Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Dieta paira homes

A predisposición a sufrir determinadas enfermidades esixe aos homes adecuar a súa dieta como factor preventivo

  • Autor: Por

  • Data de publicación: Mércores, 26deDecembrode2007

O papel dos hábitos de vida

/imgs/2007/04/comer1.jpgOs homes teñen determinada una maior predisposición, a nivel xenético, de enfermar por trastornos cardiovasculares. Así mesmo, poden sufrir una doenza exclusiva de homes, o cancro de próstata. Os hábitos de vida e una elección dietética máis ou menos saudable teñen un papel relevante tanto na prevención como no tratamento destas enfermidades.

A análise recente da Enquisa Nacional de Saúde, do Ministerio de Sanidade e Consumo, mostra os hábitos de vida e de alimentación dos homes (tamén das mulleres) que inflúen directamente a curto, medio ou longo prazo na súa saúde. Hai evidencia suficiente como paira crer que, modulando a alimentación durante a mocidade, pódense evitar moitas das enfermidades crónicas e incapacitantes que afectan a gran parte dos homes adultos.

Xaxún e xantar nocivo

Moitos son os esforzos que desde o Ministerio de Sanidade e Consumo e institucións públicas e privadas diríxense á promoción do hábito do almorzo. Sen obviar que se trata dun problema alimentario infantil, os datos daqueles homes que non cumpren con este costume non poden pasar desapercibidos. Segundo a enquisa, son moitos os mozos (algúns deles pais de nenos pequenos) que non dan o bo exemplo aos seus fillos neste importante hábito dietético. O 5,6% dos homes de entre 25 e 44 anos non almorza, o 18% só toma líquido (café, té ou leite con cacao) e o 2% acompaña a bebida de froita ou zume. Aínda que este último almorzo é máis consistente, non é suficiente como paira romper o xaxún de toda a noite. Similar costume teñen os homes de máis idade. Aínda que son menos os que non adoita almorzar nada (2,86%), son algúns máis os que fan un almorzo demasiado frugal (23,56%).

O costume social de ir ao bar e comer un bocadillo con viño ou cervexa pode acentuar o desequilibrio da dietaEste problema resólvese si ás poucas horas afaise a xantar. De todas as maneiras, o problema pode persistir segundo o tipo de xantar. O costume social de acudir ao bar e comer un bocadillo de embutido ou tortilla (o máis frecuente) acompañado de viño ou cervexa, case sempre co café azucarado posterior, pode acentuar o desequilibrio. Se se repiten habitualmente os mesmos alimentos, a sobrecarga de lípidos e azucres paira o organismo vai incidir nos niveis destes nutrientes no sangue.

Cando un é novo, o organismo é capaz de modular eficientemente a sobrecarga de nutrientes. Pero a medida que pasan os anos é cando, dun ano paira outro, a un diagnostícanlle nunha analítica rutineira que ten alterados os niveis de colesterol, triglicéridos, glicosa ou ácido úrico. Os xantares grasos e calóricos como parte dunha dieta desequilibrada acaban por pasar factura. Coa idade, os malos costumes son máis difíciles de cambiar, pero son necesarias paira evitar trastornos de saúde maiores e incapacitantes.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións