Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Plan de menú infantil semanal: san, nutritivo, variado e equilibrado

Na planificación son importantes as racións dos alimentos, a frecuencia semanal e a forma de cociñar paira entusiasmar ao nenos

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 16deXaneirode2009
Img nenscomiendo1 listado Imaxe: Carina S.

O primeiro paso á hora de deseñar un menú infantil equilibrado é definir o grupo de idade ao que vai dirixido. Tamén se ha de ter en conta se o colectivo ten algún problema de saúde que obrigue a cambiar substancialmente algúns alimentos do menú, a súa textura ou a súa forma de elaboración.

Almorzo esencial

/imgs/2008/10/mueslifruta1.jpgAlmorzar é una sa e bo costume. E máis se se trata da dieta infantil. É a comida do día que rompe co longo xaxún desde a cea, que adoita ser temperá a estas idades. O cerebro, o órgano máis activo do corpo precisa o nutriente, a glicosa, que está presente en numerosos alimentos que poden formar parte do almorzo. O estado nutricional, o rendemento físico, o ánimo e o humor, dependen en gran medida do almorzo. Por iso non se pode obviar o almorzo nunha dieta infantil.

O pan, as torradas, un sándwich ou un bocadillo, unhas galletas, os cereais, uns copos de avena, un anaco de bizcocho e de cando en vez una peza de bollería ou una barrita de cereais son todos eles alimentos ricos en hidratos de carbono (glicosa).

Os lácteos, ben o típico vaso de leite con cacao que gusta tanto aos nenos, ou derivados do leite como o iogur, o queixo, a callada, contémplanse a diario nos menús infantís propostos. Son un recurso fácil paira fornecer ao organismo dos nenos dunha boa dose de calcio, elemento mineral esencial paira o seu crecemento e desenvolvemento óseo e dental. Esta sería una das tres racións de lácteas recomendadas paira estas idades. O resto de lácteos distribúense de forma acertada ao longo do día.

A froita. En todos os menús infantís inclúese froita ou zume no almorzo. Todo un desafío. Trátase de ofrecer aos nenos as máximas oportunidades para que vaian afacéndose ao doce sabor das froitas. Se se considera que o almorzo é demasiado consistente, e que o neno non terá apetito paira comelo todo, envólveselle a froita ou as galletas por exemplo, paira o xantar.

Paxinación dentro deste contido


Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións