Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Inflúe a alimentación na aparición da acne?

Aínda que a aparición da acne é fundamentalmente hormonal, a alimentación é un factor que pode empeorar a situación

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Sábado, 24deMarzode2007

A acne é unha enfermidade da pel que padecen case un 75%
dos adolescentes, aínda que tamén pode presentarse na idade adulta,
abrigo en mulleres embarazadas ou durante os días que dura a menstruación,
debido aos cambios hormonais que se experimentan nestas situacións.

Causas da súa aparición

Na pel existen unhas glándulas denominadas sebáceas
que producen sebo ou graxa e cuxa función é lubrificar a pel. Este sebo
sae á superficie cutánea mediante uns condutos e a través
dos poros. O problema preséntase cando os poros se obstruyen e impiden
que a graxa salga ao exterior, provocando así a aparición de
os antiestéticos grans.

Durante a adolescencia, os cambios hormonais fan que aumente a produción
de graxa na pel, polo que é máis fácil que os poros se
taponen e que aparezan os grans. Crese que a acne aparece con máis
frecuencia na adolescencia como consecuencia dun aumento de hormonas masculinas que, ademais de estimular a produción de graxa, provocan un incremento
da presenza de bacterias na pel.

Aínda que a causa principal da súa aparición sexa hormonal, existen diversos
factores que poden influír na gravidade da acne e na frecuencia
coa que este se manifesta. Os cosméticos grasos e algúns
medicamentos, así como os anticonceptivos orais, poden ser causa, en
algúns casos, da aparición de acne. A alimentación
tamén é un factor a ter en conta á hora de tratar esta enfermidade,
aínda que a súa relación non é tan directa como se cre.

A influencia da dieta

Non existe ningún estudo que demostre que o consumo de determinados alimentos sexa a causa directa da acne
Son numerosos os mitos que existen ao redor
deste tema, por exemplo a crenza de que o chocolate ou o chourizo
provocan a aparición de grans. O certo é que non existe ningún
estudo que demostre que o consumo de determinados alimentos sexa a causa
directa da acne. Non hai por que pensar que os alimentos grasos
son os culpables da aparición de grans e espinillas, xa que a graxa
que se inxere na dieta non se acumula nas glándulas sebáceas.
Con todo, é recomendable levar a cabo unha dieta o máis equilibrada posible,
xa que unha alimentación incorrecta ou desequilibrada pode facer que a
frecuencia da aparición dos grans aumente, así como o aspecto
dos mesmos.

O máis aconsellable é levar a cabo unha dieta equilibrada, sen abusar
de alimentos grasos, procesados ou refinados, e rica en froitas e verduras, alimentos
nos que abundan antioxidantes como o beta-caroteno, a vitamina
C e a vitamina E entre outras. Estas sustancias posúen importantes funcións, entre elas a
de manter unha pel sa.

Non hai que esquecer beber moita auga, xa que xoga un papel esencial en
a hidratación e o bo estado da pel. Ademais, hai que ter
en conta que algúns hábitos como o tabaco, o alcol ou a falta de
soño poden empeorar o estado da acne.

Do mesmo xeito que os alimentos que se inxeren non son os causantes da
aparición da acne, unha dieta correcta e equilibrada non vai conseguir
que este desapareza, aínda que pode facer, sumada cunha correcta hixiene,
que o seu estado non se agrave. O máis importante cando se presenta un problema
de acne é acudir a un especialista xa que, nalgúns casos, esta enfermidade
pode ocultar outros problemas de saúde.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións