Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Udan igeltseraturik? Igeltsua (eta hezurrak) perfektua izateko gakoak

Igeltsua ez da inoiz hezetu behar, ezta objekturik sartu ere igeltsuaren eta azalaren artean, zauriak egin baitaitezke eta infektatu egin baitaitezke.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2019ko uztailaren 17a

Irristailuarekin eroritako batek, besoa hautsita edo pausu txarra emanez, orkatilako zaintiratu bat eragiten dizu, eta, ziurrenik, kaltetutako gorputz-adarreko eskaiola bati eragingo dio. Eta udan! Beti da une txarra igeltsua eramateko, baina hilabete beroenetan, bainua hartu nahi duzunean eta gainera oporrak badituzu, are okerrago sentitzen zara. Eskaiolak bere horretan jarrai dezan eta funtzio inmobilizatzailea bete dezan, zenbait aholku jarraitu behar dituzu:ez busti eta ez sartu objekturik eskaiolaren eta azalaren artean. Gorputz-adarra goian eduki eta behatzak maiz mugitu behar dituzu. Zaintza horiek, eta orain daukagunak baino gehiago, udaz gozatzen eta bizimodu normala egiten lagunduko dizute, igeltsatua egon arren.

Hezur bat apurtzen bazaizu, igeltsuan sartu eta berreskuratu nahi baduzu, traumatologoaren gomendio guztiak bete beharko dituzu. Paziente guztiek ez dute egiten Madrilgo San Rafael Ospitaleko Traumatologiako eta Kirurgia Ortopedikoko mediku espezialista, Benjamín García Gonzálezek dioenez. Azaldu duenez, "haurrek helduek baino hobeto jokatzen dute jarraibideak betetzeari dagokionez", eta esan du "helduak kontzientziatu egin beharko liratekeela agindutako ibilgetzearen garrantziaz eta helburuez". Txikiek eta nagusiek funtsezko aholku batzuk jarraitu behar dituzte, esate baterako, hurrengo lerroetan azaltzen ditugunak.

1. gakoa. Ez busti eskaiola!

Eskaiola bat izatea ez da bateraezina hondartzan oporretara edo igerilekura joateko. Baina "bai, bainuarekin, bustitzen bada, hondatu egiten da eta bere ibilgetze-funtzioa galtzen du", argitu du San Rafaeleko espezialistak. Horregatik, eskaiola-hanka baduzu, hondartzara eguzkitik pasa dezakezu, eta, zorte hobea izan baduzu eta beso edo eskumutur bat bada, oinak uretan sartu eta ertzean paseatu ahal izango duzu gutxienez. Baina ez sartu inoiz igeltsua.

Irudia: Rachel Gardner

Ezin duzu busti dutxatzeko. Higiene pertsonalari dagokionez, hobe da bainua kentzea, eta ez dutxa bat, beti plastiko babeslea erabiltzeaz gain (ortopediako edo farmaziako dendetan saltzen dituzte, hanketan, besoetan, zurtoin ezberdinetan...). Baina eskaiolari uretatik kanpo eutsi behar diozu. Eta haur txikiak edo adineko pertsonak bainatu behar badira, belaki baten laguntzarekin garbitu behar dira.

2. gakoa. Zikintzen baduzu... ez harraskatu!

Eskaiola goxoa duenez, oso ohikoa da. Baina ez bururatu hazka egiten! Ez da egokia objekturik sartzea (puntuzko orratza, arkatzak, etab.) eskaiolatik, "larruazaleko lesioak sor ditzakeenez", esan du Garcia doktoreak. Zauri hauek infektatu egin daitezke, eta ezin izango da ikusi igeltsua kendu arte, agian egoera okerragoan badaude.

Igeltsua bustitzen bada, hondatu egingo da eta ez du galduko

Orduan, zer egin azkura arintzeko? "Kasu jakinetan, antihistaminikoak har litezke", esan du traumatologoak, baina, gainera, lehorgailuarekin aire hotz pixka bat bota dezake edo eskaiolan kolpe txiki batzuk eman, trinkotasuna murrizteko.

Irudia: sferrario 1968

3. gakoa. Gora eskuak! (eta oinak)

Udan, batzuetan, oinak beroaren bidez su har dezakete. Zer egin? Bakuna: "kaltetutako gorputz-adarra altxatu behar da, eta behatzak edo eskuak mugitu, itzulerako zirkulazioa estimulatzen baitu", dio traumatologoak. Egia esan, ez duzu bakarrik zutik edo besoan egon behar beroak puztuta baldin badituzu; eskaiola batekin ibilgetuta bazaude, eskuak eta oinak goian jarri behar dituzu arratoietan. Hanka kuxinen eta kuxinen gainean jar dezakezu, bihotza baino pixka bat gorago, eta besoa edo eskua igeltsatuta edukiz gero, besoa besoerdi batekin eraman behar da bularraren parean.

Era berean, behatzak eta eskuak egunean behin baino gehiagotan mugitu behar dira, metatutako odola errazago drainatzeko, eta eskaiolaren gainean hotza jartzea komeni da, babes batekin (trapua, toailatxoa, etab.).

4. gakoa. Eskaiola garbi eduki, eta ez ebakinak inoiz ere

Saiatu behar da eskaiola ahalik eta garbien edukitzen, eta saiatu ezer ez egiten barruan. Bai, apaindu daiteke eranskailuekin, marrazkiekin, sinadurekin (txikiek asko atsegin duten zerbait)... baina betiere igeltsua deformatzen ez bada.

Era berean, ertz irregular bat ikusten baduzu - herida egin dezakezula -, ez duzu zure kabuz ebaki behar. Itzuli larrialdietara, jaitsi dezaten, edo jarri tirita horrek azala ez kaltetzeko. Ez duzu inoiz moztu behar, erosoago egoteko edo hatzak hobeto mugitzeko, espezialistek horrela jarri baitute. Hatzek molestatzen badizute, berriz kontsultara joan, eta kasu bakoitzean zer egin behar den galdetuko dizute.

Alarma-arrazoiak, eskaiola daramazun

Igeltsatuta egonez gero, adi egon behar duzu. Hauetakoren bat ikusten baduzu, joan lehenbailehen medikuarengana:

  • Behatz puztuak. Beste oinekoak edo eskukoak bezala egon behar dute. Askoz gehiago puztuta badaude, eta mugitu ondoren, ez badute hobera egiten, larrialdietara joan behar da.
  • Atzamar hotzak, moreak edo urdinxkak. Hatzek gorputzaren kolore eta tenperatura bera izan behar dute. Azazkalak margotzea ez da komeni, behatzak urdinxka diren begiratu behar baita. Hala bada, larrialdietara joan behar da.
  • Orban ilunak igeltsua edo usain txarra azpian. Igeltsuaren azpian, zoratzen ari den zauri bat dagoela esan dezakete.
  • Ezin da hatzak mugitu edo ezin da mugitu. Erasandako gorputz-adarreko hatzak egunean behin baino gehiagotan mugitu behar dira. Ezin bada, medikuarengana joan. “Lo” edo “lotsagarri” badago, larrialdietara joan behar da.
  • Min handia. Min handia sentitzen baduzu eta analgesikoekin bidaltzen ez baduzu, joan medikuarengana.
  • Arrazoirik gabeko sukarra. Berehala joan behar da larrialdietara.

Etiquetas:

hueso-eu

RSS. Sigue informado

Iruzkin bat argitaratzen baduzu, datu-babesari buruzko politika onartzen duzu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak