Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Inflúe a alimentación na aparición da acne?

Aínda que a aparición da acne é fundamentalmente hormonal, a alimentación é un factor que pode empeorar a situación
Por maitezudaire 24 de Marzo de 2007

A acne é unha enfermidade da pel que padecen case un 75% dos adolescentes, aínda que tamén pode presentarse na idade adulta, abrigo en mulleres embarazadas ou durante os días que dura a menstruación, debido aos cambios hormonais que se experimentan nestas situacións.

Causas da súa aparición

Na pel existen unhas glándulas denominadas sebáceas que producen sebo ou graxa e cuxa función é lubrificar a pel. Este sebo sae á superficie cutánea mediante uns condutos e a través dos poros. O problema preséntase cando os poros se obstruyen e impiden que a graxa salga ao exterior, provocando así a aparición de os antiestéticos grans.

Durante a adolescencia, os cambios hormonais fan que aumente a produción de graxa na pel, polo que é máis fácil que os poros se taponen e que aparezan os grans. Crese que a acne aparece con máis frecuencia na adolescencia como consecuencia dun aumento de hormonas masculinas que, ademais de estimular a produción de graxa, provocan un incremento da presenza de bacterias na pel.

Aínda que a causa principal da súa aparición sexa hormonal, existen diversos factores que poden influír na gravidade da acne e na frecuencia coa que este se manifesta. Os cosméticos grasos e algúns medicamentos, así como os anticonceptivos orais, poden ser causa, en algúns casos, da aparición de acne. A alimentación tamén é un factor a ter en conta á hora de tratar esta enfermidade, aínda que a súa relación non é tan directa como se cre.

A influencia da dieta

Non existe ningún estudo que demostre que o consumo de determinados alimentos sexa a causa directa da acne

Son numerosos os mitos que existen ao redor deste tema, por exemplo a crenza de que o chocolate ou o chourizo provocan a aparición de grans. O certo é que non existe ningún estudo que demostre que o consumo de determinados alimentos sexa a causa directa da acne. Non hai por que pensar que os alimentos grasos son os culpables da aparición de grans e espinillas, xa que a graxa que se inxere na dieta non se acumula nas glándulas sebáceas. Con todo, é recomendable levar a cabo unha dieta o máis equilibrada posible, xa que unha alimentación incorrecta ou desequilibrada pode facer que a frecuencia da aparición dos grans aumente, así como o aspecto dos mesmos.

O máis aconsellable é levar a cabo unha dieta equilibrada, sen abusar de alimentos grasos, procesados ou refinados, e rica en froitas e verduras, alimentos nos que abundan antioxidantes como o beta-caroteno, a vitamina C e a vitamina E entre outras. Estas sustancias posúen importantes funcións, entre elas a de manter unha pel sa.

Non hai que esquecer beber moita auga, xa que xoga un papel esencial en a hidratación e o bo estado da pel. Ademais, hai que ter en conta que algúns hábitos como o tabaco, o alcol ou a falta de soño poden empeorar o estado da acne.

Do mesmo xeito que os alimentos que se inxeren non son os causantes da aparición da acne, unha dieta correcta e equilibrada non vai conseguir que este desapareza, aínda que pode facer, sumada cunha correcta hixiene, que o seu estado non se agrave. O máis importante cando se presenta un problema de acne é acudir a un especialista xa que, nalgúns casos, esta enfermidade pode ocultar outros problemas de saúde.