Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Endocrinos aconsellan unha dieta variada para soportar a crise postvacacional

É necesario aprender a comer san e non seguir unha dieta pechada, coa que é moi fácil aburrirse e, por tanto, abandonala

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 05deSetembrode2011

O servizo de Endocrinoloxía do Hospital Universitari i Politècnic A Fe de Valencia, dirixido polo doutor Juan Francisco Merino, recomenda adoptar unha dieta variada para soportar a denominada crise postvacacional, un breve período de apatía que se produce coa volta á rutina tras as vacacións de verán, informou a Generalitat Valenciana.

A volta das vacacións “é un bo momento para idear novos pratos na cociña, sinalou a doutora Katerine García”. A dieta “para baixar peso postvacacional non debe ser unha imposición, un castigo, senón un novo e ilusionante hábito de vida”, engadiu. Merino, pola súa banda, explicou que a alimentación pode ser unha forma de soportar mellor estes días se se aprende a facela “variada, hipocalórica e equilibrada”. Tamén aconsella evitar as comidas monótonas.

Segundo explicou a doutora García, moitos dos pacientes que acoden en setembro ao servizo de Endocrinoloxía da Fe mostran un exceso de peso e problemas asociados, sobre todo as persoas de mediana idade. “No verán podemos gañar peso se non coidamos a nosa alimentación, xa que se pode abusar dos xeados, que se son cremosos teñen moitas calorías, así como dos froitos secos, as bebidas alcohólicas e sobre todo das comidas “precocinadas” e fóra de casa, que en xeral son hipercalóricas”, indicou. Fronte a esta situación, os endocrinos recomendan adoptar unha actitude positiva e evitar “pór parches ao problema de saúde” que supón o sobrepeso. “Isto conséguese aprendendo a comer san, non só facendo unha dieta pechada, coa que é moi fácil aburrirse e, por tanto, abandonala”, engadiu a endocrinóloga.

A práctica dunha dieta equilibrada hipocalórica e de exercicio físico de forma regular son as principais recomendacións dos endocrinos para combater a obesidade e manter un bo estado de saúde, á vez que favorecen a adaptación á rutina despois dos “excesos” do verán.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións