Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Dez consecuencias de obrigar a un neno a comer

Expertos de distintas disciplinas coinciden en que obrigar a comer aos nenos pode ter efectos negativos no plano nutricional e, tamén, no emocional

Img obligar comer listp Imaxe: CarbonNYC

A comer, como todo nesta vida, hai que aprender. Por iso o obxectivo dos pais debe ser ensinar aos nenos dunha maneira eficaz, positiva e libre para conseguir que coman e, máis que iso, lograr que queiran por si mesmos aqueles alimentos que son bos para eles, un obxectivo que, se se lles forza, nunca se conseguirá. Distintos expertos, desde os dietistas-nutricionistas ata os pediatras e os psicólogos, coinciden en que obrigar a un neno a comer xamais ten bo fin e, en cambio, pode carrexar varios problemas e efectos negativos. O seguinte artigo enumera dez consecuencias de obrigar aos nenos a comer, detalla suxestións para que os pequenos queiran facelo por si mesmos e dous exercicios para mellorar a súa relación coa comida.

Img obligar comer
Imaxe: CarbonNYC

Os nenos e a mesa: dez problemas de obrigarlles a comer

Lonxe de favorecer unha alimentación equilibrada, unha relación armoniosa coa comida e un ambiente de acougo no fogar, forzar aos nenos a que coman pode carrexar uns cuantos problemas e converter a mesa nun pequeno campo de batalla. Entre os principais inconvenientes, destacan os seguintes:

  1. Algúns pais viven a inapetencia do seu fillo como un agravio persoal. Isto fai sentir mal ao neno cando rexeita un alimento.
  2. Se o neno é pequeno e aínda non ten uso de razón, pensará que os pais, de quen só espera agarimo, de súpeto atácanlle: insisten en darlle para comer cando xa non lle entra máis ou en obrigarlle a comer algo que non lle gusta e, encima, enfádanse e grítanlle.
  3. Mesmo se se obriga a comer con ameazas, berros ou chantaxes, os pequenos comen o mesmo.
  4. Meterlles a comida na boca á forza provocará o vómito dos nenos.
  5. Obrigarlles a comer só serve para facerlles sufrir e, se asocian a mesa co sufrimento, acabarán por detestar ese momento e a comida.
  6. Presionar a un neno para que coma un determinado alimento pode conducir a que rehúse comer moitos outros.
  7. Angustiarse porque un neno non come denota unha sobreprotección dos pais, que é mala conselleira na educación infantil.
  8. O uso da chantaxe emocional, dos premios e castigos coa comida, é un erro pedagóxico e un erro nutricional.
  9. Un neno pódese negar a comer porque quere levar el mesmo o alimento á boca e non llo permiten. É importante fomentar a independencia e deixarlles crecer en autonomía.
  10. Corrixir os modais diante dos irmáns ou doutros nenos promoverá o rexeitamento dos alimentos.

Suxestións para conseguir que o neno queira comer en por si

Na mesa só cabe a actitude positiva. O fundamental é fomentar a autonomía persoal e intelectual. Facer crer ao neno que é el quen quere estar san, quen quere coñecer os alimentos e quen descubriu un novo sabor. Para iso, hai trucos moi útiles e fáciles de pór en práctica.

  • Presentar aos nenos pequenas cantidades dun alimento novo de forma repetida.
  • Dar exemplo de condutas alimentarias saudables.
  • Implicar aos nenos na preparación dos alimentos.
  • Presentar as comidas de maneira atractiva.
  • Ofrecer os alimentos sen obrigar, sen perder a paciencia e sen inquietarnos.
  • Manter o seu estómago baleiro de caprichos antes das comidas, non enchelo de chucherías .
  • Darlles opcións na mesa. Presentar uns alimentos que lles gusten e outros que lles gusten menos, para que poidan elixir, e tentar que coman un pouco de todos.
  • Apagar a televisión e sentar a comer con eles, en familia e sen distraccións.
  • Durante a comida, manter conversacións distintas ao feito de facerlle comer.

Dous exercicios para mellorar a relación dos pequenos coa comida

Xa sexa na aula ou en casa, pódense desenvolver dous exercicios cos nenos a partir de 6 ou 7 anos de idade, cando teñen capacidade de razoar. Estes exercicios demostraron funcionar na práctica con resultados extraordinarios.

  1. A lista do “gústame” / “non me gusta”. Algúns nenos son moi conscientes de que o seu inapetencia ou a súa afección a só 2 ou 3 alimentos é o centro de atención e preocupación dos seus pais. Con todo, resulta útil traballar con eles e pedirlles que escriban nun folio en branco estas dúas listas: o que lles gusta comer e o que non. Se o exercicio diríxeo un nutricionista, poderá explicarlle ao neno que en realidade xa hai moitos alimentos que lle gustan e, o que é máis importante, que con eles case cobre as súas necesidades nutricionais.

    Talvez detéctese a carencia dalgún grupo de alimentos por completo, como as verduras. Entón é o momento de facerlle ver ao neno que con incorporar un ou dous alimentos á súa dieta, esta será perfecta. Con este exercicio, lógrase desbloquear a un neno que ten o control da súa alimentación, ao facerlle ver que non era para tanto e que falta moi pouco para que os seus pais estean contentos e tranquilos. Por último, é interesante expor ao neno un obxectivo, ao que chamaremos “compromiso saudable”, e cuxo fin é que el estea máis san, máis forte e máis guapo. É dicir, sen premios nin castigos: só búscase a adherencia do neno a un cambio de hábito polo mero feito de que é mellor para el.

  2. A “cata a cegas”. Este é un exercicio en grupo e, como o seu nome indica, consiste en vendar os ollos dos nenos. En concreto, os da metade da clase. Unha vez feito isto, pónselles diante un prato cun alimento sen que saiban cal é. O exercicio explicarémolo como unha experiencia do cinco sentidos. Primeiro deben tocalo, despois cheiralo, tamén achegarllo ao oído e, finalmente, probalo. A medida que descobren de que se trata, levantan a man e achegámonos para que nos digan ao oído que é. Se acertan, poden quitarse o pano dos ollos e seguir como observadores. Se non acertan, continúan co seguinte sentido. En paralelo, é unha experiencia moi enriquecedora para os nenos que lles observan.

    O resultado desta actividade pode ser traumático ao principio. Pode haber nenos que se enfaden porque probaron aquilo que nunca quixeran probar. Mesmo nenos que choren e pataleen para demostrar o seu enfado. Con todo, haberá moitos nenos que manifesten a súa sorpresa ao ser capaces de probar algo novo. Para finalizar, todos os nenos deben manifestar en voz alta os alimentos que non lles gustan, ou que non probaron nunca, e anotar na súa axenda polo menos tres. Na semana seguinte, terán o reto de probar este tres alimentos. Respecto dos nenos que se enfadan, a experiencia tamén demostra que, ao cabo dunha semana, serán os primeiros en dicir en voz alta que xa probaron tal ou cal alimento.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións