Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Osasuna eta psikologia > Osasun-arazoak

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Zure pisuak arnasketan nola eragiten duen

Gehiegizko pisuak, baina baita bere defizitak ere, arnas eritasunen pronostikoa okertzen du: pisu egokia edukitzeak eta dieta osasungarria egiteak arnasa hobeto hartzen laguntzen digu.

Edozein pertsonarentzat funtsezkoa da pisu osasungarria izatea (osasuntsua, ez pisu ideala), baina arnas aparatuko gaixoentzat gehiago, gorputz-osaeran gertatzen diren aldaketek larritasuna adierazten baitute eta gaixotasunaren pronostikoa okerragotzen baitute. Gehiegizko pisua eta defizita kaltegarriak dira. Artikulu honetan, obesitatearekin eta pisu txikiarekin zerikusia duten arnas asaldura ohikoenak zein diren eta faktore horrek osasunean zer ondorio dituen azalduko dugu.

Obesitatea, epidemia arnas aparatuko patologiak dituzten pertsonengan

Obesitatea (GMI) da osasun-arazo arruntenetako bat, eta arrisku kardiobaskularreko faktoretzat hartzen da, nahiz eta arreta gutxi jartzen zaion arnas gaixotasun bati lotuta dagoenean, nahiz eta garrantzitsua izan. Obesitateak arnas sistemari eragingo dio, adinaren, obesitate-mailaren eta gorputzeko gantzaren banaketaren arabera.

Arnasa hartzeko, gehiegizko pisua duen pertsonak gehiegizko ahalegina egin behar du, kaxa toraziko astunago bat (bularraldea) mugitu behar baitu. Diafragma, presio egiten dion sabelean metatutako koipea dela eta, ezin da behar bezala mugitu arnasketan. Horrek guztiak eragiten du arnasketak azalekoak izatea, eta, beraz, biriketara ez da behar adina aire sartzen, eta ez da albeoloetara iristen, han gertatzen baita gas-trukea, arnasketaren funtsezko zatia. Obesitatea duten pertsonek, beraz, odolean behar den oxigeno gutxiago izango dute, baina karbono dioxido (CO2) gehiago, eta horrek arnas arazo larriak eragingo ditu, hala nola arnas gutxiegitasuna.

Hauek dira arnasketaren gaineko obesitatearen sintoma ohikoenak:

  • Itolarri-sentsazioa, esfortzu txikietan gerta daitekeena.
  • Nahaste-egoera.
  • Botatzea.
  • Konortea galtzea, kasurik larrienetan.

Gehiegizko pisuak asma kasuak areagotzearekin zerikusia izan du, eta arnas patologiei lotutako osasun-arazoa da, hala nola biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoari (BGBK) eta loaldiko apnea hipopnea buxatzailearen sindromeari (SAHS).

Gehiegizko pisua eta asma, harreman estua

Azken ikerketen arabera, asma-kasuak GMIren arabera handitzen dira. Obesitateak biriketara sartu eta handik atera daitekeen aire-kantitatea murrizten du, eta arnasbideak ixten laguntzen du. Ondorioz, disnea sortzen da, asmaren itomena. Beste teoria batzuen arabera, gantz-ehunaren gehiegizko kopuruak zitokinak sortzen ditu, arnasbideak su hartzen duten proteinak, eta, ondorioz, asma dutenek errazago ixten dituzte.

Obesitatea eta lo-arazoak

Hombre dormir

Irudia: Olya Adamovich

Loaren buxadura eragiten duen apnea-hipopnearen sindromearen (SAHS) ezaugarri nagusia da goiko arnasbideak guztiz edo partzialki ixten dituzten gertaera errepikatuak agertzen direla, eta, ondorioz, airea ezin dela bertatik igaro, zurrungak eta apneak sortzen direla. Apneak 10 segundoz baino gehiagoz eteten da arnasketa, eta, horren ondorioz, pertsona behin baino gehiagotan esnatzen da, loa indarberritzailea izan ez dadin eta egun osoan loguratuta egon dadin.

Obesitatea da gaixotasun horren arrisku-faktore nagusia, eta gizonen % 50i eta obesitatea duten emakumeen % 8ri eragiten die, gutxi gorabehera. Pisua jaisten denean, SAHS hobetu egiten da, baita sendatzera ere. Pisua galtzeko, elikadura eta bizimodua aldatu behar dira, elikagai osasungarriak hautatu eta ariketa fisiko gehiago egin.

Pisu baxuak arnasketan nola eragiten duen

Pisu txikia (GMI<18,5) arnas gaixotasun larriren bat duten pertsonen %20-40k ere izaten dute; beraz, horri buruz ere hitz egin behar da.

Kontuan hartzen badugu arnasketaz arduratzen diren muskuluak, bihotzarekin batera, gure bizitzan atsedenik hartzen ez duten bakarrak direla, eta arnasteak egunero organismoak erabiltzen duen energia guztiaren %2 eta %3 bitartean kontsumitzen duela, kaloria-ekarpen egokia izan behar dela uler dezakegu, arnasketari kalterik ez egiteko. Arnas eritasuna dugunean, arnasketa askoz ere garestiagoa izango da, eta, beraz, pisu egokia izatea funtsezkoa da.

BGBKn, GMI<21 izateak gaixotasunaren pronostiko txarrarekin du zerikusia. Kasu horietan, elikagai energetiko ugari dituen dieta gomendatzen da, eta ohikoa da nutrizio-gehigarriak erabiltzea, hala nola aminoazidoak, bitaminak edo ahalmen energetiko handiko molekulak, gorputzaren pisua eta muskulu-masa onargarrien barruan izateko. Entrenamendua, nutrizio-gehigarriekin batera, muskuluen masa eta funtzioa handitzeko eta, hartara, pazientearen bizi-kalitatea hobetzeko tratamendurik onena da, zalantzarik gabe.

Gai honi buruzko galderaren bat egin nahi izanez gero, jarri harremanetan gure arnas koatxeekin, helbidera idatziz.

Etiketak:

arnasketa peso-eu

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak