Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Como comer durante o posparto? Pautas para non perderse

Nas primeiras semanas despois do parto é aconsellable inxerir alimentos ricos en fibra, ferro, vitamina C e cinc

O posparto é o período que transcorre desde o nacemento do bebé ata un oito semanas despois. Constitúe un período de adaptación tanto psicolóxico como fisiológico á nova situación no que a muller debe coidar a súa alimentación para recuperarse e afrontar con forza esta nova etapa. Neste artigo descríbese como debe ser a alimentación da nova mamá nas primeiras horas despois do parto e tras a chegada a casa co bebé.

Img tipos hambre listg
Imaxe: Caspar Diederik

Alimentarse: primeiras horas despois do parto

Se o parto é natural, “á nai permíteselle inxerir algúns alimentos liviáns e líquidos (excepto lácteos) durante o traballo de parto”, explica a a Sociedade Española de Ginecología e Obstetricia.

Unha vez nacido o bebé, o corpo comeza, en tan só unhas horas, a experimentar os primeiros cambios. Cando regresa á súa habitación, tras o nacemento, non existe ningunha restrición en canto á alimentación; pero é recomendable que beba abundantes líquidos.

Img tiroides mujeres listg
Imaxe: Frerieke

Se o alumeamento foi por cesárea , a alimentación no puerperio inmediato difire de modo substancial do parto natural. Ao tratarse dunha cirurxía abdominal, polo xeral, non se permite ás mulleres inxerir alimentos ou líquidos por vía oral durante un período específico (entre seis e 24 horas), ata que a función intestinal normalícese.

Transcorrido este tempo, o habitual é que se introduza de forma gradual en primeiro lugar os líquidos, (auga, manzanilla, caldo ou zume) e, despois, comécese cunha dieta lixeira. No entanto, algúns estudos conclúen que esta restrición alimenticia tras un parto por cesárea non sempre é necesaria. E advirten que os líquidos e alimentos tras cirurxía asóciase a unha redución da distensión abdominal e a unha estancia hospitalaria máis breve, entre outros aspectos.

Alimentarse durante o posparto: chegada a casa

Tras o nacemento do bebé por parto natural, a nai debe beber abundantes líquidos; pero non cando hai cesárea

Unha vez que a mamá chega a casa co seu bebé, consígnaa principal en canto á súa alimentación é sinxela: unha dieta variada e equilibrada, similar á que se mantivo durante o embarazo. Os especialistas apuntan para esta etapa as seguintes recomendacións:

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións