Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Inapetencia e embarazo

Ante esta situación, é necesario conseguir un achegue calórico e nutritivo suficiente, mediante unha adecuada selección de alimentos.
Por maitezudaire 29 de Agosto de 2003

A inapetencia pode ser debida a causas moi diferentes que inclúen desde unbaixo estado de ánimo ou una leve infección, até unha situaciónmantida de estreñimiento, que provoca malestar e falta de apetito.

Algúns consellos prácticos

· Fraccionar a comida en tomas de pequeno volume paira evitar asaciedade precoz.

· Consumir aqueles alimentos que en pouco volume son moi nutritivos eevitar os de baixa densidade calórica e nutritiva talles como os snacks,os refrescos, os produtos lixeiro e as ensaladas sinxelas….

· Enriquecer os alimentos e pratos sen aumentar o seu volume (por exemplo:mesturar iogur con petit suisse, mesturar leite líquido con leite en po,etc.), mesmo combinar primeiros e segundos en comidas e/ou ceas como pratos únicoscompletos: legumes con arroz e carne picada ou ovo duro, pasta e patacas coningredientes de orixe animal, purés con pito ou peixe branco triturados,verdura con bechamel e ingredientes cárnicos ou peixe, etc.

· Comer sempre que se teña apetito, sen esperar ás principais comidasaínda que non se respecten os horarios convencionais.

· Probar diferentes alimentos paira estimular ao máximo o apetitoe achegar variedade á dieta.

· Realizar exercicio antes das comidas xeralmente aumenta o apetito.

· Comer nun ambiente agradable e se é posible acompañado.

· Incluír alimentos precocinados e sinxelos de preparar, si é a propiaacode quen cociña. O ideal sería que a familia ou algún amigoencargásese de preparar a comida.

· Beber líquidos fóra das principais comidas e en cantidadesuficiente. Deste xeito, queda máis espazo no estómago pairaconseguir que se inxira a cantidade de alimento que corresponde en cada comida.