Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Udan eskaiola? Igeltsua (eta zure hezurrak) behar bezala mantentzeko gakoak

Ez da inoiz igeltsua busti behar, ez eta igeltsuaren eta larruazalaren artean objekturik sartu ere, zauri ezkutuak egin baitaitezke eta infektatu.

Beso hautsi batekin amaitzen den patinetearekin eroriz gero, edo orkatilako zaintiratua eragiten duen urrats txar baten ondorioz, zuzenean larrialdietara eramango zaituzte, eta, seguruenik, kaltetutako gorputz-adarreko eskaiolara. Eta udan! Beti da une txarra igeltsua eramateko, baina hilabete beroenetan, bainua hartzeko gogoa duzunean eta gainera oporrak dituzunean, are okerrago sentitzen zara. Eskaiolak bere horretan iraun dezan eta immobilizatzeko funtzioa bete dezan, aholku batzuei jarraitu behar diezu, inoiz ez busti, eta ez sartu objekturik eskaiolaren eta azalaren artean. Gorputz-adarra goian eduki behar duzu, eta hatzak maiz mugitu. Zainketa horiek, eta orain kontatzen dizugun beste batzuk, udaz gozatzen eta bizimodu normala egiten lagunduko dizute, nahiz eta igeltsatuta egon.

Eskaiola jartzen dizuten jakin beharreko guztia

Uda betean hezur bat hautsi eta eskaiolarekin amaitzen baduzu, urteko beste garai batean baino deserosoagoa gerta daiteke, baina sendatu nahi baduzu, traumatologoaren gomendio guztiak bete beharko dituzu. Benjamín Garcíak, Madrilgo San Rafael Ospitaleko Traumatologia eta Kirurgia Ortopedikoko mediku espezialistak, aitortzen duenez, paziente guztiek ez dute hori egiten. Izan ere, Benjamin Garcíak dioenez, “haurrek helduek baino hobeto jokatzen dute jarraibideak betetzean”, eta esaten du helduak “agindutako immobilizazioaren garrantziaz eta helburuez” jabetu beharko liratekeela.

  • Zure hezurrak indartzeko aholkuak

Zer jakin behar duzu udan beso ibilgetu batekin edo hanka igeltsatu batekin?

Lehenik eta behin, beroarekin oinak su har dezake. Hori gertatzen bazaizu, “kaltetutako gorputz-adarra jaso eta behatzak edo eskua mugitu behar dituzu, itzulerako zirkulazioa estimulatzen baitu”, dio traumatologoak.

  • Egia esan, ez duzu bakarrik oin edo beso altuan eduki behar beroak puztuta sentitzen badituzu; eskaiolarekin ibilgetuta bazaude, eskuak eta oinak altu jarri behar dituzu tarteka. Hanka kuxinen eta kuxinen gainean jar dezakezu, bihotza baino apur bat gorago, eta besoa edo eskua igeltsatuta izanez gero, besoa bularraren parean eramatea komeni da.
  • Halaber, behatzak eta eskuak egunean behin baino gehiagotan mugitu behar dira, pilatutako odola errazago drainatzeko. Halaber, eskaiolaren gainean hotza jarri behar da, babes batekin (zapia, eskuoihala, etab.). ). Hotza ala beroa? Nola jakin zein den minerako onena

Garrantzitsua da igeltsua ahalik eta garbiena izatea eta barruan ezer ez "egosten" saiatzea. Bai, apaindu daiteke eranskailuekin, marrazkiekin, sinadurekin (txikiei asko gustatzen zaien zerbait), baina igeltsua deformatzea ez badakar.

Irudia: rawpixela

Hanka igeltsatuarekin egin ezin dituzun gauzak

Ez busti igeltsua!

Igeltsua izatea ez da bateraezina oporrak hondartzan pasatzearekin edo igerilekura joatearekin. Baina “bai bainatzea, hezetzen bada igeltsua hondatu egiten delako eta bere immobilizazio-funtzioa galtzen duelako”, argitu du San Rafael Ospitaleko espezialistak. Horregatik, hanka igeltsatua baduzu, eguna eguzkitik pasa dezakezu hondartzan, eta zorte hobea izan baduzu eta besoa edo eskumuturra bada, gutxienez oinak uretan sartu eta urertzean paseatu ahal izango duzu. Baina inoiz ez murgildu, ezta igeltsua busti ere.

Ez harraskatu!

Oso ohikoa da eskaiola bat izatean azkura sentitzea. Baina ez zaitez harraskatu!Ez da egokia inolako objekturik sartzea (puntuzko orratza, arkatzak, etab.) eskaiolak dioenez, “azaleko lesioak eragin ditzakeenez”. Zauri horiek infektatu egin daitezke eta ezin izango dira ikusi eskaiola kendu arte, agian egoera okerragoan daudenean.

Orduan, zer egin azkura arintzeko? Traumatologoak irtenbide hauek ematen ditu:

  • Kasu jakin batzuetan, antihistaminikoak har daitezke.
  • Lehorgailuarekin aire hotz pixka bat bota daiteke.
  • Kolpe txiki batzuk eman ditzakezu eskaiolan, komezoia murrizten saiatzeko.

Inoiz ez ebakinak

Ertz irregularra ikusten baduzu —zauri bat egin badezake—, “ez moztu zeure kabuz”. Larrialdietara itzuli, beheratu dezaten, edo tirita bat jarri, mokoa horrek azala kaltetu ez dezan.

Inoiz ez duzu moztu behar erosoago egoteko edo atzamarrak hobeto mugitzeko, adituek horrela jarri baitute.Hatzek enbarazu egiten badizute, joan berriro kontsultara, “kasu bakoitzean zer egin behar den baloratuko dute”.

Nola dutxatu eta jantzi eskaiolarekin

• Norberaren garbitasunari dagokionez, hobe duzu bainua hartzea, eta ez dutxa, plastiko babeslea beti erabiltzeaz gain (ortopedia dendetan edo farmazietan saltzen dituzte, hankak, besoak, hainbat neurritakoak…). Eta kontuz! Igeltsua beti uretatik kanpo eduki behar duzu.

Eta haur txikiak edo oso helduak bainatu behar badira, hobe da bainuontzian ez sartzea eta belaki baten laguntzaz garbitzea.

— Nola ikusten nau igeltsua jantzita? Ez da lan erraza, baina aholku hauek lagungarriak izan daitezke:

  • Arropa erabilerraza, arina eta gogorra jantzi behar duzu.
  • Jantzi velcrodunak, elastikoak, presio-botoiak… erabili behar dira.
  • Lokarririk gabeko oinetakoak erabili.
  • Janzteko: erasandako gorputz-adarretik hasi behar da beti.
  • Eranzteko: gorputz-adar osasuntsutik hasi behar da.

Alarma arrazoiak, eskaiolarekin

Eskaiolatuta egonez gero, seinale batzuei adi egon behar duzu. Horrelako zeinuren bat ikusten baduzu, joan lehenbailehen medikuarengana:

  • Hatz puztuak. Beste oin edo eskukoek bezala egon behar dute. Askoz puztuago badaude eta mugitu edo altxatu ondoren, ez badute hobera egiten, larrialdietara joan behar da.
  • Hatz hotzak, moreak edo urdinxkak. Atzamarrek gorputzeko gainerakoen kolore eta tenperatura bera izan behar dute. Ez da komeni azazkalak pintatzea, behatu egin behar baita atzamarrak urdindu egiten diren. Hala bada, larrialdietara jo behar da.
  • Igeltsuaren azpiko orban ilunak edo usain txarra. Eskaiolaren azpian zauri kutsatu bat dagoela esan dezakete, eta hura garbitzen ari dela.
  • Hatzak mugitzeko ezintasuna edo sentikortasunik eza. Kaltetutako gorputz-adarreko hatzak egunean hainbat aldiz mugitu behar dira. Ezin bada, medikuarengana joan behar da. Eremua "lo" edo sentiezina bada, larrialdietara ere jo behar da.
  • Min handia. Min handia sentitzen baduzu eta analgesikoekin ez bazabiltza, medikuarengana joan behar duzu.
  • Arrazoirik gabeko sukarra. Berehala joan behar da larrialdietara.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak