Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé > Antes do embarazo

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Dez erros frecuentes que reducen a fertilidade

A fertilidade, tanto da muller como do home, pode verse reducida debido a certas equivocacións e algúns hábitos que convén modificar

A procura do embarazo a miúdo vese afectada por erros ou prácticas inadecuadas que reducen a fertilidade da parella. Algúns se relacionan cos intentos por lograr a xestación, tales como calcular mal os días fértiles, ter relacións sexuais só nesas xornadas ou usar lubricantes que alteren o seme. Outros, en cambio, teñen máis que ver con hábitos aos cales nesta etapa é necesario prestar moita atención: desde alimentarse de maneira equilibrada e saudable ata deixar de lado o tabaco, o alcol, a cafeína, a tensión e o adestramento demasiado intenso.

Imaxe: Anderson Sant’Ana

1. Calcular mal os días fértiles

O período de máxima fertilidade da muller dura só un ou dous días ao mes. Existen distintas maneiras de coñecer cales son esas xornadas de máxima fertilidade: contar os días a partir da última menstruación, medir a temperatura basal, analizar a textura do fluxo vaginal e mesmo utilizar análise de ovulación. Con todo, ningún destes métodos é infalible e hai que contar con posibles erros ao tratar de detectar o momento máis fértil.

2. Sexo só os días de maior fertilidade

Ter relacións sexuais só nos días de maior fertilidade da muller é un erro por varios motivos. O primeiro: se os días calcúlanse mal, a xestación non se producirá. Pero, ademais, hai estudos que sinalan que unha maior frecuencia nos encontros sexuais mellora a calidade do seme e, por tanto, aumenta as probabilidades de lograr o embarazo. Por outra banda, limitar o sexo a uns días determinados non favorece o desexo e xera tensión na parella.

3. Lubricantes con espermicidas

Moitos lubricantes vaginales inclúen espermicidas que, como é lóxico, prexudican a procura dunha xestación.

Pero, ademais, hai investigacións que indican que ata os que non conteñen tales sustancias afectarían á fertilidade, debido a que alteran o nivel de pH dos espermatozoides e, desa forma, quítanlle mobilidade. Con todo, tamén hai outros traballos científicos que non acharon evidencia de que estes produtos alterasen a fertilidade.

4. A tensión

Desde hai tempo sábese que a tensión altera o ritmo hormonal das mulleres e prexudica á calidade do seme nos homes. Un estudo recente, realizado por expertos estadounidenses, revela que as mulleres con altos niveis de tensións tiñan o dobre de risco de non poder fecundar que quen non padecían ese problema.

Aínda por riba, a propia procura infrutuosa dunha xestación pode facer que a tensión xurda ou se incremente.

5. Unha dieta desequilibrada

A alimentación da parella pode desempeñar un papel moi importante para favorecer o embarazo. Un estudo da Universidade de Navarra conclúe mesmo que o apego á dieta mediterránea podería favorecer a fertilidade.

E este non é un asunto só de mulleres. Tamén os homes poden ver reducida a súa capacidade reprodutiva, se seguen unha dieta que non lles achegue nutrientes esenciais, como acedo fólico, zinc ou antioxidantes como as vitaminas A, C e E. Ademais, a dieta pode mellorar a calidade dos espermatozoides: os homes que consomen altas cantidades de graxas saturadas teñen menos esperma e de peor calidade.

6. Baixo peso ou sobrepeso

Tanto o baixo peso como o sobrepeso reducen a fertilidade das mulleres. Un moi baixa porcentaxe de graxa corporal altera os períodos e pode facer que unha muller, a pesar de ter óvulos sans, non sexa fértil,debido a que estes non poden ser liberados polos ovarios. Doutra banda, diversos estudos demostraron que as mulleres que padecen de sobrepeso ou obesidade teñen maiores dificultades para lograr a xestación.

A Organización Mundial da Saúde estima que unha persoa ten un estado saudable cando o seu índice de masa corporal (IMC) está entre 18,5 e 25. Este coeficiente obtense de dividir o peso (expresado en quilogramos) polo cadrado da estatura (expresada en metros). Por exemplo, unha muller que mide 1,65 e pesa 60 quilos, o IMC é de 22,03.

7. Consumo de alcol

O consumo de alcol considérase como unha causa de infertilidade sobre todo nos homes, debido a que, en ocasións, causa un descenso nos niveis de testosterona e afecta, en consecuencia, á produción de espermatozoides. Pero tamén a fertilidade feminina vese reducida ante a inxesta de bebidas alcohólicas.

Por outra banda, a muller non sabe con exactitude a partir de que momento está embarazada, polo cal a única maneira segura de evitar o consumo de alcol durante as primeiras semanas consiste en erradicalo por completo da súa dieta.

8. Tabaco

Fumar é outro hábito moi estendido na sociedade que prexudica a fertilidade, tanto en mulleres como en homes. E, como ocorre co alcol, consumir tabaco durante a xestación ten efectos moi negativos sobre o bebé, polo que non fumar é outro dos pasos que non se deben saltar cando se quere un embarazo.

9. Consumo de cafeína

Desde hai tempo a cafeína considérase prexudicial na procura dunha xestación. As conclusións dun estudo publicadas en 2011 deron unha pista para entendelo: ao parecer, a cafeína interfere sobre as contraccións musculares que fan que os óvulos se despracen a través das trompas de Falopio.

Ademais, do mesmo xeito que o alcol e o tabaco, a cafeína ten efectos negativos sobre o bebé, polo cal durante o embarazo convén reducir todo o posible o seu consumo ou eliminalo.

10. Adestramento excesivo

Aínda que o sedentarismo e unha mala forma física afectan a fertilidade, tamén o caso oposto, un adestramento moi intenso e rigoroso, representa un problema neste sentido.

Expertos da Universidade de Córdoba concluíron que os maiores riscos veñen dados pola bicicleta, debido á fricción que se produce co sillín e ao uso de roupa axustada, que subirían moito a temperatura dos testículos.

No caso das mulleres, o adestramento de alto nivel reduce a porcentaxe de graxa corporal a uns niveis que poden pór en risco a súa fertilidade.

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións