Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Cambios de humor durante o embarazo, a que se deben?

As frecuentes variacións de ánimo da muller gestante son consecuencia de alteracións hormonais e da súa adaptación física e mental a esta etapa

As repentinas alteracións no estado de humor das mulleres embarazadas moitas veces sorprenden a quen teñen ao redor. Os cambios pódense suceder en cuestión de segundos: alegría e tristeza, risas e bágoas. Factores hormonais e variables físicas e de orixe psicolóxica están detrás destes cambios de humor, como se explica a continuación. O seguinte artigo tamén achega algúns consellos que axudan a reducir tales alteracións.

Img embarazada art
Imaxe: Teresa Rodríguez

Os cambios de humor durante o embarazo son un feito constatado. Todas as mulleres que atravesan esta etapa coinciden na fluctuación dos seus estados emocionais: son capaces de pasar da alegría á tristeza, ou da desgana á euforia, de modo repentino. As causas de tales variacións son moitas e non sempre as mesmas en todas as persoas. Pero, en xeral, pódense reunir en dous grandes grupos: as modificacións hormonais, por unha banda, e a adecuación física e psicolóxica da muller á súa nova situación, por outro.

Factores hormonais que cambian o humor

As alteracións hormonais desequilibran o corpo da muller, sobre todo nos primeiros meses do embarazo

A psicóloga perinatal Sara Jort sinala que “as hormonas do embarazo” (estrógenos, proxesterona, hCG, oxitocina e prolactina), ademais de asegurar o crecemento do bebé, “preparan psicoloxicamente” á muller embarazada para a maternidade. “Estes cambios hormonais poden explicar que, ás veces, déanse altibaixos de humor ao longo do día”, sinala a psicóloga. As variacións hormonais xeran un verdadeiro desequilibrio no corpo da muller, que acusa tales alteracións, sobre todo, nos primeiros meses do embarazo, cando todo é novo e os cambios resultan máis evidentes.

Variables físicas e psicolóxicas

Pero as hormonas non son as culpables de todo. “Emocionalmente, a futura mamá tamén pode sentirse diferente”, afirma Jort. “A adaptación psicolóxica e emocional que implica o embarazo é gradual e non todas as mulleres realízana da mesma forma”, indica. Isto débese a distintos motivos. Algúns dos máis importantes resúmense a continuación:

  • Cambios físicos. As náuseas, os vómitos, as dores nas costas ou nas pernas son circunstancias incómodas coas que, en xeral, non se está adoitado convivir. É lóxico que poñan de malhumor ou desanimen a quen as sofre, sobre todo, cando son intensos ou persisten durante moito tempo. Algo parecido pode ocorrer, así mesmo, ante o crecemento da tripa e o aumento de tamaño dos seos.

  • Novas responsabilidades. Levar un fillo no ventre, ademais de ser unha experiencia nova e fascinante, tamén representa facerse cargo doutras cuestións. É normal que xurdan dúbidas ante a nova identidade de ser nai. Hai que coidar de forma especial a saúde, a alimentación, así como asumir as distintas etapas do proceso. Todo isto, a miúdo, deriva nun certo nivel de tensión. E a ansiedade, está claro, ten como consecuencia os cambios de humor.

  • Medo do futuro. Os temores durante o embarazo poden ter como orixe a posibilidade de perder o bebé durante a xestación. Existen outras preocupacións: saber se o bebé nacerá san, se alcanzará o orzamento familiar co novo membro da casa, se a relación de parella resultará afectada ou se se está, por exemplo, preparada para ser unha boa nai.

Consellos para reducir os cambios de humor

Hai unha serie de consellos para axudar, na medida do posible, a minimizar os cambios de humor repentinos da muller durante o embarazo. A psicóloga Sara Jort enumera catro pautas:

1. Atopar un espazo no que a muller embarazada poida compartir as súas inquietudes, emocións e experiencias con outras na súa mesmo estado ou que xa sexan nais.

2. Comer san, descansar moito e realizar algunha actividade física que sexa respectuosa coa xestación: camiñar, nadar, bailar ou practicar ioga.

3. Informarse sobre o funcionamento (fisioloxía) do embarazo e o parto e asistir a reunións de grupos de preparación para o nacemento e apoio á lactación materna.

4. Estar rodeada de familiares e amigos que lle dean apoio e seguridade.

A contorna da muller debe estar disposto a entender os cambios de humor da gestante

Neste sentido, é importante que as persoas que acompañan á muller embarazada estean dispostas a entender (ou procuren facelo) os cambios de humor repentinos e as variacións emocionais que ela experimente. Aínda que non sempre sucede, o máis idóneo é que tamén os compañeiros de traballo asuman esta situación, para que o día a día fágase o máis levadío posible.

Un recurso que pode resultar valioso neses momentos de tanta inestabilidade para a muller embarazada é realizar unha listaxe coas cousas que máis a alteran. Pode resultar un pouco difícil precisamente debido ao malhumor, pero se logra apuntalos terá unha ferramenta para identificalos e poder evitalos no futuro. Ou, polo menos, para tratar de prevelos e controlar as súas reaccións.

Se se agravan, consultar cun profesional

No caso de que os cambios de humor da muller durante a xestación sexan demasiado intensos, que se produzan con excesiva frecuencia ou durante un tempo moi prolongado, é recomendable consultar cun profesional, xa que as variacións de ánimo poden derivar en algo máis grave: un cadro de depresión.

A depresión pode aparecer ao longo do embarazo, en calquera das súas fases. As súas consecuencias son altas doses de ansiedade, tensión e angustia. En certos casos, tamén poden producirse un adiantamento da chamada depresión postparto, que se converte así nunha depresión preparto.

En calquera caso, a axuda dun psicólogo especializado é importante para superar estes estados de angustia e posibilitar, desta forma, que a muller goce do embarazo con tranquilidade e ilusión.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións