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¿Sabes que tenemos unas cuantas recetas para ese ingrediente que tienes ahora mismo en mente? ¡Pruébalo!

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Pizza de froitas con salsa de queixo

  • Nº RACIÓNS: 4
  • TEMPADA:

Ingredientes ( 4 personas)

  • 1 ud de base de pizza
  • 100 g de crema de queixo
  • 1 ud de kiwi
  • 50 g de fresas
  • 50 g de uvas
  • 10 g de arándanos

Cómo se elabora

Por Rocío Navarro, do colexio Virxe da Cabeza de Andújar
(Xaén). Segunda edición de Imaxine Food.

1. Coa axuda dun
adulto, horneamos a
base de pizza a 180 ºC
durante 10 minutos
ata que estea o
suficientemente
crujiente. Sacámola
do forno e esperamos
a que se arrefríe
antes de colocar os
ingredientes.

2. A continuación,
untamos coa crema
de queixo toda a
superficie da
pizza e sobre ela
pomos o kiwi pelado
e troceado,
as fresas lavadas e
cortadas en rodajitas e
as uvas lavadas
e cortadas pola metade. Nos huequecitos
que queden,
dispomos os
arándanos lavados.

3. Servimos esta
estupenda pizza como
sobremesa ou merenda
cortada en triángulos,
de maneira que sexa
fácil para comer coas
mans ben limpas, as
mellores ferramentas
para degustala. Has
probado algunha vez
unha deliciosa pizza de
froitas como esta?

Semáforo Nutricional

El semáforo nutricional es un sistema de colores que permite entender los valores nutricionales de una forma clara, rápida y completa.

Unha ración contén:


  • Calorías
    202 10%

  • Graxa
    12g 17%
  • Graxa saturada 6g 30%

  • Azucres
    5,2g 6%

  • Sal
    0,2g 4%
  • Baixa: o 10 % ou menos da Inxesta de Referencia
  • Media: entre o 10% e o 35% da Inxesta de Referencia
  • Alta: máis do 35% da Inxesta de Referencia

* da Inxesta de Referencia (IR) para un adulto

Las recetas presentan normalmente ingredientes cuyo porcentaje sobre la Ingesta de Refencia (IR) es alto (predominan amarillos y naranjas). Estos platos están concebidos como plato principal de una comida o cena, con lo que su tamaño de ración es superior y su aporte nutricional es más elevado.

Por este motivo, las recetas tienen puntos de corte diferentes a los de los productos. Así, por ejemplo, mientras que un alimento cualquiera tendrá los nutrientes de color amarillo hasta un valor máximo del 20% de la IR, las recetas concebidas como una comida principal tendrán los nutrientes en amarillo hasta un valor máximo del 35% de la IR.

Calorías Graxa Graxa saturada Azucres Sal
Que é baixo por ración 200 g ou menos 7 g ou menos 2 g ou menos 9 g ou menos 0,6 g ou menos
Que é medio por ración Entre 200 g e 700 g Entre 7 g e 25 g Entre 2 g e 7 g Entre 9 g e 32 g Entre 0,6 g e 2,1 g
Que é alto por ración 700 g ou máis 25 g ou máis 7 g ou máis 32 g ou máis 2,1 g ou máis
NutrientesCantidade Diaria Orientativa
Calorías2.000 Kcal
Graxa70 g
Graxa saturada20 g
Azucres90 g
Sal6 g

A Inxesta de Referencia (IR) es una guía sobre la cantidad total de calorías y de varios nutrientes que debemos ingerir al día para mantener una dieta sana. La información sobre los porcentajes de IR indica lo que supone la cantidad de nutriente de una ración respecto a la IR para ese nutriente en el día.

As porcentaxes de Inxesta de Referencia (IR) están calculados para una mujer adulta con una ingesta diaria de 2000 Kcal. Las necesidades nutricionales individuales pueden ser más altas o más bajas, en función de sexo, edad, nivel de actividad física y otros factores.

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