Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Aforre tempo e diñeiro planificando un menú semanal

Programar cales van ser os pratos principais da semana axudaralle a distribuír o tempo na compra e a cociña. Ademais, si procura que haxa variedade de alimentos, poderá alternar uns máis baratos e outros máis caros.

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 04deMarzode2004

A planificación nas comidas non é difícil, pero require certa técnica paira asegurar una alimentación saudable e apropiada. O traballo inicial da elección do menú reporta despois vantaxes en saúde, tempo e economía.

O menú en cada casa será diferente, dependendo do número de membros da unidade familiar, das súas necesidades dietéticas, gustos persoais e do orzamento que decidan destinar á súa alimentación. Con todo, sempre haberá que empezar por planear as comidas e logo haberá que ver a maneira de ter a despensa abastecida. Aquí móstranse algúns consellos que lle axudarán nestas tarefas:

–Empezo por definir o prato principal e logo continúe co resto.

–Prepare comidas de pota, que satisfán máis, normalmente son máis baratas e leva menos tempo a limpeza da cociña.

–Faga una lista exhaustiva cos produtos necesarios paira a súa subministración.

–Si necesita alimentos non perecedoiros pode realizar a compra paira máis dunha semana, sempre que dispoña de sitio paira almacenalos. Valore a posibilidade de facer un pedido.

–Utilice froitas e verduras de tempada, non importadas, nin de invernadoiro, que son máis caras.

–Ao facer as compras, compare o prezo por quilo dos produtos e o que renden. Teña en conta tamén o seu envase, a etiquetaxe, a presentación e o seu estado de conservación.

–Á hora de cociñar, aínda que non será posible en todos os guisos, si prepara o dobre de cantidade poderá conxelar parte e deixalo paira cando o necesite.

Faga a proba e verá como, si inviste un pouco de tempo e planea a compra por adiantado, agradécenllo o seu estómago e o seu peto.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións