Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Dieta para aliviar o malestar das hemorroides

O seu propósito é mellorar o ton vascular e previr o estreñimiento para diminuír a dor e desinflamar a zona

img_avena listado 1

O seguimento dunha dieta rica en fibra é determinante para mellorar o ton vascular e frear o estreñimiento, unha reacción que se agrava coas hemorroides. Unha doenza tan común como incómoda. Descríbese como un abultamiento dos vasos sanguíneos que irrigan o ano. Cando estes se dilatan e aumentan de tamaño, provocan un malestar local que se acompaña de dor, picor e mesmo sangrado no momento da defecación. Como solución, a dieta e o uso de complementos dietéticos de extractos de herbas e de sustancias antioxidantes con efecto antiinflamatorio teñen o propósito de mellorar a circulación sanguínea e a desinflamación. Con estes coidados dietéticos non se eliminan, pero alíviase de maneira considerable a dor. Doutra banda, é habitual que durante o embarazo aparezan hemorroides; sófreas  o 86% da poboación, nun ou outro momento, segundo a Asociación Española de Gastroenterología. . Neste caso convén seguir unha dieta rica en fibra e consultarllo ao seu médico. 

Máis fibra na dieta

A dieta inflúe na microcirculación do sangue e no ton vascular, condicionantes do desenvolvemento das hemorroides. Pero ademais, a alimentación tamén está implicada na predisposición ás doenzas intestinais, entre elas, o estreñimiento. Este trastorno, sexa pasaxeiro ou crónico, favorece a aparición de hemorroides ou as agrava, en caso de telas. O aumento da inxesta de fibra é útil para suavizar os movementos intestinais, aliviar o estreñimiento e, desta maneira, reducir o esforzo ao defecar, que representa un gran alivio nestes casos.

Na “Guía de Práctica Clínica do Manexo do paciente con Rectorragia” (actualizada en 2007), realizada pola Asociación Española de Gastroenterología, a Sociedade Española de Medicamento de Familia e Comunitaria e o Centro Cochrane Iberoamericano, dentro do “Programa de Elaboración de Guías de Práctica Clínica en Enfermidades Dixestivas, desde a Atención Primaria á Especializada”, proponse unha dieta con alto contido en fibra en pacientes con síntomas hemorroidales.

Unha dieta para as hemorroides, é dicir unha dieta laxante supón consumir máis dos 25 g diarios de fibra recomendados. Isto implica dar preferencia aos vexetais, consumir legumes varios días por semana e escoller os cereais e derivados integrais (arroz, cuscús, pan, pasta) fronte aos refinados. A pesar de todo, poida que o achegue de fibra da dieta sexa insuficiente para lograr un efecto terapéutico no tratamento das hemorroides tanto internas como externas e que sexa preciso tomar complementos de fibra.

Suplementos de fibra eficaces

Dos suplementos de fibra estúdase a súa orixe, composición e propiedades, a súa acción dentro das funcións gastrointestinales e a súa utilidade nos trastornos e enfermidades (enfermidade funcional do intestino, diverticulosis, pólipos e outras condicións). Na revisión sistemática de ensaios clínicos aleatorizados controlados con placebo (ECA) que realizaron os autores para elaborar a citada guía, comprobaron que estes suplementos son eficaces para o tratamento dos síntomas en pacientes con hemorroides.

Na revisión detectouse que estes suplementos laxantes diminuíron á metade a persistencia dos síntomas (47%) e os episodios de sangrado (50%). No entanto, as mellorías noutras variables como a dor, o picor e o prolapso non foron significativas. Os resultados máis rápidos obtivéronse ao seis semanas de comezar o tratamento dietético, e os máis tardíos, cara ao tres meses. Ao facer esta recomendación, convén advertir ao paciente que calquera incremento na inxesta de fibra debe ir acompañado dun aumento no consumo de auga.

Ademais, débese evitar o uso de medicamentos laxantes que poden causar diarrea e empeorar os síntomas. Só se empregarán cando aumenten o volume das feces, como o salvado de trigo, o de avena, as sementes de liño ou complementos a base de plantas ricas en fibra soluble como o “Plantago ovata”. Estes usaranse como achegue extra de fibra na dieta, en lugar de como substitutos dos alimentos integrais.

  • Salvado de trigo. É pura fibra insoluble que ten a particularidade de aumentar a velocidade das feces a través do intestino. O seu consumo continuado durante unha tempada é moi eficaz para o tratamento do estreñimiento, hemorroides e fisuras anais. Este complemento laxante pódese engadir ao iogur, ao leite, ao batido de froitas, mesturalo con cereais de almorzo ou usalo como ingrediente para elaborar biscoitos e demais repostaría caseira. Non se recomenda exceder os 30 g diarios de salvado de trigo, xa que o exceso de fibra resulta contraproducente, asóciase a flatulencia, dor e distensión abdominal.
  • Salvado de avena. Diferénciase do anterior porque está composto por fibra soluble en auga, con capacidade de aumentar o peso e o tamaño das feces, debido á retención de auga. Isto redunda nun menor esforzo para defecar e un alivio da dor asociada ás hemorroides. Pódeselle dar o mesmo uso que ao salvado de trigo.

Antioxidantes e antiinflamatorios

Os antioxidantes teñen unha dobre función na mellora das hemorroides. Por unha banda, protexen fronte aos radicais libres, sustancias causantes do envellecemento e da deterioración das paredes de arterias e veas. Por outro, melloran o ton venoso, pola súa acción vasoconstrictora e antiinflamatoria ao diminuír a liberación de prostaglandinas (sustancias inflamatorias).

Nunha meta-análise sobre o uso de flavonoides (un tipo de antioxidantes) no tratamento das hemorroides comprobouse que o seu consumo reduce en máis do 50% dos casos a persistencia ou empeoramento dos síntomas nas hemorroides de menor gravidade (grao I e II). O produto a base de flavonoides máis utilizado e eficaz é o que combina diosmina (90%), obtido do “Citrus aurantium” (ou naranjo amargo) con hesperidina (10%), un flavonoide abundante nos cítricos en xeral (limóns, laranxas, laranxas amargas).

Alimentos: cales podo tomar e cales non?

Alimentos malos para as hemorroides

Os expertos recomendan evitar as comidas que irritan o estómago, que provocan ardores ou reaccións inflamatorias e que se concentran, entre outros, nos seguintes:

  • Comida picante
  • Carne vermella
  • Alcol
  • Exceso de sal
  • Alimentos azucarados

Alimentos bos para as hemorroides

Pola súa banda, os alimentos máis recomendados neste caso son os ricos en fibra, como os que se enumeran a continuación:

  • Cereais integrais
  • Froitas con pel
  • Legumes
  • Froitos secos como améndoa, noces e cacahuetes, etc.

PLANTAS ANTIINFLAMATORIAS

Varios extractos botánicos han demostrado que melloran a microcirculación, o fluxo capilar e o ton vascular. A suplementación oral con “Aesculus hippocastanum” (castiñeiro de Indias), “Ruscus aculeatus” (rusco), “Centella asiatica”, “Hamamelis virginiana” (avellano de bruxa) e bioflavonoides alivia a dor das hemorroides, tamén das varices, e evita as súas complicacións.Un estudo recente informa o potencial beneficioso no tratamento das hemorroides dun complemento dietético a base de extracto de cortiza de piñeiro marítimo francés (Pycnogenol). O consumo durante 7 días (300 mg do extracto o catro primeiros días, e 150 mg, o tres últimos) reduciu a dor ao redor do ano e o sangrado en pacientes con hemorroides externas. Os autores apuntan a que os flavonoides da planta poden ser os responsables dos efectos beneficiosos, aínda que hai que ter en conta que estas conclusións son o resultado dunha soa investigación.A combinación de plantas depurativas como o dente de león, o cardo mariano e a potentilla ou tormentilla, ten unha dobre función. As dúas primeiras plantas serven á depuración do sangue de sustancias de refugallo e a última, pola súa particular concentración de taninos, axuda a desinflamar a zona afectada. O seu consumo durante un tempo e en segundo as circunstancias de saúde, pode estar contraindicado, de maneira que se tomasen sempre baixo prescrición facultativa.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións