Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Alimentación

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Por que deberías facer máis comidas en familia, segundo a ciencia

Os nenos que comen cos seus pais son ata un 15 % menos propensos a desenvolver sobrepeso e obesidade, ademais doutras enfermidades crónicas asociadas

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Mércores, 20 de Maio de 2020
preparar comida familia Imaxe: Gustavo Fring

Antes de que o coronavirus cambiase os nosos costumes á mesa, almorzabamos sós, pero comiamos e, sobre todo, ceabamos máis en familia. Durante o confinamento, comemos acotío cos nosos fillos e gozamos de todos os beneficios que reportan as comidas compartidas, que son moitos segundo os pediatras. Nas seguintes facemos un breve repaso a todos eles e, ademais, damos datos sobre os hábitos da poboación española durante o tres comidas do día, que recolle o Estudo Nutricional e de Hábitos Alimentarios da Poboación Española (ENPE), da Escola de Alimentación da Fundación EROSKI.

Comes só ou acompañado? Segundo, o estudo ENPE, os españois almorzamos sós, pero comemos e, sobre todo, ceamos máis en familia. A diario, máis dun 40 % dos enquisados fan o almorzo sós, aínda que o fin de semana adoita haber un maior costume de almorzo en familia (30,3 %) ou con parte dela.  En cambio, tanto a comida como a cea realízanse máis frecuentemente todos xuntos, sobre todo os fins de semana. Estes son os hábitos da poboación española durante o tres comidas do día.

con quien comemos

Evidencias científicas sobre as comidas en familia

Comer todos en casa, sen tensión e coa axuda na cociña dos máis pequenos é posible e ten enormes beneficios. Segundo o pediatra e divulgador Carlos Casabona, todos os días debería facerse unha comida en familia. Por que? Isto é o que din diversos estudos científicos recolleitos pola Academia Estadounidense de Pediatría sobre compartir hora e mesa:

  • Os nenos teñen un 24 % máis de probabilidades para comer alimentos máis saudables.
  • Os menores contan cun 35 % menos de probabilidades de sufrir trastornos alimentarios.
  • Os nenos que comen en familia son ata un 15 % menos propensos a desenvolver sobrepeso e obesidade, ademais doutras enfermidades crónicas asociadas.
  • Os adolescentes que cean en familia 7 veces á semana teñen case un 40 % máis de probabilidades de sacar mellores notas.
  • Os nenos de 9 a 14 anos que teñen ceas máis regulares coas súas familias teñen patróns dietéticos máis saudables.
  • Os adolescentes entre 11 e 15 anos que comen con máis frecuencia coa súa familia presentan menos problemas emocionais e de comportamento.
  • Os mozos que non cean con frecuencia en familia teñen 4 veces máis probabilidades de consumir tabaco e 2 máis de beber alcol.

Etiquetas:

dieta sa familia

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións