Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Urtero, 3.200 larruazaleko minbizi-kasu berri baino gehiago erregistratzen dira Espainian, gehienak ohitura desegokiak dituztelako.

Europako Biomedikuntza Institutuak lehen eguzki-egunean 15 minutu baino gehiago ez ematea gomendatzen du.

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Igandea, 2010eko ekainaren 13a

Urtero, 3.200 larruazaleko minbizi-kasu berri baino gehiago izaten dira Espainian; horietatik %60 eta %90 artean, eguzkitan gaizki egoteagatik izaten dira. Gainera, azken 20 urteetan, melanomaren tasa, larruazaleko tumorerik larriena, 10 aldiz handitu da. Testuinguru horretan, Larruazaleko Minbizia Prebenitzeko Europako Eguna igande honetan ospatzen denez, Europako Biomedikuntza Institutuak (IEB) gomendatzen du udan hondartzako edo igerilekuko lehen egunean eguzkitan egoteko 15 minutu ez gainditzea.

Nabarmendu duenez, eguzkia hartzeko eta nahi den azal-morenora iristeko modurik onena “pixkanaka” egitea da. Horretarako, egunero 10 minutu gehiago hartu behar dira “azalari bere defentsa-mekanismoa, beltzaran-kolorea, areagotzeko denbora emateko”. “Bederatzi eta hamar egun bitartean, gutxi gorabehera, azala arazorik gabe luzaroago egoteko prestatuta egongo da, betiere eguzki-izpiak 11:00etatik 16:00etara saihesten badira”, adierazi dute. Izan ere, eguneko aldi horretan, A eta B izpi ultramoreak (UVA eta UVB) “biziagoak eta oldarkorragoak” dira, eta azala minbizia izateko joera duten zelula-aldaketak aktiba ditzakete, aipatutako institututik ohartarazi dutenez.

Sei hilabete bete arte gutxienez, haurrak eguzkitan egotea saihestu beharko litzateke, IEBk adierazten duenez. Hortik aurrera, eta hiru urte bete arte, garrantzitsua da “kontu handiz ibiltzea”, gogoratzen dute. Adinekoei dagokienez, eguzkitan “neurriz eta kontrolez” egotea “oso onuragarria” dela diote, D bitamina aktibatzen duelako. Baina “kontu handia izan beharko dute”, beltzaran-kolore bizia edo erredurak izateko; izan ere, “adinean aurrera egin ahala, eguzki-erradiazioa pilatu egiten da, eta minbiziaren arriskuak esponentzialki handitzen dira”, ohartarazi dute. Haurdunei dagokienez, IEBk adierazi du “haurdunaldian eguzkitan egotea saihets badaiteke, askoz hobeto, larruazalean orbanak edo cloasmak agertzeko arriskua baitago”. Orban horiek aurpegian eta eskuetan agertzen dira, eta askotan ez dira haurdunaldia bukatuta desagertzen.

Besteak beste, gatz mineralak eta ur ugari kontsumitzearen garrantzia azpimarratzen du IEBk, deshidratazioa eta bero-kolpeak saihesteko. Burua etengabe bustitzea ere gomendatzen du, zorabiorik eta intsolaziorik ez izateko. “Ez dira jarraibide horiek arin hartu behar, urtero izaten baitira arrazoi horiengatik izaten diren heriotza-kasuak”, diote IEBk.

Minbizia izateko arriskua gutxitzeko eta larruazalaren zahartzea geldiarazteko beste neurri bat tabakoaren kontsumoa uztea edo egunean bost zigarro edo gutxiagotara murriztea da. Komeni da, halaber, oporretan alkohol gehiegi ez kontsumitzea (edalontzi bat ardo edo garagardo bat egunean); ur-kontsumoa, berriz, 2 eta 2,5 litro artekoa izan beharko litzateke egunean, gorputzaren hidratazio-maila “ezin hobea” izateko.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak