Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Suplementos nutricionais e embarazo

Neste período débese controlar en especial o achegue de certas vitaminas e minerais cuxas necesidades están aumentadas.

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Venres, 16deXaneirode2004

A xestación é unha etapa na vida da muller na que se suceden modificacións
moi importantes que implican, desde o punto de vista da nutrición,
un aumento moderado das necesidades de enerxía e da demanda de certos
micronutrientes (vitaminas e minerais) que son esenciais paira a nai e o
bo desenvolvemento do futuro bebé.

Que vitaminas e minerais son máis importantes?

A maior demanda de micronutrientes durante o embarazo céntrase en minerais
como o calcio e o ferro e en vitaminas como o ácido fólico ou
B9, outras vitaminas do grupo B (B1 ou tiamina, B6 ou piridoxina e B12), vitamina
C e a vitamina A e D. Cunha dieta ben exposta cóbrese a maior parte de
os requirimentos de devanditos nutrientes, aínda que paira o ácido fólico
e o ferro recoméndanse suplementos.

Importancia do emprego de suplementos

Acido fólico. Na actualidade aplícanse un suplemento
sistemático de folatos, xa que o seu déficit nas primeiras semanas
de xestación relaciónase con espiña bífida e outros defectos en
o peche do tubo neural do feto (estrutura embrionaria que ao desenvolverse
convértese no cerebro e a medula espinal). A espiña bífida
é una das causas máis importantes de parálise infantil; os
nenos afectados padecen graos diversos de parálises na parte
inferior do corpo e problemas de control de esfínteres. Ante esta situación
de risco, os Departamentos de Saúde Pública de toda Europa ditaron
recomendacións para que as mulleres que desexan quedar embarazadas e aquelas
que se atopan no primeiro trimestre do seu embarazo inclúan na súa dieta
diaria un suplemento de ácido fólico, produtos de alimentación
enriquecidos (cereais de almorzo, fariñas ou grans enriquecidos), ademais
de alimentos que son boa fonte desta vitamina (verdura de folla verde, legumes
verdes, froitas, cereais de almorzo enriquecidos e fígado).

Hierro. Os suplementos con ferro oral, habitualmente en forma
de sales ferrosas, constitúen una das accións preventivas máis relevantes
paira o control prenatal da anemia ferropénica e as súas repercusións
paira o feto. A inxesta de suplementos de ferro adoita producir intolerancia
gástrica, náuseas, estreñimiento e coloración escura
das deposiciones. Paira a súa mellor absorción recoméndase tomalo en
ayunas; a condición de que os efectos secundarios permítano, acompañado
dunha bebida cítrica ou doutro alimento rico en vitamina C (kiwi, mandarinas,
laranxa, fresas…) e evitando a inxesta simultanea do suplemento con café
ou té, bebidas que reducen a súa absorción por parte do noso organismo.

Outro tipo de suplementos e precaucións

En canto a outros suplementos de vitaminas e minerais, a súa prescrición
dependerá de si a nai ten risco de déficit ou non.

Cando existe risco ou se detectou algunha carencia específica mediante
as correspondentes análises clínicas, o médico que segue
o curso do embarazo determinará tanto o tipo de suplemento como a
dose.

Nos casos nos que non se manifesta déficit, o uso de suplementos non só se fai innecesario senón que pode resultar prexudicial, tal
e como pode ocorrer co consumo excesivo de vitaminas liposolubles A e D,
que condicionan un potencial risco perinatal xa que teñen un efecto acumulativo.

Describíronse malformacións renais en nenos cuxas nais inxeriron
doses excesivas de vitamina A durante o embarazo e neonatos con malformacións
cardíacas asociadas ao consumo da nai de grandes doses de vitamina D.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións