Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como afrontar a tensión infantil

A tensión non ten posibilidade de prevención, pero pode chegar a controlarse coa axuda de pais, mestres e especialistas

Img nene enfadado Imaxe: eyeliam

É posible previr a tensión nos nenos? Polo menos, evitalo, depende de que se lles dea unha vida afectiva equilibrada. Ademais, o neno debe ter amigos e xogar, relacionarse e non pasar o día ocupado en actividades extraescolares. Os expertos sinalan que a prevención é difícil e que, mesmo, hai moitos nenos con sintomatología de tensións, que non están diagnosticados nin tratados. O habitual é recorrer ao psicólogo cando xa hai un trastorno claro que causa problemas ao neno, a familia e a contorna escolar. Pero unha vez diagnosticado, que pode facerse?

Img nene enfadado 3
Imaxe: eyeliam

Solucións contra a tensión, en familia

Os psicólogos, en xeral, propoñen que o problema non só abórdeno o profesional e o neno, senón que participe toda a familia. Expertos do gabinete psicolóxico CBP Psicólogos, de Madrid, sinalan que cando as dificultades se rexistran na nenez, “é necesario contar cos pais, tanto para entender o que está a vivir e sufrindo o seu fillo, como para que poidan formar parte da solución”. A miúdo, a terapia co neno debe combinarse con terapia de familia, na que se dá consellos aos pais sobre como tratar ao neno e que deben esixirlle. O psicólogo debe valorar tamén o tipo de ansiedade e o grao de depresión do menor para poder actuar sobre os síntomas con diversas técnicas, que neste caso son:

  • Relaxación.
  • Autoinstrucciones.
  • Reestruturación cognitiva: é necesario chegar á causa da tensión e avaliar de que modo interpreta o neno os problemas para poder atopar solucións.

A tensión infantil supérase. Tras o paso dos nenos e da familia pola consulta dun especialista, a evolución é a miúdo moi boa e, en poucas sesións, elimínanse os síntomas e manéxanse as técnicas para previlo.

Como deben actuar os pais?

Os pais poden axudar aos seus fillos a controlar a tensión coas seguintes accións:

  • Dar ao neno un fogar seguro e pasar tempo con el, intres tranquilos e relaxados.
  • Alentarlle a facer preguntas, así como a expresar as súas inquietudes, preocupacións e medos.
  • Escoitar ao neno sen criticarlle.
  • Construír os sentimentos de autoestima do menor, utilizar estímulos e afecto, e tratar de que se involucre en situacións nas que poida ter éxito.
  • Dialogar con el para coñecer que situacións lle estresan.
  • Recoñecer os signos de tensión non resolta no neno.
  • Manter ao neno informado dos cambios que se rexistrarán na familia, xa sexan a chegada doutro irmán, un cambio de traballo ou un traslado de lugar de residencia.
  • Alentarlle a facer exercicio.
  • Buscar axuda ou asesoramento profesional cando os signos non diminúan nin desaparezan.

Que pode facer o neno?

Un neno pode controlar a súa tensión se segue estas pautas:

  • Falar dos seus problemas cos seus pais e, se non é posible, con alguén en quen poida confiar.
  • Relaxarse. Escoitar música suave, darse un baño con auga quente, pechar os ollos e respirar profunda e lentamente son técnicas que axudan moito. Tamén pode tomarse un tempo para estar só ou gozar da súa actividade favorita: ler, pintar…
  • Facer deporte.
  • Fixarse expectativas realistas: realizar as súas actividades o mellor que poida e lembrar que ninguén é perfecto e que non é posible facelo todo ben.
  • Aprender a quererse e a respectarse a si mesmo e aos demais.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións