Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

A perda de graxa é máis saudable se se combina a dieta co exercicio

Diminúe en menor medida a graxa abdominal, máis asociada cos factores de risco cardiovascular

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 10deDecembrode2010

A distribución da perda de graxa abdominal é diferente cando só se realiza unha dieta que cando se combina un réxime alimenticio cun programa de adestramento de forza. Un estudo realizado polo Instituto Navarro do Deporte (IND), a través do seu Centro de Estudos, Investigación e Medicamento do Deporte (CEIMD), demostra ademais que esta redución de graxa ten efectos máis saudables.

O traballo, publicado na revista “International Journal of Obesity”, reflicte que a perda de graxa na zona abdominal despois de participar durante 16 semanas nun programa de perda de peso baseado nunha dieta cunha restrición calórica de 500 kilocalorías diarias é distinta a cando a dieta hipocalórica combínase cun programa de adestramento de forza. Neste último caso, a perda de graxa detéctase na rexión superior do abdome, mentres que cando se realiza só unha dieta hipocalórica, a perda de graxa rexístrase na parte inferior do abdome, segundo o estudo.

A investigación destaca que o exercicio físico combinado cunha dieta hipocalórica pode ter un efecto de diminución da graxa abdominal máis asociada cos factores de risco cardiovascular, en comparación a cando se realiza de maneira exclusiva un réxime alimenticio. Estes resultados poden ser de gran importancia para o manexo dos factores de risco cardiovascular ou das enfermidades asociadas ao sedentarismo como a obesidade e a diabetes tipo 2.

Destácase que someterse a unha dieta, se ademais combínase coa práctica regular de exercicio aeróbico ou de forza, produce unha redución importante da graxa do abdome. Esta perda de graxa acompáñase dunha mellora dos niveis basales de insulina, da sensibilidade á insulina ou do colesterol total, o que en definitiva se traduce nunha mellora do risco cardiovascular.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións