Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Ur hotza dutxatzearen onurak

Ur hotzak larruazala hidratatzen laguntzen du, azkura baretzeko eta hantura gutxitzeko.

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Ostirala, 2016ko uztailaren 15a
img_beneficios ducha agua fria hd

Tenperatura altuekin, hartu ur freskoa dutxa. Ur hotzak goizean bizkortu eta garbitzen du, zirkulazioa aktibatzen du eta ilea distiratsuago uzten du. Baina, gomendagarria al da mundu osoarentzat? Kontrako ondoriorik badu? Artikulu honetan, ur hotzak organismoarentzat dituen onuretako batzuk deskribatzen dira, eta tenperatura-aldaketa bortitzekin kontuz ibili behar dela azaltzen da.

Img beneficios ducha agua fria art
Irudia: cookelma

Ur hotza erabiltzea oso erakargarria izan daiteke udan, neguan oso ur beroa izan arren, nahiz eta Dermatologiako eta Benereologiako Espainiako Akademiatik (AEDV) beroegia baldin badago, mantu azidoaren molekula batzuk desintegra ditzakeen eta larruazala gehiegi lehor daitekeen.

Hala ere, kontuan izan behar da oso ur hotzezko dutxa batek, freskotasun sentsazio atsegin eta berehalakoa sortzen duena, erregulazio-sistema jakin batzuk martxan jartzea ere eragiten duela 37 graduko barne-tenperatura (organismoaren funtzionamendu egokia bermatzeko egokia), eta horrek, gero, bero-sentsazioa eragiten du. Hau da, ur hotzaren eraginez, azkarrago sentitzen da beroa dutxaren ondoren, ur epelarekin egiten bada baino.

Ur hotza erabiltzeak dakartzan onurak

Ur hotzeko dutxek beheko gorputz-adarretako pisu-sentsazioa edo mina murrizten laguntzen dute

Baina, ur hotza, gorputza eta burua aktibatzeko goizeko dutxan erabilitakoaz haratago, beste onura batzuk ekartzen ditu. Oso gomendagarria da beheko gorputz-adarretako pisu-sentsazioa edo mina txikiagotzeko, batez ere zirkulazio txarra jasaten dutenei, barizeei edo likidoen atxikipenari. Ur hotzezko dutxa bat, oinetatik hasita eta izterraren erdiraino igoz, odol-zirkulazioa eta linfa-zirkulazioa aktibatzen ditu. Ildo horretan, aurreko denboraldian Santanderko Real Racing Clubeko futbol profesionaleko jokalarietan egindako azterketa batek agerian utzi zuen, minutu eta erdiko etenaldiez txandakatutako ur izoztuan beheko gorputz-adarrak sartuta, muskulu-nekearekin lotutako deserosotasun-sentsazioen ehunekoa nabarmen jaitsi zela (mina eta muskulu-kontrakturak).

Martxoaren 22an, Uraren Nazioarteko Egunarekin batera, AEDVko adituek urari eta azalari buruzko hainbat aholku eman zituzten. Kanpoko aplikazioa denean, zuzenean edo konpresen bidez, azkura azkar arintzen eta larruazalaren hantura murrizten laguntzen du ur hotzak, intsektuen ziztadak edo ekzemak ziztatuz.
Are gehiagoDk. Eulàlia Baselga, dermatologoaBartzelonako Dermik dermatologia-klinikako pediatria eta zuzendari medikoak azaldu zuenez, gai hidrosolubleak sartzen laguntzen du, eta elastikotasuna areagotzen du, larruazalaren itxura hobetzen du eta bere tenperatura handitzea saihesten du. Hori garrantzitsua da udako kandelaren aurrean: kanpoko ura larruazalean aplikatzean bero-kolpe bat gertatzea saihesten da.

Ur hotza: kontuz tenperatura-aldaketa bortitzean

Hidrokuzio-sinkopea gorputz-tenperaturaren bat-bateko jaitsierak eragiten du, ur hotzetan sartuta.
Udan gehien entzuten den gomendioetako bat da jan ondoren bi ordu igaro arte ez dela bainatu behar. Digestioa eteteko arriskua dagoela ohartarazita, asko ikusi dituzte bazkaldu ondoren orduak motelegi pasatzen dituztela uretan dibertitzen hasi arte. Hala ere, digestio-etendura ez da existitzen, aitortutako entitate kliniko gisa. Egia esan, termino hori ez da egokia, ez baita digestio-prozesuaren alterazioa, baizik eta digestio-sintometako multzo bat, hidrokuzio-sinkopearekin lotzen dena, zeina gorputz-tenperaturaren bat-bateko jaitsierak eragiten baitu.

Digestio-aparatuan ez ezik, hidrokuzio-sisteman ere eragina du hidrokuzio-sistemak, eta horrek bihotz-maiztasuna eta garuneko odol-fluxua murrizten ditu. Koadro horrek hainbat sintoma sortzen ditu, hala nola goragaleak eta gorakoak, ikusmen lausoa, burrunba belarrietan, buruko mina, sinkopea aldi baterako konortea galtzea, burmuineko hiposperfusioak eragindakoa, burmuineko hiposperfusioak eragindakoa, eta bihotz- eta arnas-gelditzea. Uretan gertatzen bada, itotzeko arriskua dago.

Noiz dago arrisku handiagoa hidrokuzioa izateko? Uraren tenperatura oso baxua denean (27 °C baino txikiagoa) edo organismo oso altua denean, edo gorputzaren eta uraren tenperaturaren arteko aldea gutxienez 5 °C denean. Orduan, bat bat-batean murgiltzen bada, gorputz-tenperatura ia 40ºc-tik behera jaits daiteke, segundo gutxiren buruan 25 ºc-tik gora. Egoera jakin batzuetan gertatzen da hori, eguzkia hartzen, ariketa bizia egiten edo otordu oparoak egiten denbora luzez egon ondoren. Baina gaixotasun batzuek ere (kardiobaskularrak, sukarra, tratamendu farmakologikoak, alkoholaren eta beste droga batzuen kontsumoak) gorputz-tenperatura altua eragin dezakete.

Horregatik, arrisku-egoeraren baten aurrean, kontraste hori saihestea eta uretan pixkanaka sartzea da onena, organismoak pixkanaka tenperatura baxuenera ohitzeko denbora izan dezan. Kontuz ibili arren, sintoma hauetakoren bat agertzen bada, uretatik ateratzea da onena, eta hanken itzalpean etzatea. Koadroa hobetzen ez bada, zentzuzkoa 112 zenbakira jakinaraztea litzateke.

Ur hotza: dutxan ez da beti ona izaten

Ur hotza onak izan arren, komenigarria litzateke bihotz-gaixotasuna duten pertsonak ez dutxatzea ur horrekin, eta arteria-presioa baxua dutenak edo tiroide-guruinean aldaketak izaten dituztenak, hotz etengabea izaten baitute.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak