Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Borondatezko langileen artean estresa prebenitzea

Gogortasun handiko arazoei aurre egiten dieten pertsonekin lan egiteak antsietatea eta larritasuna sor ditzake.
Egilea: Azucena García 2008-ko ekainak 24
Img cooperantesmsf2 listado
Imagen: MSF

Gizarte proiektuetan parte hartzen duten boluntarioek estres taulak izan ditzakete, lana bera dela eta. Sufrimendu-karga handi bati aurre egiten dioten beste pertsona batzuekiko hurbiltasunak enpatia handia dakar batzuetan, eta horrek krisi-egoerak eragiten ditu. Borondatezko lanak ondorio onuragarriak ditu laguntzen dutenen bizitzan, baina, aldi berean, larritasuna eragin dezake besteen mina norberarena dela sentitzen denean.

Proiektu sozialek berekin dakarte zenbait kasutan gogortasun handiko arazoei aurre egiten dieten pertsonekin lan egitea. Bereziki, adineko gaixoekin eta etorkin irregularrekin egiten diren lanek egoera kritiko batzuk dituzte, boluntarioak hain hurbil sentitzen baitira, eta ez da harritzekoa haien laguntza nahikoa ez dela uste dutenean larritzea. Hala adierazi zen iaz Gurutze Gorriak antolatutako estres-lantegietan, eta, horren ondorioz, estresaren aurkako gida bat egin da, gaitz hori eragiten duten egoerak detektatzen eta prebenitzen ikasteko.

Bereziki, gaixo adindunen eta etorkin irregularren zereginek inplikazio-maila handia dute

Alzheimerra duten adinekoen programetan edo Espainiara patera edo cayucon iristen diren beste dementzia eta pertsona etorkin batzuekin egindako ikerketa batean oinarritzen da gida. Haren ondorioen arabera, bi taldeen sufrimenduarekiko enpatiak estresa, antsietatea eta larritasuna eragin ditzake, entrega txiki egiten zaienean. Hurbiltasunak eta giza laguntzak oso lotura berezia sortzen dute, besteen mina norberarena balitz bezala bizitzeko. “Helburua da boluntarioen artean ezinegona agertzea saihestea eta arrazoi horiengatik jarduerak bertan behera uztea saihestea”, dio testuak.

Estres-egoerak

Estres-egoerei aurrea hartzeko, garrantzitsua da horiek identifikatzen jakitea. Erantzun azkarretan edo larrialdietan lan egiten duten taldeen kasuan, estresa norberaren prestutasunean gerta daiteke. Ez ditu ordutegiak ulertzen. Gauez, goizaldean edo atseden egunetan eta jaiegunetan ere eska daitezke. “Gertaera horiek epe laburrean gertatzen badira eta kaltetutako pertsonak beste talde batek ordezkatzen ez baditu, nekea eta aldizkako estres akutua senti ditzake”, ohartarazi du Gurutze Gorriak.

Erantzukizun-kargak edo ezagutzarik ezak estresa eragiten dute

Boluntarioek estresarekin identifikatzen dituzten beste egoera batzuk hauek dira: programetan izandako bat-bateko aldaketak, arazo bat konpontzeko ezagutzarik eza, laguntzen dieten pertsonek igarotzen duten tristura-uneak eta erantzukizun-kargak gainditzen dituen kasuak, egoera bati nola aurre egin ez jakiteagatik edo larrialdiak denbora faltagatik konpondu gabe pilatzen direlako.

Beste batzuetan, boluntarioen esperientzia hain izan daiteke atsegina, dedikazio-denbora luzatzea erabakitzen baita, eta “nekea, nekea edo asegabetasuna” dela eta, bertan behera uzten baita. Hori dela eta, boluntario lanetan ematen den denbora mugatzea, bizitza pertsonal eta familiarrarekin bateratzea, laguntza derrigorrezko jardueratzat ez hartzea eta emotibitatea erabiltzen jakitea gomendatzen da, laguntza-loturak ekintza solidarioari kalterik egin ez diezaion.

Prebentzio-estrategiak

Egoera estresagarriei aurre egiten dieten boluntarioak beren kabuz konpontzen saiatu ohi dira. Gurutze Gorriak argitaratutako gidak, ordea, bi estrategia mota identifikatzen ditu:

  • Programak adineko pertsonekin. Oinarrizkoa da programa egokia aukeratzea, ekintza kolektiboa dela argi izatea, eta ez banakako laguntza-proiektu bat, ez ardurarik edo lanik hartzea (ez dago prestatuta), arazoak ez eramatea etxera, dedikazioaren ordu-muga adostea, proiektuetako parte-hartzaileei datu pertsonalak ez ematea eta laguntza psikologiko indibidualizatua eskatzea beharrezkotzat jotzen denean.

  • Salbamendu eta larrialdi programak. Funtsezkoa da larrialdi eta ekintzarako motibazioa izatea, erresistentzia fisikoa eta psikologikoa izatea, familiarekin prestasuna negoziatzea, nekea edo nekea gertatzen denean "ez" esaten jakitea, esku-hartze batean lasaitasunari eustea, berariazko prestakuntza-programetan parte hartzea, larrialdi baten ondoren distentsio-bilerak antolatzea, esku-hartzeetara segurtasunez joateko simulakroak egitea eta laguntza psikologikoa jasotzea.