Artigo traducido por un sistema de traduci贸n autom谩tica. M谩is informaci贸n aqu铆.

Acidez estomacal: 5 remedios caseiros que si funcionan

O ardor de est贸mago 茅 un problema frecuente que pode causar lesi贸ns no es贸fago, si prod煤cese de maneira recorrente e non se trata de forma axeitada
Por Laura Caorsi 26 de Xullo de 2022
acidez remedios caseros hd
Imagen: Darko Djurin
A聽 acidez estomacal , tam茅n chamada 聽ardor estomacal ou pirosis , 茅 un problema de sa煤de recorrente no noso pa铆s. Calc煤lase que聽 a cuarta parte da poboaci贸n sofre ou sufriu os s铆ntomas do ardor de est贸mago . Uns s铆ntomas moi desagradables que se caracterizan pola sensaci贸n de ardor (unha especie de quemaz贸n interior que percorre o aparello dixestivo desde o est贸mago at茅 a garganta) e que, ademais de dor, poden provocar lesi贸ns no es贸fago cando non se tratan de maneira axeitada.聽Hai certos alimentos e bebidas que favorecen esta acidez ou ardor . Neste artigo desvelamos cales son e que facer para aliviala.

Cales son as causas do ardor estomacal?

Existen moitos desencadenamentos para un episodio puntual de acidez estomacal. Un pico de. tensi贸n , unhas copas de m谩is, unha comida abundante ou un prato demasiado condimentado bastan para p贸r a proba o noso est贸mago. Estes excesos est谩n entre as聽causas m谩is frecuentes, xunto coa inxesta de certos medicamentos (como o ibuprofeno) ou etapas concretas da vida, como a xestaci贸n.

Durante o embarazo, o ardor de est贸mago 茅 un problema bastante habitual e ten unha explicaci贸n moi sinxela: a medida que crece o ventre, aumenta a presi贸n sobre o est贸mago, o que favorece o reflujo.

Img guiso lixeiro

Imaxe: lenyvavsha

馃挜 Que alimentos causan acidez

Non todas as persoas somos sensibles aos mesmos alimentos. 脡 importante ter isto presente. Con todo, si que hai alg煤ns alimentos e bebidas que dan m谩is problemas que outros:

  • Preparaci贸ns: 聽os alimentos e pratos m谩is graxos (como os fritos, estofados ou guisos聽 pesados ), as salsas densas ou o chocolate atrasan o baleirado g谩strico e poden ser problem谩ticos.
  • Bebidas: 聽o caf茅, o t茅, os refrescos carbonatados e o alcol favorecen a acidez.
  • Froitas, hortalizas, condimentos e especias :聽o allo, o pemento, o vinagre, a pementa de Cayena e outros picantes causan moitas veces ardor de est贸mago. Tam茅n sucede cos c铆tricos e os seus zumes (laranxa, pomelo, lim贸n鈥) e cos tomates e as s煤as salsas

Como previr o reflujo, trucos para evitalo

鉃★笍 Como previr o ardor

Dado que a acidez estomacal 茅 un problema tan frecuente (e f谩cil de provocar), tam茅n 茅 sinxelo atopar suxesti贸ns de todo tipo para tentar solucionalo.

Exemplos hai moitos, como beber un t茅 de leituga, tomar unha cucharada de mostaza, masticar sementes de an铆s, comer unha mestura de pi帽a e聽 papaya 聽ou inxerir un zume de pataca cr煤a, entre outros. Algunhas destas propostas poden ter algo de sentido (a papaya e a pi帽a conte帽en encimas que facilitan a dixesti贸n da carne), mentres que outras, como a pataca cr煤a, son unha idea p茅sima.

Os seguintes son cinco remedios caseiros para aliviar a acidez estomacal que聽 si funcionan e non supo帽en ning煤n risco para a sa煤de :

馃敽 Non comer xusto antes de facer exercicio .聽Saltar, correr, facer abdominais ou adoptar posturas estra帽as non favorece a dixesti贸n e, en cambio, pode provocar o reflujo acedo e o ardor de est贸mago. Dar un paseo lixeiro si pode ser beneficioso.

馃敽 Non comer inmediatamente antes de deitarse .聽脡 recomendable darlle tempo ao est贸mago para que faga a dixesti贸n, e o mellor para iso 茅 permanecer sentados ou estar de p茅. 脡 dicir, manter o es贸fago en posici贸n vertical. Os expertos aconsellan cear lixeiro e deixar pasar un par de horas entre a cea e o momento en que nos imos 谩 cama.

馃敽 Durmir con certa inclinaci贸n. 聽Cando nos deitamos, o noso es贸fago queda en posici贸n horizontal. Si temos problemas na conexi贸n co est贸mago e esta rel谩xase, 茅 m谩is f谩cil que os mollos g谩stricos despr谩cense. Elevar o cabecero da cama ou o colch贸n na zona do torso 茅 bastante 煤til para evitar a acidez polas noites.

馃敽 Fuxir das comidas copiosas. 聽Comer de m谩is, encherse demasiado ou elixir alimentos de dif铆cil dixesti贸n est谩 directamente relacionado coa acidez estomacal. 脡 recomendable optar sempre por receitas saudables, m谩is frugais e moderadas. Si a nosa intenci贸n 茅 comer pratos graxos, procuremos que sexan pouco abundantes e facelo de maneira ocasional.

馃敽 Evitar a roupa moi axustada na cintura .聽As pezas moi pretas, sobre todo na zona da cintura, exercen presi贸n no est贸mago, entorpecen a dixesti贸n e poden propiciar a sensaci贸n de acidez.

鉃★笍 Remedios caseiros para acougar a acidez estomacal

Loitar para mitigar as molestias da acidez e o reflujo 茅 posible con alg煤ns destes remedios, que son sinxelos de levar 谩 pr谩ctica:

馃敽 Beber infusi贸ns de manzanilla, poleo branco ou menta: 聽propiedades carminativas e antiulcerosas聽que frean a acidez.

馃敽 Tomar aloe beira: protexe e repara as mucosas inflamadas e 茅 un moi bo t贸nico dixestivo, sempre en pequenas doses. 脡 moi efectivo contra a acidez e o ardor, e mitiga o reflujo.

馃敽 Masticar chicles: mascar聽chicle despois de comer (non de menta, mellor de sabores de froitas) alivia a聽acidez.

馃敽 Comer regaliz : 茅 perfecto contra os ardores e a acidez porque ten glicirrina, con propiedades anti谩cidas e antiinflamatorias. Ademais, 茅 dixestivo.

馃敽 Inclu铆r jengibre na dieta : cont茅n gingeroles, o que axuda a acelerar as contracci贸ns do est贸mago. As铆, as dixesti贸ns son m谩is r谩pidas.

Estas medidas poden ser eficaces para un momento puntual de acidez . Si padecemos de ardor de est贸mago de maneira recorrente, ser谩 necesario consultar co m茅dico para determinar a causa, establecer o mellor tratamento e evitar lesi贸ns de gravidade no es贸fago.