Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Embarazos múltiples

As mulleres que teñen embarazos múltiples requiren duns coidados nutricionais especiais.

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Martes, 14deMaiode2002

Na actualidade, e en gran parte debido ao gran desenvolvemento dos tratamentos
de fertilidade, aumentou notablemente a frecuencia de embarazos múltiples.

As necesidades nutritivas neste tipo de embarazos expoñen algunhas diferenzas
paira axustarse aos distintos problemas que poden xurdir ao longo da
xestación.

Aspectos fundamentais a ter en conta nos embarazos
múltiples:

Ganancia de peso: demostrouse
que existe una relación entre a ganacia de peso da nai e o peso
dos fetos nos embarazos múltiples. Nos embarazos gemelares se
debería gañar uns 13-16 quilos ao final da semana 40 de xestación
e nos triplos, de 16 a 20 quilos. En ambos os casos é fundamental coidar que
o incremento sexa correcto desde os primeiros meses da xestación,
o que non sempre é fácil, debido entre outros factores á maior frecuencia
de náuseas e vómitos no primeiro trimestre de embarazo (existe
una maior taxa en sangue da hormona gonadotropina coriónica respecto
dos embarazos dun só feto).

Aumento das calorías diarias:
nos embarazos gemelares recoméndase una inxesta de 2500-3000 calorías
ao día e nos triplos, de 3000-3500 calorías diarias. Devandito
aumento é necesario paira a formación dos fetos, e paira suplir os
requirimentos aumentados da nai, tanto pola expansión do seu volume
sanguíneo, como paira soportar o gran peso extra e a súa actividade diaria.

Necesidades de proteínas: se
require un maior achegue proteico paira a formación de varios corpos
fetales, paira evitar que os nenos teñan baixo peso ao nacer e, frecuentemente,
paira o tratamento do CIR (crecemento intrauterino retardado). Así
mesmo, as proteínas empréganse na formación do sangue materno
cuxo volume se incrementa dun modo extraoridinario nestes embarazos. Se
recomenda un achegue diario de 110 g de proteínas nos embarazos
gemelares e de 140-150 g nos embarazos triplos.

Achegue extra de ferro: As necesidades
deste mineral aumentan debido á maior formación de hematíes
(glóbulos vermellos) tanto fetales como maternos, e á maior frecuencia
de anemia ferropénica neste tipo de embarazos.

Necesidades aumentadas de calcio:
tamén se require un maior achegue deste mineral; 1600 mg de calcio
nas gestantes gemelares e 2000 nas triplas (un litro de leite achega 1200
mg de calcio). Isto é debido a que se están formando varios esqueletos
fetales e a que se produce una maior eliminación urinaria de calcio,
tanto pola necesidade dun repouso prolongado, como pola medicación
empregada paira evitar as contraccións que aparecen durante este tipo de embarazos
(betamiméticos).

Importancia do ácido fólico:
utilízase con especial coidado nestes embarazos porque dismunye o risco
de abortos e o risgo de que os nenos teñan un peso baixo ao nacer.

Achegue extra de vitamina D: se a
embarazada debe seguir un longo período de repouso, sen exposición aos
raios solares, é conveniente a utilización dun suplemento.

Líquidos: recoméndase que
a nai portadora dunha xestación múltiple beba polo menos 6-8
vasos de líquido diarios (auga, infusións suaves, caldos, zumes…)
debido á gran expansión do seu volume sanguíneo e a que o
músculo do útero contráese máis facilmente se non
recibe una boa hidratación (ao final destas xestacións, é frecuentísima
a aparición dun exceso de contraccións que poden dar lugar a un
parto prematuro).

EXEMPLO DE MENÚ HIPERCALÓRICO E HIPERPROTEICO
(3.500 Kcal: 17% proteína = 148,75 g / 33% graxas
= 128,33g, 50% carbohidratos = 466,66 g)

Almorzo: 1 tazón de leite enteiro
ou semi con azucre e descafeinado, bolo suízo con marmelada e zume de
froitas.
Xantar: Bocadillo de 3 rebanadas de pan
de molde tostado cunhas pingas de aceite de oliva, pulpa de tomate e xamón
serrano ou fiambre máis queixo, zume ou froita do tempo.
Comida: Macarrones cun sofrito de verduras
e tomate, carne á prancha con verduras (pementos, ensalada…) e/ou farináceos
(por ej: puré de pataca) e iogur con froita natural.
Merenda: 1 tazón de leite enteiro
ou semi con azucre e descafeinado, bolo de leite con margarina e zume
ou froita.
Cea: Verdura con pataca, peixe ao forno
con verduras e/ou farináceos (por ej: guisantes) e froita
Recena: Iogur batido con petit suisse e una
cucharadita de froitos secos e pasas.
Pan comida e cea: 100 g, 1 bolo de 50 g
en comida e outro en cea.
Aceite diario (de consumo): 40 mL (oliva
e sementes- girasol, millo, soia…).

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións