Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Canto debo engordar durante o embarazo?

O índice de masa corporal previo á xestación marca canto peso hai que gañar durante o seu desenvolvemento

A metade das embarazadas non engordan os quilos recomendados, segundo o Instituto de Medicamento de Estados Unidos. Algunhas se pasan e outras non chegan. Este artigo explica como calcular canto peso hai que gañar durante a xestación, mesmo cando se esperan dous bebés, e por que é importante o peso para a saúde da nai e o seu fillo.

Imaxe: CONSUMER EROSKI

Engordar durante o embarazo

O embarazo leva un incremento de peso inevitable. O bebé que se desenvolve, a placenta ou depósitos de graxa contribúen a elevar a balanza dos quilos durante a xestación. Pero, existe un límite no peso que se debe engordar cando se espera un fillo?

Hai unha suposta norma, manida e pouco científica, que marca o aumento do peso idóneo durante o embarazo en nove quilos, un por cada mes de xestación.
Unha muller delgada debe engordar máis quilos que outra con sobrepeso durante o embarazo

Con todo, os especialistas coinciden en que non se pode determinar un peso xenérico para todas as mulleres durante o embarazo: depende do peso anterior á xestación. É dicir, unha embarazada moi delgada deberá engordar máis quilos que outra que presenta sobrepeso ou obesidade.

Un peso apropiado para cada embarazada

A Organización Mundial da Saúde toma como referente de incremento de peso no embarazo os intervalos que marca o Instituto de Medicamento de Estados Unidos. As recomendacións desta institución sobre o incremento de peso durante a xestación baséanse no índice de masa corporal previo ao embarazo. Para calculalo hai que dividir o peso en quilogramos entre o cadrado da altura en metros.

A ganancia de peso idóneo nas gestantes depende do seu índice de masa corporal previo:

  • Embarazadas cun peso por baixo do normal (IMC menor de 18,5). Recoméndase un incremento de peso total de entre 12,5 e 18 quilos. Durante o segundo e terceiro trimestre, a gestante debe engordar ao redor de medio quilo á semana.

  • Gestantes cun peso normal (IMC entre 18,5 e 25). Poden engordar entre 11,5 e 16 quilos. Nos dous últimos trimestres, o aumento adecuado é duns 400 gramos á semana.

  • Embarazadas con sobrepeso (IMC entre 25 e 30). O rango de incremento de peso permitido é de entre 7 e 11,5 quilos. A ganancia semanal aconsellada despois do primeiro trimestre é de 280 gramos.

  • Mulleres con obesidade (IMC maior de 30). Se se comeza o embarazo en estado de obesidade, a marxe para engordar é tan só de entre cinco e nove quilos, cunha media de 220 gramos semanais nos dous últimos trimestres.

E cando son dous bebés?

Dous bebés son máis que un e isto nótase no peso da embarazada. Por iso, os incrementos de peso recomendados para as gestantes que esperan dous fillos son os seguintes.

  • Peso normal: entre 17 e 25 quilos.

  • Sobrepeso: entre 14 e 23 quilos.

  • Obesidade: entre 11 e 19 quilos.

Por que é importante o peso?

O peso da embarazada é importante para a súa saúde e a do seu bebé
A Organización Mundial da Saúde é tallante: o peso da muller antes e durante o embarazo é relevante tanto para a súa saúde e como para a do seu fillo. Así o sinala nun estudo no que se analizan os efectos do incremento de peso no embarazo en máis de 111.000 mulleres de 20 países diferentes: “Tanto a ganancia de peso excesiva como a demasiado reducida redundan no estado de saúde das nais e dos fillos”.

Perigos dun peso excesivo ou insuficiente no embarazo

Estes son os principais riscos relacionados co incremento de peso excesivo ou insuficiente no embarazo:

  • Máis posibilidades de cesárea. Un incremento excesivo de peso multiplica as probabilidades de ter un parto por cesárea.

  • Risco de parto prematuro. As nais cun peso previo ao embarazo por baixo do normal que engorden pouco teñen maior risco de ter ao seu bebé antes de tempo.

  • Retención de peso. Incrementar o peso na xestación por encima dos límites recomendados dificultará ás mulleres a perda dos quilos adquiridos despois do parto.

  • Diabetes gestacional. A obesidade previa ou durante o embarazo é un factor de risco para que apareza a diabetes gestacional, unha enfermidade que sofre entre o 4% e o 7% das embarazadas.

  • Preeclamsia. Segundo a Sociedade Española de Ginecología e Obstetricia, a obesidade previa ao embarazo e o exceso de ganancia do mesmo na xestación poden provocar a preeclamsia, unha enfermidade que afecta ao 10% das embarazadas, e que provoca hipertensión arterial e un exceso de proteínas nos ouriños.

RSS. Sigue informado

Ao publicar un comentario aceptas a política de protección de datos

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións