Artigo traducido por un sistema de tradución automática. Máis información aquí.

Melloran a súa dieta as mulleres embarazadas?

Convén mellorar o patrón de alimentación das mulleres durante a xestación, polo seu ben e o do futuro bebé
Por juliob 10 de Febreiro de 2016
Img mejoran dieta embarazadas hd
Imagen: gstockstudio

Os hábitos dietéticos e non dietéticos son importantes, pero máis no embarazo. Neste momento, ninguén dubida de que o estilo de vida durante esta etapa resulta crucial para o feto e futuro bebé. Pero tamén é importante para a nai: pode influír no seu risco de sufrir doenzas como a diabetes gestacional, que á súa vez incrementará as posibilidades de padecer nunha futuro diabetes tipo 2. O presente artigo insiste na importancia dunha dieta sa no embarazo e profunda no patrón real de alimentación en gestantes españolas.

Nunca é tarde se a dita é boa

Que calquera momento é bo para mellorar o noso estilo de vida é algo que cada vez conta con máis probas científicas. Unha das últimas apareceu na revista European Journal of Epidemiology. Este estudo, cuxo primeiro asinante é o doutor Mark G. Ou’Doherty, finaliza coa seguinte consideración: “É importante que os responsables políticos e a poboación saiban que ‘nunca é demasiado tarde’ para a prevención [de las enfermedades cardiovasculares] mediante o mantemento dun bo estilo de vida”.

É o embarazo un bo momento para implementar uns bos hábitos dietéticos? Sen dúbida: tanto unha adecuada nutrición como unha dieta saudable son esenciais para o normal crecemento e desenvolvemento do feto. Por iso estraña tanto que diversas investigacións non observen claras melloras no patrón de alimentación. Unha delas, publicada pola doutora Cynthia H. Chuang e os seus colaboradores en 2014 (Obes Res Clin Pract), advertiu que as mulleres que gañan unha excesiva cantidade de peso durante a xestación (algo cada vez máis frecuente) seguían estratexias erróneas, tales como “comer para dúas”, o que liberalizó de forma significativa a súa inxesta de alimentos ou bebidas insaludables. Pola contra, o resto das mulleres seguía obxectivos coherentes cun patrón de dieta sa e autocontrolaban a súa maneira para comer.

Alimentación en embarazadas españolas, mellorable

O anterior estudo levou a cabo en poboación americana, así que cabe preguntarse cal é a situación no noso país. É o que investigaron a doutora Marta Cuervo e os seus colaboradores, en outubro de 2014, e a doutora María Villar Vidal e os seus colaboradores, en abril de 2015.

A primeira investigación, publicada na revista Nutrients, avaliou o patrón de alimentación de 13.845 voluntarias antes, durante e despois do embarazo, para concluír que é moi mellorable. O segundo estudo, recollido en Nutrición Hospitalaria, tamén revelou que os hábitos dietético-nutricionais das gestantes españolas debe mellorar. Observaron, por exemplo, que o 39,2% das mulleres non consumía unha suficiente cantidade de froitas, mentres que o 47,3% non cubría as recomendacións de verduras. De feito, a inxesta de froitas e verduras foi maior nas mulleres estranxeiras, nas de maior idade, nas que realizan máis actividade física e nas que contan cun maior nivel de estudos.

Por que sucede isto?

A nosa alimentación está influenciada por moi diversos factores. Algúns están fóra do noso alcance, como o poder que ten a mercadotecnia alimentaria ou o negativo efecto que exerce sobre os hábitos dietéticos a discriminación ou o estigma que sofren hoxe as persoas con exceso de peso. En todo caso, é moi probable que a ausencia dunha correcta educación alimentaria inflúa de forma notable sobre as decisións dietéticas das embarazadas.

Isto último mostrárono estudos como o publicado en decembro de 2014 en Maternal and Child Helalth Journal, que sinalou que moitos profesionais sanitarios recoñecen que non teñen nin tempo, nin recursos nin tampouco unha formación adecuada para proporcionar unha apropiada educación nutricional ás gestantes. Outras investigacións apuntan que as propias mulleres declaran que a información que recibiron é insuficiente. Isto resalta, unha vez máis, a importancia de que en Atención Primaria haxa dietistas-nutricionistas, como ocorre na maioría dos países occidentais.

En calquera caso, no texto Día Nacional da Nutrición: beneficios dunha dieta sa no embarazo detállanse diversos consellos sinxelos, prácticos e alcanzables para seguir un bo estilo de vida durante a xestación.