Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Teknologia berriak > Softwarea

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Eguberritako linea berreskuratzeko sei aplikazio

Mugikorretarako programak, jaien aurretik genuen pisura itzultzen laguntzeko

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Asteazkena, 2015eko urtarrilaren 07a
img_app dieta gr

Eguberrietako gehiegikeriak Errege Magoak, Aita Noel, aska edo zuhaitz apaindua dira. Turroiak, polboroiak, gantz eta proteinez betetako zopak, haragiak eta pastak dira, eta gure gordailu-gordailuetan uzten dute aztarna. Badakigu, gero galtza eta gonetan sartu beharrean, presioan sartu eta astun eta leun sentitzen garela. Hala ere, arlo horretan ere teknologiak lagundu dezake osasunean. Hainbat mugikorretarako aplikazio bati esker, gehiegizko kilo-kopuru hori gal dezakegu, zeren eta, muturreko izan gabe, elikadura-koherentziaren bidera pixkanaka itzuliko gaituen dieta bat antolatzeko konpromisoa hartzen baitute.

Irudia: Laura Caorsi

Jaien ondoren, nork ez du zulo-pare bat edo hiru zulorik atzera egiten gerrikoan?

Enpresa-afariekin hasiko gara, eta lagunekin jarraituko dugu aperitibo luzeekin. Gabon-gaueko eta afariaren amaierako zatietara joango gara. Katalana bada, gantz, alkohol eta azukreen orgia luzatu egiten da Eguberrietan eta San Estebanen. Baina kontua ez da hor amaitzen. Atseden-aste baten ondoren, urdaila eta gibela urtezahar-gaueko likoreak eta afariko lipidoak hartzeko prestatzen dira. Erremate gisa, sei egun geroago, Erregeen oskolarekin berpiztu genuen. Erritmo horretan, nork ez du bi edo hiru zulo-zulo egiten gerrikoan, depresioa eraginez?

Badakigu, pixkanaka, gure ohiko elikadura-ohituretara itzultzen bagara, denborarekin gehiegi galduko dugula. Hala ere, batzuetan kontua baino gehiago kostatzen zaigu, edo Eguberrien ondoren ohitura txarrak izaten genituen. Beste batzuetan, gure jarduera fisiko baxuari esker, abenduan, udaberriko eta neguko arropetara pasatzen da, eta, ondorioz, beherapenetan galdutako txolinak alferrik galtzen dira. Zer egin?

Irudia: Brunka

Smartphone bat nahi badugu eta badaukagu, martxa pixka bat eman diezaiokegu argaltzeko prozesuari, hainbat modutan funtzionatzen duten aplikazio mugikorrei esker. Hori esanda, oso garrantzitsua da kontuan hartzea programa horiek ondo funtzionatzen dutela ohitura zuzentzaile gisa eta normaltasunaren barruan sartzen diren kasuetan. Gainera, garrantzitsua da ziurtatzea horien atzean nutrizionistak daudela, osasunaren ikuspegitik koherentzia bermatzen dutenak.

Argaltzeko plan handinahiago bat nahi badugu edo gehiegizko pisua badugu beste arrazoi batzuengatik, jamaiazalearen edo mediku endokrinoaren kontsultatik pasatzea saihestu behar dugu. Horiek bakarrik gomendatuko dizkigute egoki iritzitako aplikazioak. Bestalde, aplikazio horiek ez dute miraririk egiten: diziplinarik eta zorroztasunik jartzen ez badugu, kasu egiteko eta aholkuei jarraitzeko, alferrikakoak izango dira.

Linea berreskuratzeko aplikazio interesgarriak

Eroski Consumer da, beharbada, pisua modu arruntean eta ezustekorik gabe galdu nahi dutenentzat aplikaziorik egokiena. Egunero menu desberdin bat eskaintzen digu, errezeta osasungarriekin egina, eta adituen nutrizio-irizpidean oinarritua. Bestalde, gure elikadura-profila osatzeko oso baliagarria da, gure elikadura-gustuei egokitua, eta, horrelakorik izanez gero, gure patologiei egokitua.

Irudia: CONSUMER EROSKI

Linea berreskuratzeko aldian gure elikadura kontrolatu nahi badugu, aplikazioak eskaintzen digun semaforo nutrizionala erabil dezakegu. Elikagai bakoitzaren nutrizio-balioak argi eta garbi erakusten dituen kolore-sistema baten bidez funtzionatzen du. Kalorien eta nutrienteen portzentajearen berri ere ematen du, Eguneko Kopuru Orientagarriari (CDO) dagokionez. Doakoa da, eta Androidentzat nahiz Ioentzat erabilgarri dago.

Caloriecounter nabarmentzen da datu-basean 2.000.000 elikagai eta plater baino gehiago dituelako, bakoitzari dagokion nutrizio-informazioarekin. Katalogo handi horri esker, berehala jakin daiteke zenbat kaloria hartzen dituen plater edo produktu bakoitzak. Erosi aurretik aurrez prestatutako elikagai baten kaloria-ahalmena ere ezagut dezakegu, aplikazioak barra-kodeen irakurgailua baitu. Horrez gain, ariketa kardiobaskularretako serieen gomendioekin osatzen da, digestioari laguntzen eta dieta laguntzen laguntzen baitute. Android eta Ios.

Noom Weight Loss Coach entrenatzaile pertsonala da, eta Gabonetako loreei agur esateko prozesuan motibatu gaitu. Eguneroko zereginak eta erabiltzaile bakoitzaren erraztasunetara egokitu daitezkeen helburu fisikoak eskaintzen ditu. Lortutako arrakastengatik gure aurrerapenaren jarraipena egin dezakegu, puntuazioekin. Androidentzat.

Irudia: Google Play

Weightbot IOS aplikazio erraza da, eguneroko pisuaren kontrola eramatea helburu duena. Horretarako, gure arrobek denboran zehar izan duten bilakaeraren grafiko osoa erakusten du, baita Gabonetako ondorengo elikadura-ohituretara itzultzean egindako aurrerapena ere. Aplikazio horri esker jakin dezakegu behar adina ontasun egiten ari garen ala ez. 1,79 euro balio du.

A + pisuaren arduraduna. Gorputzaren pisua kontrolatzen du. Android-en eskura dago, eta pisuaren eta GMiren segimendua egiteko aukera ematen du pisuaren, neurriaren eta generoaren arabera. Konparaziozko grafikoak ditu, eta pisuaren bilakaera egunero, astero edo hilero ikus daiteke. Aplikazioak 1,55 euro balio du, eta Ios eta Android-en dago.

Loosos-ek ingurune grafiko erraz eta erakargarria du, eta horrek erraztu egiten du kontsumitutako kalorien jarraipena egitea. Gure helburuetarako eta elikagaien nutrizio-kalitaterako jarduera positiboen datu-basea du aplikazioak. Andorid-en eta Iosetan.

RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak