Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Pode a cafeína aumentar a resistencia?

Dose de 10 mg de cafeína constitúen una axuda ergogénica, en individuos menos afeitos ao seu consumo...

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Xoves, 21deXuñode2001

Naqueles individuos menos afeitos á cafeína (aqueles que
non toman café, té, refrescos de cola, etc.), ten lugar un incremento
do ritmo metabólico e respiratorio en repouso, así como do nivel
en plasma de acedos grasos libres tanto en repouso como en exercicio;
pola contra estes efectos quedan reducidos ao mínimo nos suxeitos
que toman cafeína con regularidade. O principal mecanismo da acción
da cafeína que se produce tras inxerir unhas cuncas de café está
relacionado co antagonismo da cafeína respecto dos receptores
de adenosina. A cafeína tamén incrementa a produción
de catecolaminas en plasma que permiten ao corpo adaptarse á tensión
orixinada polo exercicio físico. A produción de catecolaminas
probablemente resulte, á súa vez, nunha maior dispoñibilidade dos ácidos
grasos libres como substratos musculares durante o exercicio, de forma que
preserva o glucógeno. A cafeína pode aumentar a capacidade
de contracción do músculo, non ten efectos ergogénicos
no exercicio intenso de pouca duración, pero pode retardar o esgotamento.
A cafeína tamén mellora o rendemento e a resistencia durante
una actividade prolongada de intensidade sub-máxima.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións