Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Vixíe a saúde buco-dental durante o embarazo

Hai una serie de alimentos que nos axudan a coidar a saúde da nosa boca....

  • Autor: Por
  • Data de publicación: Luns, 08deOutubrode2001

Durante o embarazo aumenta a acidez da cavidade bucal, polo que os dentes
requiren dun coidado especial, co fin de evitar o seu desmineralización
e a aparición de carie.

A carie iníciase cunha erosión da capa externa do dente, o
esmalte, producida tras a formación dunha placa dentaria que na súa
inicio pode ser una acumulación de azucre ou outros hidratos de
carbono. Os alimentos que conteñen azucres ou hidratos de carbono simples
(azucre común ou sacarosa e produtos que a conteñen: mel, marmelada,
bebidas tipo cola, lambetadas e doces, etc.) ou hidratos de carbono complexos
(cereais como o pan-galletas-arroz-pastas alimenticias, patacas, legumes,
etc.) son facilmente degradados na boca por acción dunha sustancia
que contén a saliva (alfa amilasa) e por bacterias, en compostos máis
sinxelos que aumentan a acidez da cavidade bucal, o que destrúe a integridade
do esmalte e pode afectar o resto de compoñentes do dente. Os alimentos
ricos en hidratos de carbono complexos (almidón) son os que causan o
maior deterioración, xa que se adhiren aos dentes e os ácidos que forman
permanecen maior tempo en contacto co esmalte en lugar de ser eliminados
pola saliva. Coa froita seca, rica en azucres simples, ocorre o
mesmo que cos alimentos ricos en almidón. Os zumes acedos,
como o de laranxa, pomelo e outros, tamén contribúen á deterioración
dental, debido aos seus niveis de acidez e alto contido en azucres simples.
Con todo, non por iso debemos evitar estes alimentos; o realmente importante
é non tomalos entre horas e non descoidar a nosa hixiene bucal.

Recomendacións xerais que axudan ao coidado dos nosos dentes
:

· Levar a cabo una alimentación
variada e equilibrada
, paira asegurar que non se produza ningún
déficit de todos aqueles nutrientes que participan na composición
de ósos e dentes (calcio,
fósforo, magnesio
e vitaminas
C
e D).
· Asegurar un achegue mínimo de flúor (en certas localidades,
fluoración da auga potable ou outros medios -preparados farmacéuticos,
enjuagues ou uso de dentríficos con flúor).
· Reducir a cantidade e frecuencia de consumo de azucre e produtos
azucarados: Azucre común ou sacarosa, fructosa, mel, marmeladas,
lambetadas e doces, bebidas azucaradas, galletería-repostaría-pastelaría
recheas, chocolateadas ou bañadas en solucións azucaradas, etc.
· Evitar entre comidas as bebidas doces e acedas así
como os concentrados de froitas, os tentempiés e os alimentos pegañentos
que se fixan entre os dentes (galletas, caramelos, etc.).
· Non convén ter na mesilla de noite bebidas que non sexan auga (zumes
ou outras bebidas azucaradas e leite, que contén un azucre chamado lactosa).

· Pódese incluír ocasionalmente tras os comidas alimentos que reducen
a acidez da saliva (cacahuetes, queixos) polo seu efecto protector fronte a
a aparición de carie.
· Si nun momento dado non se dispón de cepillo de dentes tras unha
comida, tomar goma de mascar sen azucre pode axudar a previr a carie
xa que estimula a produción de saliva que axuda a eliminar os ácidos
dos dentes.
· Insistir nunha correcta hixiene buco-dental mediante a práctica
dun cepillado de dentes enérxico dentro das dúas horas posteriores
á inxestión de alimentos, así como antes do descanso nocturno.
· Acudir ao dentista periodicamente paira revisar o estado de
os nosos dentes.

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións