Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé > Antes do embarazo

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Hábitos e factores que dificultan a concepción

O tabaquismo, a tensión, ter problemas co peso corporal ou realizar exercicios físicos moi extenuantes e con moita frecuencia poden representar inconvenientes á hora de buscar o embarazo

img_mujer fumando 3

As dificultades para lograr o embarazo pódense deber a motivos naturais (idade elevada, causas xenéticas, etc.) pero tamén a factores externos ou hábitos, os cales se poden modificar co fin de lograr a ás veces tan anhelada como esquiva concepción. As circunstancias que se detallan a continuación son aquelas que, con frecuencia, poden converterse en pedras no zapato da fertilidade.

Imaxe: jfjwak

Tabaquismo

O tabaquismo pode xerar problemas para a fertilidade tanto nos homes como
nas mulleres.

  • Neles, o consumo de cigarros pode ocasionar unha perda de cantidade e mobilidade (e, polo tanto, de calidade) dos espermatozoides, ademais de que tamén pode carrexar impotencia. Outras enfermidades, como a diabetes e un alto nivel de colesterol, teñen consecuencias similares: unha baixa considerable na calidade do seme.
  • Nas mulleres, o tabaco xera alteracións hormonais que redundan en maior dificultade para quedar embarazadas. Para ambos os sexos, o alcatrán e a nicotina dos cigarros, xunto ao monóxido de carbono que se inhala, diminúen a capacidade de osixenar o organismo de maneira adecuada, o cal tamén provoca un decaimiento na saúde xeral do corpo.

Decenas de estudos demostraron como ás parellas que fuman cústalles moito máis lograr a concepción que ás que non o fan. As porcentaxes en que o consumo de tabaco reducen as probabilidades de embarazo varían segundo cada investigación, pero van do 50% ao 75%. O bo é que os efectos do cigarro «son reversibles co cesamento do hábito, e o seu abandono pode mellorar de forma notable os resultados dos tratamentos de fertilización in vitro, reduce os riscos, diminúe os custos dos tratamentos e favorece un embarazo saudable». Así o sinala Javier Marqueta, director médico do Instituto Balear de Infertilidade, responsable do estudo “Tabaco e infertilidade: Estamos a facer algo?”, presentado en 2008.

Baixo peso ou sobrepeso

O peso corporal ten influencia na capacidade das mulleres para quedar embarazadas. Segundo un informe da asociación civil mexicana Infogen, o 12% dos
casos de problemas de fertilidade teñen como causa a falta ou o exceso de peso.
Isto é, no caso de baixo peso, porque para unha correcta ovulación o organismo require ter un mínimo de 22% de graxa corporal; as mulleres moi delgadas, cuxos parámetros están por baixo desta cifra, sofren moito risco de experimentar estas dificultades.
En caso do problema oposto, o do sobrepeso ou obesidade, as posibles consecuencias teñen que ver cunha alteración da química hormonal. E isto, como xa se mencionou, reduce as posibilidades.

Para saber se unha persoa ten un peso corporal saudable, o factor a ter en conta é o seu índice de masa corporal (IMC), que consiste en dividir o peso (en quilogramos) pola estatura (en metros) ao cadrado. Por exemplo, para o caso dunha muller que pesa 55 kg e mide 1,65 m, o cálculo sería:

55 / 1,65² = 20,2

Segundo a Organización Mundial da Saúde, o estado nutricional dun ser humano é
saudable cando o IMC áchase entre 18,50 e 24,99.

Tensión

Unha vida cun alto nivel de tensión e ansiedade tamén pode ser motivo de dificultades para o embarazo. En xeral, isto débese -do mesmo xeito que os factores antes mencionados- a que nas mulleres altera o ritmo hormonal e nos homes reduce a calidade dos espermatozoides. Con dous agravantes para este caso:

  • O primeiro é que en moitas persoas que levan un ritmo de vida demasiado frenético, a tensión adoita vir acompañado de pouco descanso, alimentación desequilibrada, consumo de moitas sustancias estimulantes (tabaco, alcol, café, etc.) e sedentarismo, todo o cal prexudica a saúde xeral.
  • O segundo, que a procura infrutuosa do embarazo pode ser un motivo máis para o aumento da tensión e a ansiedade, xerando un círculo vicioso do que é difícil escapar.

Ante isto, nada mellor que parar de correr e exporse outras cuestións. O anhelo de ser pai ou nai pode servir para preguntarse se de verdade merece a pena vivir
sempre con présas, se compensa traballar tantas horas, se non sería mellor deixar de tomar café e dedicar un tempo para saír a camiñar, etc. Como sempre, a consulta cun profesional pode ser moi beneficiosa.

Exercicio físico excesivo

Desde hai anos sábese de casos de mulleres deportistas ás que lles resulta moi difícil quedar embarazadas. Con todo, un estudo da Universidade de Ciencia e Tecnoloxía de Noruega, difundido en 2009, foi o primeiro en darlle a esta sensación o rigor académico do que ata entón carecía. As conclusións afirman que as mulleres que están a buscar un embarazo teñen menos posibilidades de logralo se adestran demasiados días ou realizan exercicios extenuantes.

O traballo baseouse en datos dunhas 3.000 mulleres sas, en idade de concibir e sen problemas previos de fertilidade. Consultoullas acerca da frecuencia e duración da actividade física que realizaban e, dez anos despois, volveullas a interrogar, esta vez sobre a súa experiencia coa concepción e o embarazo. Descubriuse que a fertilidade era menor en dous grupos: as que adestraban case todos os días e as que o facían ata case non dar máis. Nas que facían ambas as cousas, o risco de infertilidade era aínda maior.

Por tanto, o óptimo é o equilibrio: realizar exercicios para manterse nun bo estado físico, pero sen chegar a eses límites. Polo menos cando o obxectivo principal é quedar embarazada.

Métodos anticonceptivos

Non é verdade que as mulleres que tomaron a pílula anticonceptiva durante moitos anos teñan maiores problemas para lograr o embarazo. Pero si convén deixar de tomala un tres meses antes do momento en que se comece a tentar quedar embarazada. Isto recoméndase debido a que é ese o lapso aproximado que tarda o organismo en regular de forma natural o ciclo de ovulación e menstruación. Durante ese tempo, a protección pódese realizar, por exemplo, co uso de condóns.

Polo demais, todas estas cuestións (e outras, como evitar o consumo de alcol e drogas non permitidas, procurar unha boa alimentación, un bo descanso e, en xeral, un estado integral saudable) convén telas en conta desde o momento mesmo en que a parella se propón lograr o embarazo, non só porque acrecentan a fertilidade senón tamén porque afectan o feto nas primeiras semanas de xestación, cando aínda nin sequera a propia muller sabe que está embarazada. É dicir, é unha maneira de coidar ao bebé desde o inicio.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións