Os bebés lactantes e os nenos menores de catro anos son máis sensibles aos cambios na temperatura ambiental. Por iso, evitar a súa exposición á calor durante o verán é tan importante como protexerlles do frío excesivo no inverno. Neste artigo detállanse cinco consellos para manter aos bebés frescos na época estival: controlar a temperatura ambiental, ter ao pequeno hidratado, ofrecerlle o peito a demanda, evitar as horas de maior calor e vestirlle de forma adecuada.
1. Bebés protexidos da calor: controlar a temperatura en casa
Os bebés teñen máis problemas para protexerse da calor
A calor é o mesmo para un bebé que para un adulto. Con todo, o corpo dos pequenos reacciona de forma diferente ás elevadas temperaturas e, por tanto, é necesario incrementar as precaucións con eles no verán.
Tal como sinalan os expertos da Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria, o sistema que regula a temperatura corporal dos menores dun ano está aínda inmaturo e son os adultos, por tanto, os que teñen que facilitarlles que estean frescos e cómodos durante o período estival.
Mentres o pequeno permanece no interior do fogar, aos pais resultaralles máis sinxelo controlar a temperatura ambiental. É aconsellable manter unha media de 22 ºC a 24 ºC nas estancias nas que estea o bebé. O aire acondicionado (nunca directo sobre o neno) ou un ventilador poden facilitar a regulación da temperatura.
Se non se dispón deles, pódese optar por ter as persianas baixadas cando o sol incida nas xanelas e aproveitar as correntes de aire entre as diferentes saídas ao exterior.
2. Manter ao bebé hidratado
Manter un nivel óptimo de hidratación é esencial durante o verán, sobre todo cando se trata dos máis pequenos, un dos grupos de poboación “máis vulnerables ás consecuencias da deshidratación”, como apuntan os expertos do Observatorio de Hidratación e Saúde.
En concreto, a inxesta diaria total de líquido recomendada é de entre 0,6 e 0,7 litros nos menores dun ano e entre 1,3 e 1,4 litros nos nenos dun a oito anos.
No estudo ‘Hábitos de Hidratación e Saúde da Poboación Española‘ estes especialistas explican que durante a época estival os menores requiren unha maior inxesta de líquido para “alcanzar a situación de equilibrio hídrico”, xa que o seu corpo ten maior contido en auga que os adultos e é habitual que realicen unha actividade física maior durante estes meses.
Así mesmo, o seu sentido da sede non está desenvolvido como o dos adultos, polo que son máis remisos a beber. Hai que ofrecerlles a miúdo variedade de bebidas (auga e zumes) e alimentos ricos en auga, como as froitas e verduras.
3. Bebés con calor: peito a demanda
En canto aos bebés lactantes, o Comité de Lactación Materna da Asociación Española de Pediatría apunta como consello esencial ofrecerlles o peito a demanda, sempre que o requiran.
Alba Padró, asesora do grupo de lactación Alba, lembra que o neno alimentado con leite materno exclusiva non necesita ningún outro líquido. “Coas tomas de peito recibe a hidratación adecuada”, explica. Padró engade que durante o verán é habitual que o lactante demande o peito con maior frecuencia, aínda que as tomas sexan máis curtas. É unha forma natural de satisfacer a súa sede.
Para evitar a calor excesiva durante as tomas, hai que elixir un lugar con temperatura agradable, buscar posicións frescas e cómodas e colocar entre a pel do pequeno e a nai unha gasa ou tea de algodón, para evitar a transpiración excesiva.
4. Evitar as horas de maior calor
Con bebés, o aconsellable é elixir as horas máis frescas para saír a pasearSaír a dar un paseo cun bebé no verán ao tres da tarde resulta unha idea desatinada. Pero iso non quere dicir que na época estival, a causa da calor, o neno non poida gozar do exterior: só hai que buscar o momento máis adecuado.
Cos máis pequenos, o aconsellable é elixir as horas máis frescas para saír a pasear, ir á praia ou á piscina, xa sexa nas primeiras horas da mañá ou nas últimas da tarde, cando o sol empeza a caer. Sobre todo, hai que evitar a exposición directa ao sol nas horas centrais do día.
No caso de que sexa necesario desprazar ao bebé nas horas de maior calor, o recomendable é manterlle sempre nas zonas con sombra e máis frescas, así como tentar que non realice un exercicio físico excesivo.
5. Vestir ao neno no verán
Cando chega a calor, unhas mallas axustadas ou unha bonita camiseta de licra deben permanecer intocables no caixón da roupa do neno, posto que estas pezas só conseguirán elevar aínda máis a súa temperatura corporal.
Á hora de elixir a roupa dos bebés para o verán, os especialistas recomendan recorrer ao sentido común, é dicir, optar por pezas de cores claras, o máis frescas posibles, con tecidos que permitan transpirar, como o liño ou o algodón, e que queden folgadas, nunca cinguidas.
En canto ao calzado, os pequenos que aínda non camiñan poden ir descalzos, xa que os pés é unha das zonas de maior transpiración. Os que andan poden optar por un calzado aberto, tipo sandalias, que deixen aos pés respirar.
