Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Alimentación e celulitis, están relacionadas?

A celulitis afecta a 9 de cada 10 mulleres, que moitas veces tentan combatela con dietas, métodos ou suplementos ineficaces

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 16 de Xuño de 2014

Máis que as coxas ou as cadeiras, a celulitis invade as revistas de moda desde hai décadas, ata o punto de que é estraño non achar dita palabra ao pasar a vista por calquera quiosco. Dado que hai datos que sinalan que esta condición afecta a entre o 85% e o 98% de mulleres de todas as razas, trátase dunha cuestión que debe abordarse con rigor, para evitar caer nas redes que poden tendernos os moitos falsos gurús que abundan no terreo dos tratamentos dietéticos sen fundamento. Neste artigo explícase que é a celulitis e cal é a eficacia de certas dietas, alimentos ou tratamentos para combatela.

Imaxe: Nattu

Que é a celulitis

O dicionario (tesauro) da Biblioteca Nacional de Medicamento dos Estados Unidos define a celulitis como “unha inflamación aguda, difusa e supurativa de tecido conectivo laxo, en particular os tecidos subcutáneos profundos, e ás veces musculares, que se observa con máis frecuencia como resultado da infección dunha ferida, úlcera ou outras lesións da pel”. Así pois, o que o cidadán medio coñece como “celulitis” non reflicte a definición real da palabra.

No entanto, a Real Academia Española (RAE) permite usar a palabra no ámbito coloquial, se se fai referencia á acumulación de graxa en certas partes do corpo, xusto debaixo da pel. Diversos investigadores, en todo caso, coinciden en definir a celulitis como unha alteración metabólica do tecido que hai debaixo da pel, que cambia a forma do corpo, ademais de dar unha aparencia á pel como de casca de laranxa ou de queixo cottage. Afecta sobre todo as mulleres e adóitase localizar nas coxas ou nas nádegas.

Dietas, alimentos ou suplementos para combater a celulitis

No terreo da dietética abundan propostas que suxiren realizar cambios na alimentación para abordar a celulitis. Tamén hai alimentos, “plantas medicinais”, “quemagrasas” ou suplementos nutricionais aos que se lles atribúe a fantástica capacidade de eliminar de forma localizada a graxa acumulada en diferentes partes do corpo. Nada diso ten sustento científico, tal e como detallou en decembro de 2004 o doutor Mathew Avram na publicación oficial da Sociedade Europea de Dermatoloxía Laser (Journal of cosmetic and laser therapy).

Facer exercicio, abandonar o tabaco e seguir unha dieta saudable poden previr a celulitis ou frear o seu avance

Moitas persoas confunden o exceso de peso corporal (que supón un claro risco para a saúde a longo prazo) coa celulitis. É importante destacar que a obesidade non causa a celulitis: numerosas mulleres delgadas preséntana, mentres que só obsérvase en moi poucos homes con obesidade. Sexa como for, aínda que non é necesario que a persoa padeza obesidade para que exista celulitis, tanto o sedentarismo como o incremento de peso agravan o cadro. A iso hai que sumar o efecto negativo de fumar ou beber alcol. Por tanto, ten sentido facer exercicio e previr a obesidade, se se quere evitar que aflore a celulitis ou que empeore a xa existente. Diversos motivos explican por que o sedentarismo agrava a celulitis, pero destacan dous:

  • 1. Diminúe a masa muscular e aumenta a masa graxa.
  • 2. Aumenta a flacidez dos tendóns e músculos.

Ambas as situacións conducen a unha menor eficiencia no mecanismo de bombeo de sangue por parte das extremidades inferiores, o que aumenta as posibilidades de padecer celulitis.

É posible que diminuír o peso corporal ou realizar exercicio físico melloren a celulitis cando está instaurada, pero non hai estudos ben deseñados que proben que iso sexa a solución (unha cousa é previr unha doenza e outra moi distinta tratala). De todas as maneiras, dado que a perda de peso diminúe a aparición da celulitis (aínda que non altera as razóns fisiológicas que a causan), o primeiro paso para tratar esta doenza é incrementar o exercicio e seguir unha dieta saudable, segundo Avram. Outros consellos para ter en conta son:

  • Non usar a miúdo zapatos de tacón alto.
  • Evitar o uso de pezas de roupa axustadas.
  • Non pasar longos períodos nunha mesma posición.

Celulitis: unha ampla gama de tratamentos pouco útiles

A gama de promesas para tratar a celulitis non acaba nos suplementos nutricionais ou nas dietas milagre: atópanse técnicas non invasivas (produtos cosméticos, masaxes manuais ou mecánicos e mesmo pezas de vestir), e tamén invasivas, tales como a liposucción. Así, moitos profesionais poden tentar abordar a celulitis: cirurxiáns, masaxistas, dietistas e, tamén, terapeutas alternativos. En 2011, Hexsel e Soirefmann, revisaron a eficacia dos tratamentos cosméticos ou médicos para a celulitis. A súa investigación, publicada na revista Seminars in cutaneous medicine and surgery, concluíu que hai poucas evidencias clínicas que mostren melloras constatables. Engaden un dato demoledor: ningún tratamento mostrou ser capaz de resolver a celulitis.

Máis recente é unha revisión sistemática da literatura científica que quixo pescudar se as coñecidas cremas anticelulíticas son útiles. Levouna a cabo un equipo de investigadores italianos, que publicou os seus resultados en xaneiro de 2014 na revista Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology. O estudo concluíu que estas cremas presentan unha eficacia “moderada”. Para ser máis exactos, a redución na circunferencia da coxa tras usalas sitúase nos 0,46 centímetros, é dicir, unha diminución de menos de medio centímetro no perímetro das coxas. Algo para ter moi en conta antes de gastar tempo, esperanzas e diñeiro nelas.

Etiquetas:

celulitis Dieta grasa-gl

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións