Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.
A diarrea osmótica no deportista
Porqué prodúcese e como previla?
- Autor: Por maitezudaire
- Data de publicación: Xoves, 24deXullode2003
Nos deportes de longa duración e gran desgaste físico, talles
como o ciclismo, o maratón ou o triatlon, entre outros, nos que é
imprescindible que durante a actividade haxa un aprovisionamento e una adecuada
inxesta de líquidos, é frecuente a aparición de molestias dixestivas,
entre elas, a diarrea osmótica.
Que é a diarrea osmótica?
Este tipo de alteración gastrointestinal caracterízase pola saída,
cara á luz ou lumen intestinal, de gran cantidade de líquido, o que adoita
estar asociado a dor abdominal e flatulencia.
Cales son as causas?
Existen sustancias como a glicosa que no intestino arrastran cara a si
líquidos corporais, debido a que teñen una gran osmolaridad ou carga
osmolar. Se este nutriente inxérese a unha elevada concentración, provoca
a saída cara á luz do intestino de gran cantidade de líquido, o
que dá lugar á diarrea osmótica.
A diarrea osmótica adoita ocorrer cando se toman conxuntamente bebidas
específicas paira deportistas xunto con pastelillos de arroz ou barritas
enerxéticas, xa que a concentración de hidratos de carbono “en
suma” é moi alta e de gran carga osmolar.
Consecuencias
A consecuencia directa da diarrea, de non instaurar as medidas adecuadas,
é a deshidratación.
Como previla?
Paira evitar esta alteración dixestiva, hai que evitar a sobrecarga de
hidratos de carbono durante a actividade deportiva. Por iso, non se debe tomar
nunca xuntos una bebida isotónica xunto con preparados enerxéticos
específicos paira deportistas.
O máis adecuado é tomar a bebida soa e, cando sexa necesario, auga
xunto con pastelillos de arroz ou similares ou barritas enerxéticas.
