Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

O papel da vitamina D no embarazo

Regula xunto a outras hormonas o metabolismo do calcio, fundamental paira o correcto desenvolvemento óseo do futuro bebé.

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 17deOutubrode2003

A xestación é un proceso metabólico longo que provoca un aumento
considerable das necesidades enerxéticas e nutritivas á muller embarazada
co fin de que se desenvolvan todas as novas estruturas con absoluta normalidade.

Aumenta o volume de sangue, necesario paira servir de vehículo de nutrientes
a través da placenta ao futuro bebé, polo que se incrementan
os nutrientes que participan na
hematopoyesis: ferro, proteínas,
acedo fólico… A medida que pasan os meses, vaise solidificando
o esqueleto do feto, o que obriga a coidar ao máximo os nutrientes
implicados na formación ósea: calcio, fósforo, magnesio,
vitamina D, entre outros.

A vitamina D, case una hormona
O futuro bebé retén uns 30 g de calcio e capta uns 200-250
mg/día durante o terceiro trimestre da xestación, tempo en
o que ten lugar o máximo crecemento e desenvolvemento óseo. Estes
cambios están regulados pola hormona paratiroidea, a vitamina D e
a calcitonina.
Un achegue adecuado de calcio por medio dos alimentos é vital para que a
nai non sufra perda orgánicas deste mineral ao longo de
a xestación. Con todo, para que o calcio fíxese nos ósos necesita
a presenza da vitamina D. Por tanto, tan importante como o achegue de calcio
é o contido de vitamina D da alimentación. No entanto, a vitamina
D pódese formar no organismo a partir do colesterol. O proceso de transformación
ten lugar debaixo da pel, onde por acción dos raios solares,
o colesterol transfórmase en colecalciferol, a forma activa da vitamina
D.
Se o embarazo desenvólvese durante os meses de inverno hai menos horas de
sol polo que a exposición ao sol é máis difícil, aínda que
basta cuns minutos cada día para que o organismo fabrique suficiente
vitamina D. Ademais, esta vitamina acumúlase en certa medida no organismo, e si tomouse sol durante o verán, as reservas desta vitamina
están garantidas.


Revisar a dieta

Durante o embarazo, ademais do control xinecolóxico xornal, aconséllase o asesoramento dietético paira revisar a
dieta e coñecer os alimentos aos que hai que prestar máis atención
paira satisfacer as necesidades aumentadas de certos nutrientes, como é o
caso da vitamina D. Precísanse 10 mg diarios de vitamina D o cal supón
un incremento en 5 mg ao día respecto da cantidade recomendada ás
mulleres non embarazadas. Ao ser una vitamina liposoluble, acumúlase no organismo
e as concentracións na nai e o feto son iguais. O déficit de vitamina D en
o feto asóciase a hipercalcemia neonatal, dado que os cambios no metabolismo
do calcio están regulados pola vitamina D ademais doutras hormonas.
Igualmente é prexudicial un achegue excesivo de devandita vitamina. Non hai
que esquecer que se trata dunha vitamina que se acumula no organismo,
e recorrer a ela como suplemento sen control facultativo pode comprometer o bo
desenvolvemento fetal.

Etiquetas:

vitamina D

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións