Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.
Cinco trucos sinxelos para manter ao bebé fresco no verán
Para evitar que os nenos se acaloren na época estival é recomendable ofrecerlles líquidos a miúdo ou o peito a demanda, así como evitar a súa exposición a temperaturas demasiado elevadas
- Autor: Por MARTA VÁZQUEZ-REINA
- Data de publicación: Xoves, 04deSetembrode2014
Imaxe: Mike BairdOs bebés lactantes e os nenos menores de catro anos son máis sensibles aos cambios na temperatura ambiental. Por iso, evitar a súa exposición á calor durante o verán é tan importante como protexerlles do frío excesivo no inverno. Neste artigo detállanse cinco consellos para manter aos bebés frescos na época estival: controlar a temperatura ambiental, ter ao pequeno hidratado, ofrecerlle o peito a demanda, evitar as horas de maior calor e vestirlle de forma adecuada.
A calor é o mesmo para un bebé que para un adulto. Con todo, o corpo dos pequenos reacciona de forma diferente ás elevadas temperaturas e, por tanto, é necesario incrementar as precaucións con eles no verán.
Tal como sinalan os expertos da Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria, o sistema que regula a temperatura corporal dos menores dun ano está aínda inmaturo e son os adultos, por tanto, os que teñen que facilitarlles que estean frescos e cómodos durante o período estival.
Mentres o pequeno permanece no interior do fogar, aos pais resultaralles máis sinxelo controlar a temperatura ambiental. É aconsellable manter unha media de 22 ºC a 24 ºC nas estancias nas que estea o bebé. O aire acondicionado (nunca directo sobre o neno) ou un ventilador poden facilitar a regulación da temperatura.
Se non se dispón deles, pódese optar por ter as persianas baixadas cando o sol incida nas xanelas e aproveitar as correntes de aire entre as diferentes saídas ao exterior.
Manter un nivel óptimo de hidratación é esencial durante o verán, sobre todo cando se trata dos máis pequenos, un dos grupos de poboación “máis vulnerables ás consecuencias da deshidratación”, como apuntan os expertos do Observatorio de Hidratación e Saúde.
En concreto, a inxesta diaria total de líquido recomendada é de entre 0,6 e 0,7 litros nos menores dun ano e entre 1,3 e 1,4 litros nos nenos dun a oito anos.
No estudo ‘Hábitos de Hidratación e Saúde da Poboación Española‘ estes especialistas explican que durante a época estival os menores requiren unha maior inxesta de líquido para “alcanzar a situación de equilibrio hídrico”, xa que o seu corpo ten maior contido en auga que os adultos e é habitual que realicen unha actividade física maior durante estes meses.
Así mesmo, o seu sentido da sede non está desenvolvido como o dos adultos, polo que son máis remisos a beber. Hai que ofrecerlles a miúdo variedade de bebidas (auga e zumes) e alimentos ricos en auga, como as froitas e verduras.
En canto aos bebés lactantes, o Comité de Lactación Materna da Asociación Española de Pediatría apunta como consello esencial ofrecerlles o peito a demanda, sempre que o requiran.
Alba Padró, asesora do grupo de lactación Alba, lembra que o neno alimentado con leite materno exclusiva non necesita ningún outro líquido. “Coas tomas de peito recibe a hidratación adecuada”, explica. Padró engade que durante o verán é habitual que o lactante demande o peito con maior frecuencia, aínda que as tomas sexan máis curtas. É unha forma natural de satisfacer a súa sede.
Para evitar a calor excesiva durante as tomas, hai que elixir un lugar con temperatura agradable, buscar posicións frescas e cómodas e colocar entre a pel do pequeno e a nai unha gasa ou tea de algodón, para evitar a transpiración excesiva.
Saír a dar un paseo cun bebé no verán ao tres da tarde resulta unha idea desatinada. Pero iso non quere dicir que na época estival, a causa da calor, o neno non poida gozar do exterior: só hai que buscar o momento máis adecuado.
Cos máis pequenos, o aconsellable é elixir as horas máis frescas para saír a pasear, ir á praia ou á piscina, xa sexa nas primeiras horas da mañá ou nas últimas da tarde, cando o sol empeza a caer. Sobre todo, hai que evitar a exposición directa ao sol nas horas centrais do día.
No caso de que sexa necesario desprazar ao bebé nas horas de maior calor, o recomendable é manterlle sempre nas zonas con sombra e máis frescas, así como tentar que non realice un exercicio físico excesivo.
Cando chega a calor, unhas mallas axustadas ou unha bonita camiseta de licra deben permanecer intocables no caixón da roupa do neno, posto que estas pezas só conseguirán elevar aínda máis a súa temperatura corporal.
Á hora de elixir a roupa dos bebés para o verán, os especialistas recomendan recorrer ao sentido común, é dicir, optar por pezas de cores claras, o máis frescas posibles, con tecidos que permitan transpirar, como o liño ou o algodón, e que queden folgadas, nunca cinguidas.
En canto ao calzado, os pequenos que aínda non camiñan poden ir descalzos, xa que os pés é unha das zonas de maior transpiración. Os que andan poden optar por un calzado aberto, tipo sandalias, que deixen aos pés respirar.
