Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zahartzaroko dementzia prebenitzea

Adimena lantzeko, garuna sasoian edukitzeaz gain, adinak berezkoa duen ahalmen-galera geldiarazten du

Narriadura kognitibo arina, zahartzaroko dementzia izenez ezagunagoa, 70 urtetik gorako biztanleen %16ren arazo arrunta da. Kaltetuek oroimen galera txikiak izaten dituzte, hizkuntzarekin trabak eta, oro har, arrazoitzeko zailtasun handiagoak. Diagnostiko kliniko eskasaren arrazoia da, askotan, adinak eragindako nahasmendua baztertzen dela. Hala ere, datuen arabera, diagnostikatutako pertsonen %50ek Alzheimerra garatzen dute hurrengo bost urteetan. Gainera, azken ikerketen emaitzen arabera, garuna sasoian mantentzeko landu egin behar da, eta bitamina batzuek zeregin garrantzitsua dute narriadura kognitiboaren prebentzioan.

Mundu osoko medikuek eta zientzialariek gogoratzen dute hori: garuna errendimendu ezin hobean edukitzeko modurik onena erabiltzea da. Gogamenak entrenamendua behar du eta lantzea komeni da. Irakurtzea, denbora-pasak egitea, oroimen-jokoak egitea eta bizitza sozial aktiboa izatea. Garuneko ariketaren eta haren funtzionamendu egokiaren arteko lotura hori funtsezkoa da adineko pertsonentzat, funtsezkoa izan baitaiteke narriadura kognitibo arinari eta, kasu batzuetan, Alzheimer gaixotasunari aurre egiteko.

Berriki egindako ikerketen arabera, burua entrenatzeak garuna sasoian mantentzen du eta, aldi berean, narriadura ekiditen du, hau da, zahartzeak berezko duen ahalmen-galera geldiarazten du.

Alzheimerra prebenitzeko sudokusa

Fenomeno horren arrazoia oraindik ezagutzen ez den arren, badirudi ikerketa-ildo berri batek enigma argitzen duela hein batean. Madrilgo Instituto Cajaleko zientzialariek egindako azterketa batean, “Neuron” neurobiologia-aldizkarian argitaratua, ikusi da IGF-1 (Insuline-like growth factor-1) izeneko proteina batek funtsezko zeregina duela garuna mantentzeko. Hormona gisa jokatzen duen peptidoa da: kitzikatu egiten du eta gehien erabiltzen diren guneen garun-garapena sustatzen du.

Irakurtzen, idazten, ingurunearekin erlazionatzen edo sudokuak egiten direnean, garunak odol-emariaren hormona hori hartzen du, eta, automatikoki, neuronek autobabes-, biziraupen-eta garapen-prozesu bat hasten dute, adimenaren funtzionamendu egokia bermatzen duena. Ikertzaileek diotenez, IGF-1 proteina bat da ia animalien eboluzio-eskala osoan, eta, espezie askotan, funtsezkoa da organismoa garatzeko, berritzeko eta zahartzeko.

B6 bitamina funtsezkoa izan daiteke beste patologia neuropsikiatriko batzuetan, hala nola migrainetan, konbultsioetan, min kronikoan eta depresioan.

Hormona horren ondorioak egiaztatzeko, ikertzaileek laborategiko saguak erabili zituzten eredu esperimental gisa, eta bibote bat jo ondoren, haien erantzun neuronalak egiaztatu zituzten. Hori estimulatu eta dagokion jarduera neuronala garatu ondoren, neurona eszitatuek odoleko hormona automatikoki jasotzen zutela berretsi zuten. Neuronen jarduera blokeatzen bazen, ordea, eta ondoren bibote bat ukitzen bazitzaion, neuronak ez ziren eszipintzen, eta, beraz, ez zuten odol-emariaren hormona jasotzen.

Prozesu horren mekanismo molekularra konplexua da, baina hormonarekin batera doazen beste peptido batzuen presentziak esplikatzen du. Peptido horiek ez diote hartzaileari lotzen, hau da, inaktibatu egiten dute. Hori dela eta, hormona eta beste peptido babesleak bereizten dituen estimulazio neuronal bat dagoenean soilik aktibatuko da IGF-1. Horrela, garunak gehien erabiltzen diren eremuen biziraupena bermatzen du eta, era berean, gutxien kitzikatzen diren zonak hondatzen ditu. Garuna errendimendu hobezinean mantentzeko, estimulatu egin behar da. Hala, hormona neuronetara zuzen iristea bermatzen da.

Bitaminak narriadura kognitiboari aurrea hartzeko

Oxfordeko Unibertsitatean egin eta “PLoS One” (Public Library of Sciences One) aldizkarian argitaratu den azterlan baten arabera, B6 bitamina-dosi handiak kontsumitzeak erdira murrizten du narriadura kognitibo arinaren (DCL) aurrerapen-abiadura. Aurkikuntza hori garrantzitsua eta onuragarria da, batez ere oroimen-arazo arinak dituzten adineko pertsonentzat, DCL Alzheimerraren arrisku-faktore bat baita. Ikertzaileek 70 urtetik gorako 217 boluntariorekin egin zuten lan, oroimen eta DCL arazoekin.

Ikerlanerako, bi taldetan banatu zituzten boluntarioak, ausaz eta itsu bikoitzeko tekniken bidez. Lehenaren osagaiei Trio Be Plus izeneko pilulak eman zitzaizkien, B6 bitamina, B12 bitamina eta azido foliko ugari zituztenak. Bigarren taldeari plazeboa eman zitzaion. Tratamenduak 24 hilabete iraun zuen, eta emaitzek erakutsi zuten Trio Be Plus pilulekin tratatutako pertsonek erdira murrizten zutela DCLren garunaren bolumena.

Emaitza horiek zehazteko, erresonantzia magnetiko nuklearreko irudiak eta test kognitibo bat erabili ziren tratamendu-aldia amaitzean. Galdera-sortan, halaber, garunaren bolumena murrizteko abiadura handiagoaren eta proban puntuazio txikiagoaren arteko korrelazioa ere egiaztatu zen. Nahiz eta boluntario guztiek ez zuten tratamendua amaitu, ez zen alde nabarmenik hauteman plazebo-taldearen bigarren mailako ondorioen eta tratatutako taldearen artean.

B6 BITAMINA

Lehenago egindako azterketek B6 bitamina eta homozisteina izeneko aminoazido baten maila plasmatikoak erlazionatzen zituzten. Bitamina hori aminoazidoak odolean duen kontzentrazioaren kontrolatzailea da. Kontzentrazio handitan dagoenean, Alzheimerraren arrisku-faktoretzat hartzen da, eta, beraz, dietako B6 gabezia gaixotasun bat izateko arriskuarekin lotuta egon daiteke.

Bestalde, Cochrane Plus Lankidetzak argitaratutako zenbait azterlanen arabera, B6 bitaminak, DCLarekin eta Alzheimerrarekin zerikusia izateaz gain, funtsezko zeregina izan lezake beste patologia neuropsikiatriko batzuetan, hala nola migrainetan, konbultsioetan, min kronikoan eta depresioan. Emaitza garrantzitsuak dira, kontuan hartzen badugu azterketa epidemiologikoek adierazten dutela, oro har, zaharren dietetan B6 bitaminaren defizita dagoela.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak