Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Canto debo engordar durante o embarazo?

O índice de masa corporal previo á xestación marca canto peso hai que gañar durante o seu desenvolvemento

Autor: Por MARTA VÁZQUEZ-REINA
Data de publicación: Xoves, 28 de Febreiro de 2013

A metade das embarazadas non engordan os quilos recomendados, segundo o Instituto de Medicamento de Estados Unidos. Algunhas se pasan e outras non chegan. Este artigo explica como calcular canto peso hai que gañar durante a xestación, mesmo cando se esperan dous bebés, e por que é importante o peso para a saúde da nai e o seu fillo.

Imaxe: CONSUMER EROSKI

Engordar durante o embarazo

O embarazo leva un incremento de peso inevitable. O bebé que se desenvolve, a placenta ou depósitos de graxa contribúen a elevar a balanza dos quilos durante a xestación. Pero, existe un límite no peso que se debe engordar cando se espera un fillo?

Hai unha suposta norma, manida e pouco científica, que marca o aumento do peso idóneo durante o embarazo en nove quilos, un por cada mes de xestación.

Unha muller delgada debe engordar máis quilos que outra con sobrepeso durante o embarazo

Con todo, os especialistas coinciden en que non se pode determinar un peso xenérico para todas as mulleres durante o embarazo: depende do peso anterior á xestación. É dicir, unha embarazada moi delgada deberá engordar máis quilos que outra que presenta sobrepeso ou obesidade.

Un peso apropiado para cada embarazada

A Organización Mundial da Saúde toma como referente de incremento de peso no embarazo os intervalos que marca o Instituto de Medicamento de Estados Unidos. As recomendacións desta institución sobre o incremento de peso durante a xestación baséanse no índice de masa corporal previo ao embarazo. Para calculalo hai que dividir o peso en quilogramos entre o cadrado da altura en metros.

A ganancia de peso idóneo nas gestantes depende do seu índice de masa corporal previo:

Embarazadas cun peso por baixo do normal (IMC menor de 18,5). Recoméndase un incremento de peso total de entre 12,5 e 18 quilos. Durante o segundo e terceiro trimestre, a gestante debe engordar ao redor de medio quilo á semana.
Gestantes cun peso normal (IMC entre 18,5 e 25). Poden engordar entre 11,5 e 16 quilos. Nos dous últimos trimestres, o aumento adecuado é duns 400 gramos á semana.
Embarazadas con sobrepeso (IMC entre 25 e 30). O rango de incremento de peso permitido é de entre 7 e 11,5 quilos. A ganancia semanal aconsellada despois do primeiro trimestre é de 280 gramos.
Mulleres con obesidade (IMC maior de 30). Se se comeza o embarazo en estado de obesidade, a marxe para engordar é tan só de entre cinco e nove quilos, cunha media de 220 gramos semanais nos dous últimos trimestres.

E cando son dous bebés?

Dous bebés son máis que un e isto nótase no peso da embarazada. Por iso, os incrementos de peso recomendados para as gestantes que esperan dous fillos son os seguintes.

Peso normal: entre 17 e 25 quilos.
Sobrepeso: entre 14 e 23 quilos.
Obesidade: entre 11 e 19 quilos.

Por que é importante o peso?

O peso da embarazada é importante para a súa saúde e a do seu bebé

A Organización Mundial da Saúde é tallante: o peso da muller antes e durante o embarazo é relevante tanto para a súa saúde e como para a do seu fillo. Así o sinala nun estudo no que se analizan os efectos do incremento de peso no embarazo en máis de 111.000 mulleres de 20 países diferentes: “Tanto a ganancia de peso excesiva como a demasiado reducida redundan no estado de saúde das nais e dos fillos”.

Perigos dun peso excesivo ou insuficiente no embarazo

Estes son os principais riscos relacionados co incremento de peso excesivo ou insuficiente no embarazo:

Máis posibilidades de cesárea. Un incremento excesivo de peso multiplica as probabilidades de ter un parto por cesárea.
Risco de parto prematuro. As nais cun peso previo ao embarazo por baixo do normal que engorden pouco teñen maior risco de ter ao seu bebé antes de tempo.
Retención de peso. Incrementar o peso na xestación por encima dos límites recomendados dificultará ás mulleres a perda dos quilos adquiridos despois do parto.
Diabetes gestacional. A obesidade previa ou durante o embarazo é un factor de risco para que apareza a diabetes gestacional, unha enfermidade que sofre entre o 4% e o 7% das embarazadas.
Preeclamsia. Segundo a Sociedade Española de Ginecología e Obstetricia, a obesidade previa ao embarazo e o exceso de ganancia do mesmo na xestación poden provocar a preeclamsia, unha enfermidade que afecta ao 10% das embarazadas, e que provoca hipertensión arterial e un exceso de proteínas nos ouriños.