Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Uda ondoren larruazala zaindu

Neurri batzuek lagundu dezakete azala berreskuratzen udan jasandako erasoetatik

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2013ko urriaren 27a
Img cuidado piel hd

Eguzki-izpiak, deshidratazioa, tenperatura altuak, kloroa, kresela… Asko dira larruazalak udan izaten dituen erasoak, batez ere gorputz-enborra, sorbaldak eta eskotea. Horrek guztiak faktura gainditzen du eta zahartzaroa errazten du. Baina udako gehiegikeriak egin ondoren udazkena iristen da, eragin kaltegarriak gutxitzen saiatzeko garai aproposa. Artikulu honetan uda ondoren larruazala suspertzen lagun dezaketen neurri batzuk azaltzen dira.

Img cuidado piel art
Irudia: Ai Kidude.

Udazkenean larruazala zaintzeko aholkuak

Uda ondoren, eguzkitan eta hondartzan egun asko egoten direnean, une egokia izan daiteke azala eta hidratazio-maila egokia itzultzeko, eguzki-esposizioaren ondorioak ahalik eta txikienak izan daitezen. Udazkenean, larruazalak arrastaka eramaten ditu gehiegizko eguzkiaren, itsas kresalaren eta igerilekuetako kloroaren emaitzak. Garai honetan, eguraldi txarragatik eta berogailuagatik hezetasuna galdu ohi du.

Horregatik, une egokia da dutxa hartu ondoren krema edo lozio hidratatzaileak emateko, bai aurpegian, bai gorputzeko gainerako ataletan, eskuak ahaztu gabe. Gainera, Dermatologia eta Benerologia Elkarteak (AEDV) gomendatzen du fotomabeseko arauak betetzea urte osoan zehar, zahartze-prozesua mantsotzeko eta azaleko minbizia prebenitzeko.

Uda ondoren, une egokia da dutxatu ondoren krema edo lozio hidratatzaileak emateko ohitura hartzeko

Adituek aholkatzen dute, halaber, susmagarriak diren orban edo lesioak agertzean dermatologo batengana joatea diagnostiko egokia lortzeko eta kasu bakoitzean egokiena den tratamendua zein den adierazteko. Ez da ahaztu behar melanoma %8ko erritmoan hazten den minbizia dela eta, Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) arabera, sei pertsonatik bati eragiten diola bere bizitzan zehar. Garrantzitsua da, halaber, larruazalaren adituari informazioa eskatzea gaztetze-prozesuren bat edo “antiadinaren aurkakoa” bada (toxina botulinikoa, peeling-a, argi bizia pultsatua, laserra…). Era berean, udazkena da azido glikoliko edo erretinoiko ugariko krema birsortzaileekin egiten diren tratamenduekin jarraitzeko sasoirik egokiena.

Ez dago ur berorik dutxan ere, eta larruazaleko lipido-geruza aldatzen ez duten xaboiak erabiltzea gomendatzen da (5,5 inguruan), mikroorganismo batzuk (bakterioak, birusak eta akaroak, besteak beste) ugaritzea eta ugaritzea eragozten baitu.

Udazkenean ere sarriago gertatzen dira dermatologia-afekzio batzuk (psoriasia, dermatitis seborreikoa eta dermatitis atopikoa). Giro hotzagoa, giroko hezetasun handiagoa, berogailua edo ehun jakin batzuekiko kontaktu zuzena (artilea, adibidez) gaixotasun horiek jasan ditzakeen pertsona baten larruazala aldatzen duten faktoreak dira. Eskolara edo lanera itzultzeak, estres-maila jakin bat izateak, dermatitisaren agerraldiak eragin ditzake.

Larruazala osasuntsu edukitzeko bost ohitura osasuntsu

Erretzeak hodi-uzkurdura eragiten du azalean, eta kolagenoaren eta euste-zuntzen sintesia murrizten du.Larruazal osasuntsua lortzeko ekintza-plana ez da oporretara bakarrik bideratu behar; oinarrizko gomendioei jarraitu behar zaie urte osoan itxura osasungarria izan dezaten. AEDVko Kosmetologia Kosmetiko eta Terapeutikoko Espainiako Taldearen koordinatzaileak Jorge Soto Delásek egindako dokumentu batek bost aholku erraz ematen ditu azal osasuntsua bermatzeko:

  • Babestu larruazala Eguzkitik egunero SPF 20 fotofabesarekin, faktorerik altuago bat erabiltzera behartzen duen aldaketarik ez badago (adibidez, fotosentikorra izan edo alterazio dermikoren bat izan).
  • Tabakotik alde egitea. Erretzeak hodi-uzkurdura eragiten du azalean, eta kolagenoaren eta euste-zuntzen sintesia murrizten du.
  • Dieta osasungarria egitea, barazkietan eta frutetan aberatsa, eta animalia-jatorriko gantzak mugatzea.
  • Estresa kontrolatzea.
  • Larruazala hidratatzeak berehala hobetzen du.

Larruazala barrutik hidratatzea: mitoa edo errealitatea

Aspaldidanik, uraren osasunerako ura edatearen onurak aldarrikatzen ari gara, leun eta gazteari eusteko. Egunean zortzi edalontzi hartzera ere animatzen da, barrutik kanpora hidratatzeko eta toxinak kentzeko. Hala ere, badirudi baieztapen hori ez dagoela ebidentzia zientifikoak inspiratuta.

Hala adierazi du Ronnie Wolf, Tel Aviveko Unibertsitateko Medikuntza Fakultateko dermatologiako irakasle kliniko elkartuak eta Kaphovot-eko Kaphovot-eko Dermatologia Unitateko Dermatologiako Unitateko buruak (Israel). Baieztapen horri egiazkotasuna emateko, ikertzaile horrek lan zientifikoen bilaketa egin zuen, eta ohartu zen horri buruz azterketa gutxi egiteaz gain, eskuragarri dagoen bakarrak emaitza kontraesankorrak zituela.

Azken batean, ondorio horiekin, esan daiteke ura ez edatea kaltegarria dela bai azalarentzat bai organismoko gainerakoentzat, baina ez dagoela frogarik bi litro hartzea osasunarentzat onuragarria izan dadin.

Larruazal-motak

Dermatologiako espezialistek lau talde handitan sailkatzen dute azala:

  • Larruazal normala. Leuna, sendoa eta elastikoa. Ongi hidratatua dago, eta funtzio nagusia betetzeko baldintza ezin hobeak ditu, babes-hesia baita.
  • Larruazal sentikorra. Tenperatura-aldaketen, alterazio klimatologikoen, dietaren, estresaren, kosmetikoen, poluzioaren edo marruskadura-indarren aurrean ahulena da. Eguzkiarekin gorriak dira. Kasu horretan, oso garrantzitsua da zaintzea eta hidratatzea, egoera onean mantentzeko.
  • Larruazal lehorra. Pitzatu eta erraz lehortzen da, eta horrek zimurdura, ekzema eta erreakzio alergikoak egiten ditu. Larruazal lehorrak larruazalaren hidratazioari eustea eragozten du, eta, ondorioz, errazago deshidratatzen da.
  • Larruazal koipetsua. Eguraldi txarrak ondoen jasaten dituen arren, gehiegizko seboa du, eta horrek itxura distiratsua ematen dio, aknearen eta bizkarrezurtxoen joera handiagoa baitu. Gainera, hilerokoaren edozein alterazio hormonalek, aldaketa emozionalak edo haurdunaldiak, besteak beste, larruazalpetik gora egin dezake.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak