina ez gehiegizkoa.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2017ko irailaren 11
img_salero

Tiroide guruinaren alterazioak ohiko kontsulta dira Lehen Mailako Atentzioan. Edozein adinetan eragiten dute, baina gehiago emakumeei. Dietaren bidez kontsumitzen den iodoa funtsezkoa da tiroide-hormonak ekoizteko, eta horiek ere funtsezkoak dira metabolismoan. Hori dela eta, gehiegizko iodoak edo iodo-gehiegikeriak osasunean ondorioak izan ditzakete. Artikulu honetan azaltzen da nola desdoitu dezaketen elikagai jakin batzuek tiroide guruinaren funtzionamendua eta zer ondorio dituzten.

Irudia: Ana Schaeffer-a

Tiroide guruineko asaldurak oso nahaste arruntak dira, eta Lehen Mailako Atentzioko kontsultetan erabiltzen dira. Edozein adinetan eta, batez ere, emakumeengan eragiten dute. Haien adierazpen klinikoak ez dira oso zehatzak eta pixkanaka agertzen joaten dira; askotan, diagnostikoa egiteko, beharrezkoa da, eta, batzuetan, kausazko forma lortzen da.

Tiroide guruinak tiroxina-hormonen (T4) eta triyodotironinaren (T3) ekoizpenean parte hartzen du. Biek funtsezko papera dute metabolismoan. Horregatik, hormona horien jariatzean asalduren bat gertatzen denean, organismoaren beste sistema batzuk kaltetu egiten dira.

Gatz iodatua aukera ona da irenste egokia ziurtatzeko, baina, hala ere, zuhur jokatu behar da
Iodoa funtsezkoa da tiroide-hormonen sintesian. Baina gorputzak ezin du egin, eta elikaduratik lortzen du. Eguneko beharrak 200 mikrogramokoak dira; gutxiago, 13 urtetik beherakoak (100 eta 200 urte bitartekoak); eta 230 eta 260 urte bitartekoak, haurdun dauden emakumeak eta bularreko haurrak.

Baina, non dago mineral hori? Bada, funtsean, lurraren azalean dago, landareek xurgatzen dute eta itsasoan ere bai (arraina, itsaskia eta algak), nahiz eta ohikoa den elikagaien industriak produktu elaboratuak aurkitzea (esnea, zerealak edo gatza, besteak beste).

Iodo-faltaren ondorioak

Dietako iodo-eskasia da, hain zuzen ere, osagai horren gutxi duten laborantza-lurrak dituzten eremuen ezaugarria. Akats horrek eragin dezakebozioa edo hipotiroidismoa. Nahikoa iodo gabe, tiroide-zelulak eta tiroide guruina tamainaz handitzen dira.

Mundu mailan, Osasunaren Mundu Erakundearen datuak direla eta, populazioaren %40 iodo-eskasia izateko arriskuan dago. Hori mehatxu garrantzitsua da osasunerako, batez ere eskolaurreko adinean dauden umeengan, eta horrek arazoak sortzen dizkie garapen mentalean eta haurdun dauden emakumeei. Espainian, haurdun dauden pertsonen% 40k iodo gutxiago kontsumitzen dute, eta komeni baino iodo gutxiago kontsumitzen dute.

Hipotiroidismoaren sintoma ohikoenak hauek dira: nekea, idorreria, azal lehorra, hotzarekiko intolerantzia, pisua handitzea, apatia, oroimen txarra… Hala ere, defizit kroniko baten aurrean, organismoan iodo-faltak hainbat nahasmendu eragin ditzake: kretinismoa, adimen-koefiziente txikia, hipoakusia, etab.

Iodoa gehiegi iodoa

Beste muturrean iodo-soberakina dago. Iododuna duten osagarriak hartzerakoan bigarren mailakoa izaten da iodoa, zenbait sendagai (xarabe espektoratzaileak edo arritmia-eragileak, adibidez) eta iodo asko duten alga gehiegi.

Eguneko gehiegizko kontsumoa segurtasun-mailak baino handiagoa izateak disfuntzio tiroideoa eragin dezake: tiroide-hormonen sintesia inhibitzea, akatsean gertatzen den bezala, edo hipertiroidismoa sortzea. Hipertiroidismoan -tiroide guruinaren gainestimulazioak eraginda-, behar baino hormona-kopuru handiagoa sortzen da. Tiroide hormona gehiegi izateak pisua galtzea eta muskulu-masa galtzea eragin dezake, besteak beste.

Gatz iododuna aukera ona da irenstea ziurtatzeko, baina saihestu egin behar dira eta saihestu behar da gatz gehiegi hartzea, hipertentsioari laguntzen diona, faktore kardiobaskular ezagun bat.

Etiquetas:

iodo tiroide

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak