Saltatu nabigazio-menua eta joan edukira

EROSKI CONSUMER, kontsumitzailearen egunkaria

Bilatzailea

Fundazioaren logotipoa

EROSKI CONSUMERen kanalak


Kokaleku honetan zaude: Azala > Teknologia berriak > Softwarea

Artikulu hau itzulpen automatikoko sistema batek itzuli du. Informazio gehiago, hemen.

Euskarara itzultzeko sistemek aurrerapen handiak izan dituzte azken urteotan, baina oraindik badute zer hobetua. Hobekuntza horren parte izan nahi? Aukeratu esaldi osoak nahieran, eta klikatu hemen.

Pisua kontrolatzeko aplikazioak

Pisua jaitsi nahi duten pertsonentzat apps, eta jaten dituzten elikagaien nutrizio-informazioa ezagutzeko

  • Egilea: Argitaratze-dataren
  • arabera: Astelehena, 2013ko maiatzaren 20a

Dieta egitea ez da lan erraza, baina bizimodu osasuntsuagoa egitea eta osasuntsu jatea da gauzarik gomendagarriena, pisurik izan ez arren. Horretarako, garrantzitsua da irensten dugun elikagai bakoitzak ematen dizkigun kaloriak eta nutrizio-elementuak ezagutzea. Batzuetan, lan hori espezialista bati kontsultatu behar zaio, edo, bestela, zenbait taula eguneratu. Hala ere, pisua galtzea errazagoa izan daiteke horretarako diseinatutako mugikorretarako aplikazio batzuk euskarri gisa erabiltzen badira. Artikulu honek zortzi biltzen ditu.

Aplikazio guztiak ez dira onak

Irudia: S. Diddy

Dieta bati ekin nahi bazaio, elikadura zaintzen duen eta helburuak lortzen lagunduko duen elikadura-aditu baten eskutik joatea komeni da. Aplikazioak erabiltzeak, hala ere, eguneroko jarraipena egiteko balio dezake, gehiegizko pisua errazago eta pertseberantzago gainditzeko.

Dieta bati ekin nahi bazaio, espezialista baten eskutik joatea komeni da

Hala ere, ez da gomendagarria mirari-dieta izenekoetan oinarritzen diren app jarraibideei jarraitzea, pertsonen osasuna arriskuan jar baitezakete.

Pisua kontrolatzeko aplikazioen ezaugarri nagusiak

Oro har, mugikorrerako software honek kaloriak kontatzeko aukera ematen du, edo gorputz-pisuaren historia historikoa, paper edo libreta batean apuntatu beharrik gabe.

Pisua kontrolatuz gero, kontuan izan behar da, aplikazio horietako batzuek egunean hiru aldiz sartzen badute pisua “pisu ideala” aurkitzeko, kontzeptu hori ez dagoela benetan, pisu normala oso zabala delako. Gainera, pisua aldatu egiten da egunean zehar. Horregatik, egunean behin bakarrik pisatzea komeni da, normalean goizean esnatzean eta baraurik.

Ez da gomendatzen mirari-dieta izenekoetan oinarritutako aplikazioen jarraibideei jarraitzea

Ildo horretan, funtzio anitzeko baskula batzuk daude, Withings-ek merkaturatutakoak adibidez, Ioeta Android-en oinarritutako mugikorretarako programen bidez lortutako datuak sinkronizatzeko aukera ematen dutenak. Hala, pisua eta gorputz-osaera modu zehatzagoan kontrola daitezke.

Beste aukera bat Fitbit-eko Aria baskula da; horren bidez, hainbat erabiltzaileren pisua, gorputzeko koipearen ehunekoa eta gorputz-masaren indizea (GMI) monitoriza daitezke. Halaber, datu horiek mugikorretarako app bidez edo haien web bertsioan sinkronizatzen uzten du.

Zortzi aplikazio pisua kontrolatzeko

  1. EROSKI CONSUMEren errezeta aplikazioa doakoa da eta eskuragarri dago Ios eta Android eta smartphone eta tabletetan. Milaka sukaldaritza-errezeta kontsultatzeko aukera ematen du. Bere pisua kontrolatu nahi dutenentzat, semaforo nutrizionala du, elikagai bakoitzaren nutrizio-balioak argi eta garbi erakusten dituen kolore-sistema baten bidez. Kalorien eta nutrienteen portzentajearen berri ere ematen du, Eguneko Kopuru Orientagarriari (CDO) dagokionez.

  2. My Fitness Pal ingelesez eta Io, Android, BlackBerry eta Windows Phone 7 laginek aurkezten dute. Egunean zehar kontsumitutako elikagai guztien kaloriak kontatzeko balio du. Bi milioi elikagai eta janari baino gehiago dituen datu-basea du, osagai bakoitzaren nutrizio informazio osoa duena. Lana errazteko, produktuen ontzien barra-kodeen irakurgailua du, nahiz eta nazioarteko merkatuko produktuetara edo Estatu Batuetan merkaturatutakora bideratuta egon.

  3. Mugikorretarako Fat Secret Kaloria-kontagailua doan eskura daiteke Android, Ios eta BlackBerry-rentzat, kontsumitutako janari eta kalorien jarraipena egiteko eta elikagaien nutrizio-informazioa emateko. Besteak beste, barra-kodeen eskanerra, pisua erregistratzeko agenda eta kontsumitutako eta erretako kalorien historikoa.

  4. AMA Weigh What Matters Ameriketako Estatu Batuetako Elkarte Medikoak (AMA) garatutako Ioeta Android aplikazioa da, mediku batek ezarritako argaltzeko plan batean kontsumitutako pisua, jarduera fisikoa eta kaloriak kontrolatzeko. Erabiltzeko programa erraza da, baina Estatu Batuetako merkatura bideratuta dagoenez, neurriak unitateen sistema anglosaxoian daude markatuta.

  5. Zure pisu ideala eta IMCPRO aukera honetarako bakarrik erabil daiteke:Ios. Runtastic-ek sortua , pertsona bakoitzaren pisu egokia eta gorputz-masaren indizea (GMI) ezagutzen dira, egungo pisuaren, adinaren, garaiera eta generoaren arabera. Pisuaren historikoa du helburu bat ezarri ahal izateko. Munduko hainbat eskualdetako eta adin-taldetako pisuei buruzko estatistikak ere eskaintzen ditu. App honek 1,79 euroko kostua du.

  6. Weightbot IOS aplikazio erraza da, eguneroko pisuaren kontrola eramatea helburu duena. Horretarako, erabiltzailearen pisuak denboran zehar izan duen bilakaeraren eta argaltzeko edo gizentzeko dieta egitean egindako aurrerapenaren grafiko osoa erakusten du. Besteak beste, datuak CVS formatuan esportatzeko aukera ematen du, errazago irakurtzeko programak, kalkulu-orri bat adibidez. 1,79 euro balio du.

  7. A + pisuaren arduraduna. Gorputzaren pisua kontrolatzen du. ErabilgarriAndroid, pisuaren eta GMiren araberako jarraipena egiteko aukera ematen du, pisuaren, garaiera eta generoaren arabera. Konparaziozko grafikoak ditu, eta pisuaren bilakaera egunero, astero edo hilero ikus daiteke. Aplikazioak 1,55 euro balio du.

  8. Elikagai-gehigarriak Android erako software bat da, eta horren bidez jakin daiteke E zerrendan oinarritutako elikagai komertzial batean zer gehigarri dagoen. Aplikazio horrek 500 aditibo baino gehiago ditu, eta informazio erabilgarria ematen die dieta bati jarraitzen dioten edo elikadura-murrizketarik duten pertsonei, alergiak, arazo ideologikoak edo erlijiosoak direla eta. App horien zenbatekoa 1,91 euro da.

    RSS. Sigue informado

Hau interesa dakizuke:

Infografiak | Argazkiak | Ikerketak