Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé > Nenos > 2-4 anos

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Beneficios de pasar un día ao aire libre cos teus fillos

Os xogos ao aire libre e o contacto coa natureza son beneficiosos para o desenvolvemento e a saúde dos nenos e para fortalecer o vínculo cos seus pais

Img hijos aire libre hd Imaxe: mimagephotos

Pasar un día nun espazo aberto e en contacto coa natureza ten numerosos beneficios para os nenos, e tamén para os seus pais. Ata hai especialistas que promoven esta práctica para combater a tendencia ao sedentarismo que impón a vida na cidade. Neste artigo enuméranse seis beneficios de estar ao aire libre cos pequenos: reforza o vínculo entre pais e fillos, estimula a imaxinación e creatividade dos menores, axuda á súa saúde e ao seu desenvolvemento cognitivo, é un antídoto contra a tensión e crea o hábito da actividade física.

Img hijos aire libre arti
Imaxe: mimagephotos

A vida moderna prové de moitas vantaxes que eran difíciles de imaxinar pouco tempo atrás. A telepediatría, aplicacións en grao sumo variadas para móbiles e tabletas e a posibilidade de acceder a vídeos educativos en calquera momento son só algúns exemplos. Con todo, non todos os seus efectos son positivos. Os menores cada vez pasan máis tempo en espazos pechados e fronte ás pantallas, e menos ao aire libre.

Os beneficios para os nenos de pasar tempo en espazos abertos -e, se é posible, en contacto coa natureza– son moitos e moi variados. E máis aínda se os seus pais acompáñanlles. A continuación enuméranse os máis importantes.

1. Reforzo do vínculo entre pais e fillos

Saír ao aire libre e sobre todo á natureza pode constituír unha auténtica aventura para os nenos, que gozarán ao descubrir novos obxectos, superficies, cheiros e texturas. É moi bo que os descubran e xoguen sós, pero tamén o poden facer coa guía dos seus maiores.

De feito, incluso os bebés poden saír de paseo a diario, desde o momento en que, recentemente nados, chegan a casa. Así o apunta o Instituto Nacional de Xestión Sanitaria, organismo dependente do Ministerio de Sanidade, que especifica que “isto constitúe un estímulo para o desenvolvemento do neno”. Esta proximidade e os bos momentos compartidos reforzará o vínculo que os une.

2. Estímulo á imaxinación e a creatividade

O xogo dos menores que pasan tempo en espazos naturais é máis variado, imaxinativo e creativo que os que permanecen máis tempo en sitios pechados. “Cando un pequeno sae fóra, nunha contorna natural ou mesmo construído, e non sabe que facer, é signo de que o seu instinto se está perdendo”, asegura a psicóloga Heike Freire, autora do libro ‘Educar en verde. Ideas para achegar a nenos e nenas á natureza’ (Ed. Graó, 2011).

Para que o recupere, hai que deixar que xogue con espontaneidade. Ao principio quizá se aburra un pouco, pero isto é ata positivo para forzalo a desenvolver a súa imaxinación. Logo comezará a “xogar con espontaneidade a diferentes cousas”. Isto, explica a especialista, axuda aos pequenos mesmo a desenvolver a linguaxe e habilidades de cooperación.

3. Vantaxes para o desenvolvemento cognitivo

Diversos estudos demostraron que o contacto coa natureza mellora o desenvolvemento cognitivo e as capacidades de observar e analizar a contorna. En tal situación, o neno ten que interpretar o que lle rodea, desenvolver os seus propios xogos, afrontar dificultades, tomar decisións e resolver problemas. Neste sentido, Heike Freire apunta que cando os menores “dispoñen de vistas e contacto co mundo natural, puntúan máis alto nas probas de concentración e autodisciplina”.

4. Nenos máis saudables

Os especialistas coinciden en que un dos motivos polos que cada vez hai máis nenos alérxicos en España é a vida nas cidades e a falta de contacto coa natureza. Este contacto reforza o seu sistema inmunológico, o que os fai máis resistentes non só ás alerxias senón tamén a outras enfermidades. Exporse ao sol dálles a dose necesaria de vitamina D (no verán, por suposto, débense evitar as horas centrais do día).

O lecer activo frecuente, por outra banda, reduce os riscos de obesidade infantil e de que sufran lesións cando realizan actividade física, como a miúdo ocórrelles aos pequenos de vida máis sendentaria nos campamentos de verán. Os nenos que pasan máis tempo ao aire libre son máis áxiles e desenvolven mellor a coordinación do seu corpo e o equilibrio. Ademais, ao gastar enerxías e cansarse, dormen mellor pola noite, o cal tamén contribúe á súa calidade de vida.

5. Antídoto contra a tensión

Richard Louv, autor do libro ‘Volver á natureza’ (RBA Libros, 2012), explica nun artigo que “son cada vez máis as investigacións que relacionan pasar máis tempo na natureza -ou en contornas no fogar, lugar de traballo ou hospitais realzados a través de deseños baseados na natureza- coa redución da tensión e a depresión“. Hai probas, ademais, pola contra: pasar demasiado tempo ante a televisión ou outras pantallas pode ser causa de depresión nos menores.

Nun libro anterior (‘The Last Child in the Woods’, é dicir, ‘O último neno no bosque’, de 2005, de momento sen tradución ao español), Louv acuñara a expresión “trastorno de déficit de natureza : as consecuencias de que exista cada vez unha distancia maior entre os nenos e novos e a natureza. Entre outras cousas, recomenda animar aos pequenos a “cavar foxos ou construír fortes”. “Poden pasarse horas xogando de maneira creativa cunha chea de terra”, apunta.

6. Adquisición do hábito da actividade física

As persoas que desde pequenas adquiren os hábitos de pasar momentos ao aire libre e a actividade física teñen máis probabilidades de conservalos no futuro. E isto é importante porque os beneficios sinalados máis arriba mantéñense nas demais etapas da vida.

Un estudo realizado por expertos australianos e publicado en 2012 revelou que os adolescentes que están máis tempo ao aire libre son máis saudables e teñen máis autoestima e mellores relacións sociais. Os mozos que pasaban máis tempo en espazos pechados, pola súa banda, eran máis proclives a experimentar “sentimentos de soidade e timidez”.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións