Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Ir de compras cos nenos sen berrinches, é posible?

Comprar alimentos en compañía dos pequenos pode supor un quebradizo de cabeza para os pais que tentan ofrecerlles unha dieta saudable

Ir comprar a comida en compañía dos pequenos pode ser unha auténtica odisea. No supermercado, todos pasamos por situacións embarazosas coas nosas criaturas, sobre todo nos corredores onde as patacas fritas ou as galletitas de chocolate con suxestivas formas e envases atractivos emiten os seus irresistibles cantos de sirena. A experiencia complétase, moitas veces, coas opinións alleas, as miradas doutros adultos, o cansazo ou as présas. É posible ir de compras cos nenos e que a travesía discorra con tranquilidade? No presente artigo abórdase por idades que poden facer os adultos para evitar as situacións conflitivas no súper.

Img con ninos al super 01
Imaxe: Wavebreakmedia

Img chuches zumo
Imaxe: Olyina

Imos ao súper cos nenos? Cantas cousas caben nesta proposta! Nalgunhas ocasións, sairiamos indemnes e airosos sen unha soa bágoa derramada (sexa dos nenos, sexa do sufrido proxenitor ou familiar acompañante), ademais de haber empregado pouco tempo nas “negociacións”. Pero, noutras, o pranto, as pateaduras, os revolcones polo chan, as miradas compasivas e solidarias doutros pais e os comentarios proferidos por “sabias” persoas que dan todo tipo de consellos poden facer subir os nosos niveis de tensión emocional a cotas elevadas.

Dentro destes “sabios consellos” están frases admonitorias como: “Total, por un día, cómpralle esa bolsita de aperitivos” (dá igual que estean feitos con fariñas de millo e pataca que “só” posúen potenciadores do sabor, “divertidos” colorantes e un “pelín” de sal para redondear un irresistible sabor) ou “Cómpralle ese bollito con pebidas de chocolate”, o que leva no envase a imaxe da última princesa de moda ou calquera outro personaxe admirado polos nenos.

Como a industria alimentaria non nos facilita as cousas -incumprindo en moitas ocasións os códigos que ela mesma creou coas autoridades político-sanitarias- e segue deseñando envases atractivos co punto de mira posto na infancia, temos que dispor de ferramentas coas que liquidar estes malos grolos que suceden cunha frecuencia superior á desexable.

Como actuar ante alimentos pouco saudables: estratexias por idades

Img donuts chocolate
Imaxe: alenkasm

A idade dos nenos determina a asunción de diferentes estratexias. Así, por baixo dos 4-5 anos, hai que ser prácticos porque a súa capacidade de comprender é aínda limitada. Nestes casos, o máis aconsellable é evitar ir con eles ao súper, deixándoos con alguén de confianza nun parque infantil ao exterior para que xoguen e móvanse.

Cando isto non é posible, é recomendable que vaian “comidos”, “merendados” ou “ceados”, é dicir, que non entren á tenda con fame, xa que o estímulo visual será máis intenso e difícil de aplacar. Noutras ocasións, pódese levar un conto ou librito adecuado para a súa idade, un juguetito pequeno que non o teña moi visto e ofrecerllo xusto dentro.

Se o momento de facer a compra coincide coa hora da súa merenda (unha toma que tampouco é obrigatoria, aínda que nos insistiron moito as directrices clásicas no cinco comidas ao día), pódese levar un táper cunhas rodajitas de plátano ou láminas de fresa ou trocitos de pera ou calquera outra froita xa pelada e disposta para que poida comela coas súas manitas -xa as limparemos cun pano- mentres estamos no súper.

Nalgúns supermercados noutros países, ensaiouse a doazón de froita aos nenos mentres os pais fan a compra, cunha dobre intención: educalos en hábitos saudables e entretelos nese tempo. Quizais o feito de mencionar esta loable iniciativa proporcione ideas similares para implementar no noso país.

Se os pequenos teñen unha idade superior aos 4-5 anos, suxírovos que miredes esta fotografía que realicei unha tarde nun supermercado.

Img peques libros bollos hd
Imaxe: Carlos Casabona

Nesta imaxe pódese observar o tranquilos e entretidos que están estes nenos dando as costas, precisamente, á pouco recomendable pastelería que se expón nun dos corredores dun súper calquera. Non en todos os supermercados hai unha pequena libraría na que poderse entreter un intre pero, se a hai, debemos aproveitala.

Cando os menores superan os 4-5 anos de idade, comezan a ter xa una certa capacidade de análise e de comprensión da realidade circundante. Pódeselles aclarar con linguaxe sinxela por que hai tantos produtos non recomendables para un consumo habitual e por que os fabricantes queren chamar a súa atención con personaxes coñecidos ou cores atraentes. As empresas teñen como primeiro obxectivo ser rendibles e, para iso, estimulan o consumo pracenteiro de produtos non aconsellables, en xeral, con cantidades elevadas de azucre, que fará traballar demasiado ao noso páncreas. Mentres explicamos estas frases podemos sinalarnos a zona central do noso abdome para, de paso, ensinarlles a localización aproximada deste órgano tan importante que regula a produción de insulina, hormona que controla os niveis de glicosa do organismo, entre outras complexas misións.

Estimular desde pequenos un espírito crítico faralles ser adultos con criterio, porque o que temos que ter claro é que os fabricantes de pastelería, aperitivos fritos de bolsa, cereais en exceso azucarados -mal chamados “de almorzo”- ou calquera outro produto pouco saudable, seguirán usando todo o poder da publicidade para convidar o seu consumo.

A mellor estratexia de todas para unha alimentación infantil saudable

Img unas calorias de mas
Imaxe: aallm

Para finalizar, convén recomendar algo no que fallamos en moitas ocasións por elemental e claro que pareza: se na nosa casa nunca -ou case nunca- entran produtos deste tipo, é máis difícil que os fillos, sobre todo canto máis pequenos sexan, interésense cando os vexan nos lineais do supermercado. A explicación é sinxela: estes produtos en realidade non teñen o aspecto de alimentos normais, senón máis ben de xoguetes. Así, cando imos ao súper, debemos deixar claro, pola frecuencia e os hábitos de compra que a familia teña desde que son bebés, que non é aconsellable deterse en certos corredores para a compra do día a día.

Outra solución sería combinar as compras no supermercado coas do mercado tradicional, onde é máis difícil atopar alimentos moi procesados que adoitan presentar niveis altos de azucre, graxas non aconsellables e sal, ademais de haber moita máis variedade de froitas e verduras de tempada e de agricultores locais.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións