Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zenbait ikerketaren arabera, zenbait elikagaik haurren loaren erregulazioa errazten dute

Amaren esnea da lo zikloa antolatzen eta esnatzen laguntzen duena

  • Egilea: Egilea
  • arabera: Astelehena, 2009ko martxoaren 23a

Hainbat ikerketaren arabera, elikagai jakin batzuek haurraren loa erregulatzen laguntzen dute, eta horrek erakusten du lotura zuzena dagoela krononutriazioaren (organismoaren erritmo naturala errespetatzen duen elikadura-modua) eta loaren artean, Eduard Estivill doktoreak adierazi zuenez. “Orain arte, haurtxo baten loa arautzeko modu bakarra haren ohiturak arautzea zen”, esan zuen aditu horrek “Krononutrición, alimentación y sueño” mahai-inguruan, Farmazien Europako bederatzigarren Biltzarrean.

Krononutriizioaren azterketaren helburua da eguneko eta gaueko une bakoitzean irensten diren elikagaiak aukeratzea, organismoaren erritmo biologikoek behar bezala funtziona dezaten, hala nola loaren zikloak eta esnaldiak. Erakundearen mekanismo horiek ezagutzeak konponbideak eman ditzake zahar eta haurren lo-arazoei aurre egiteko, Santiago Dexeus Unibertsitate Institutuko Estivill Doktore Loaren Klinikako arduradunak adierazi zuenez.

Haurren elikadurari dagokionez, Carmen Barriga Extremadurako Unibertsitateko fisiologia-katedradunak azaldu duenez, “amaren esnea da krononutriaziorik perfektuena”. Azterketa bat zuzendu du, eta elikagai horren osaera aldatu egiten da egunean zehar, osagaiak gure zaintza- eta lo-organismoaren erritmo biologikoetara egokitzeko.

Medikuak zehaztu zuenez, 18:00etatik aurrera, aminoazido bat, triptofanoa, gehiago jariatzen da, eta horrek serotoninaren sintesia errazten du, eta erlaxazio-sentsazioa eragiten du gauez, loaren mesedetan. Era berean, ikerketak adierazten du zenbait osagai dituzten esne artifizialek, hartualdiaren orduaren arabera, amarena imitatuz, asko laguntzen dutela esne- eta lo-prozesuak erregulatzen.

Haurren loezina

Bost eta 11 hilabete bitarteko bularreko haurren %53k insomnioa dute. Arazo hori erabakigarria izan daiteke bizitzako lehen etapetan, esan zuen Ordesa Taldeko zuzendari zientifiko nagusiak, Montserrat Rivero doktoreak. “Izan ere, bularreko aldian lo-arazoak izan dituzten haurrek hiru aldiz insomnio-arazo gehiago dituzte bost urterekin”, esan zuen.

Faktore horrek zuzenean eragiten dio haren garapenari; izan ere, “eguneko denbora horretan izaten du haurraren organismoak hazkunde- eta garapen-jarduera handiagoa, garuna konpontzen da eta immunitate-sistema leheneratzen da”, erantsi zuen Estivillek.

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak