Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Aconsellan que os nenos manteñan bos hábitos de alimentación durante o verán

Os caprichos, os desordenes alimenticios e a deshidratación poden facer que empeore a dieta dos menores

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 25deXuñode2009

Os pais deben procurar que os seus fillos manteñan bos hábitos de alimentación nos meses de verán, segundo aconsellaron os expertos reunidos no Foro Interalimentario. E é que os caprichos respecto da comida, os desordenes alimenticios e a deshidratación provocada polas altas temperaturas poden facer que empeore a dieta dos menores.

Os nenos non almorzan cereais nin comen moitas verduras durante a época estival, sinalan os expertos, que subliñan que deben tomar cinco racións diarias de froitas e verduras. Tampouco poden faltar os lácteos, de dous a tres veces ao día, apuntan. Aínda que os horarios modifícanse nesta época, é importante manter o tres comidas principais e dous máis lixeiras. Ademais débese evitar picotear entre horas, consumindo “de forma moderada” graxas, doces, lambetadas e snacks.

A pesar de estar de vacacións, débese evitar compracer facilmente aos pequenos e non permitir que se vaian á cama despois de cear con outros alimentos que non sexan froita, yogurt ou leite, recomendan. Os especialistas reunidos nese foro lembran que a infancia é a idade crave para inculcar aos menores uns hábitos alimenticios sans.

As vacacións son “un momento ideal” para mellorar os hábitos de alimentación dos nenos, xa que os pais teñen “máis tempo para completar este labor educativo” e os alimentos de tempada son “unha oportunidade para que os nenos, dentro dun ambiente festivo, proben novos sabores”, asegura a catedrática Rosa M. Ortega, experta en nutrición do Comité Científico do Foro Interalimentario.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións