Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Barritas enerxéticas

Produtos especialmente deseñados paira deportistas que contribúen a optimizar o rendemento físico pola súa composición nutritiva.

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 14deMaiode2001
Img
Imaxe: Steve Woods

A verdade é que case todo son vantaxes: pesan pouco, caben en calquera peto,
aguantan mellor a calor e o frío sen necesidade de illante térmico,
desfanse na boca case sen esforzo e dixírense facilmente. Os hidratos de carbono son o ingrediente principal destes produtos, en
concreto,en forma de glicosa e fructosa, o que permite recargar de maneira moi rápida os depósitos de glucógeno.

Ademais, conteñen minerais e vitaminas esenciais paira o organismo.
As vitaminas B1, B2 e B6, favorecen a asimilación dos hidratos de
carbono paira liberar enerxía; a vitamina C, ademais do seu efecto
antioxidante (evita a oxidación dos radicais libres), mellora a
recuperación e a absorción de ferro (mineral indispensable paira
o transporte de osíxeno, desde os pulmóns aos tecidos, sobre
todo os músculos).

As barritas conteñen entre 350 e 500 calorías por cada 100 gramos.
As marcas máis prestixiosas contan na súa oferta con barras que pesan
ao redor de 30 g e que achegan entre 100 e 150 calorías. Aí
radica a maior virtude destes alimentos: axudan a conseguir calorías
extras en comidas moi lixeiras, o cal permite comer antes, durante e despois
do exercicio sen que a dixestión interfira no esforzo.

Todas estas vantaxes son certas, pois ninguén dubida da efectividade das
barritas enerxéticas e da utilidade que teñen paira o deportista que
leva a cabo actividades de longa duración como é o caso da escalada,
expedicións de montaña, sendeirismo, maratóns ou ciclismo.

Estes produtos están elaborados paira satisfacer as necesidades
enerxéticas do deportista durante un esforzo intenso e prolongado,
de forma que axudan a diminuír fatígaa, a optimizar o rendemento e,ademais,
facilitan una recuperación máis rápida despois do
exercicio. En actividades deportivas de longa duración aconséllase tomar una barrita
antes do exercicio, outra durante, e outra antes das dúas horas
de habelo finalizado.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións