Como dedicar máis tempo aos teus fillos

Crees que dedicas pouco tempo aos teus fillos entre semana? Se a resposta é afirmativa, estás entre o 34 % de os pais e nais españois, segundo o ‘I Estudo de Saúde e Benestar na infancia’ da aseguradora DKV e o Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona. E se es pai, como revela esta sondaxe con máis de 2.000 proxenitores de fillos ata os 10 anos, aínda es máis consciente diso: os pais (41 %) perciben en maior medida esta carencia, en comparación coas nais (27 %).

En concreto, só o 40 % dos enquisados recoñecen que realizan actividades cos seus fillos todos os días de luns a venres, mentres que o 26 % afirma facelo entre tres e catro días; o 27 %, un ou dous días; e o 7 %, nin un. A porcentaxe sobe ao 69 % os fins de semana. Pero, aínda así, e a pesar de que en canto á calidade do tempo dedicado a maioría (82 %) están satisfeitos, sempre se pode facer máis.

Os estudantes madrileños de Educación primaria e da ESO que participaron este curso no programa ‘Carta aos meus papás’, unha iniciativa da Comisión Nacional para a Racionalización dos Horarios Españois (ARHOE), saben que lles impide, nesta orde, compartir máis tempo cos seus pais: o traballo e os seus horarios; as tarefas domésticas; o móbil, a televisión, o computador e a tableta; os longos desprazamentos entre o traballo e a casa; o exceso de deberes e de actividades extraescolares; os irmáns (os pequenos, sobre todo); e a necesidade de diñeiro. Os proxenitores que tomaron parte no cuestionario en liña do mesmo programa nomean ao traballo (75 %), o cansazo e a tensión (47 %) e as tarefas domésticas (44 %) como os maiores obstáculos para alcanzar a conciliación e poder dedicar máis tempo aos fillos. E isto ten as súas consecuencias. Non poder pasar máis tempo cos pais xéralles sentimentos comos oledad, tristeza, preocupación, decepción, preguiza, incomodidade, aburrimento, medo, rareza, apatía ou malestar.

Como pasar máis tempo cos teus fillos entre semana

Como pór da nosa parte para cambialo? En primeiro lugar, comenta a psicóloga Sonia Martínez, é importante facer saber ao noso fillo que nos gustaría estar máis tempo con el. “Ás veces xustificámonos ante a afirmación de que quere estar máis tempo connosco, dicindo que temos que traballar para vestirlle, ter ese xoguete, ir de vacacións… pero o que quere escoitar de nós é que tamén queremos estar máis con el”, sinala a directora dos centros Crece Ben de Madrid. A partir de aí, dedicarlle tempo, e se vemos que é insuficiente pornos metas que cumpramos. “Agora non podemos estar xuntos, pero no verán, os 15 días de vacacións, estaremos todo o día””, comenta esta especialista en intelixencia emocional.

Imaxe: 5311692

E é que, no verán, Nadal e Semana Santa, as oportunidades multiplícanse, e non hai que desaproveitalas. Pero non se trata de terlles entretidos custe o que custe e por sentirnos culpables de non pasar máis tempo con eles (ou todas as vacacións, como consideran a metade dos pais, segundo unha enquisa realizada en 2018 por Groupon a 1.500 proxenitores do noso país), senón de gozar deses pequenos instantes que nos deixa o día a día ou de postergar actividades que poderían facerse noutros momentos cando non están connosco.

Para iso, Martínez expón dedicarlles cada día un tempo, duns 15-20 minutos, nos que os nosos fillos sentan especiais. “Antes de deitarnos, haberá un tempo para os dous, porque nos gusta estar xuntos. Será para estar xuntos, e non para falar de por que che portaches mal coa avoa ou saber que comiches. Son tempos especiais xogando ao que el quere, vendo o ceo, contándonos bobadas ou escoitando o que nos quere contar.  Os nenos teñen a necesidade de expresar o que lles pasa e senten. E con só escoitarlles xa lles estamos dicindo que lles comprendemos e, por tanto, non terán a necesidade de chamar a atención”, aclara a experta. E se non é posible ese momento diario? Se non podemos verlles pola noite ou a mañá, “poderémoslles deixar unha nota, unha sorpresa escondida que hai que buscar”, suxire.

O informe de DKV dá pistas de que outras cousas facer. Para un 62 % dos nenos españois xogar cos seus pais e nais atópase entre as súas actividades preferidas, xunto a facelo con xoguetes (74 %) ou cos seus amigos (72 %), antes que ver a televisión (58 %). Pero coidado! Segundo outro estudo, as cousas están a cambiar. Entre as conclusións de ‘Hábitos de Lecer Familiar desde a Irrupción das Novas Tecnoloxías’, elaborado por Ipsos para Oreo, o 53 % dos fillos considera que está suficiente tempo cos seus proxenitores e un 29 % prefire xogar diante dunha pantalla (móbil, computador ou consola) a gozar do seu tempo libre en familia, cos seus pais e/ou irmáns. Que tal, entón, xogar xuntos a videoxogos? Preocúpache por ver que lle gusta e bota de cando en vez unha partida xuntos, como recomendan desde Internet Segura For Kids (IS4K), neste artigo.

Das actividades que lles gustaría realizar cos seus proxenitores tamén dan boa conta os menores da iniciativa ‘Carta aos meus papás’. Entre as que son posibles facer entre semana están:

• Practicar e ver deporte (fútbol, baloncesto, bici, correr, montar dacabalo, pescar).
• Xogar (xogos de mesa, manualidades, construcións).
• Ler contos, pintar e debuxar.
• Axuda para estudar e facer os deberes.
• Pasear e visitar á familia.
• Ir de compras, cociñar e outras tarefas domésticas.

Máis ideas para pór en práctica a diario? Contarlles contos inventados, onde eles ou algún membro da familia sexan os protagonistas. Xogar desde ben pequenos ao dominou ou ao xadrez ou a outros xogos sinxelos de memoria e estratexia, como o tres en raia ou calquera de cartas. Dar un paseo xuntos coa mascota. Dedicar un tempo para rir e sorrir. Como? Cunha guerra… de cóxegas ou de chistes, por exemplo. Merendar xuntos (unha peza de froita sempre virache ben) e sempre cear xuntos, sen ningún tipo de tecnoloxía preto (non vale a radio). E non esquezas unha carreira moi saudable na que o último gaña: lavarse os dentes (déixache gañar).

Que facer para dedicar máis tempo aos teus fillos entre semana

Imaxe: StockSnap

Ás veces resulta complicado atopar tempo para os fillos, pero rabuñalo de calquera actividade vai sumando. Ás medidas de conciliación que terían que implementar as empresas e os distintos gobernos, engádense fórmulas como as que expoñen os pais e nais consultados no estudo da Comisión Nacional para a Racionalización dos Horarios Españois: organizar e planificar mellor o tempo, renunciar ao lecer e ás afeccións persoais; contratar axuda externa (limpeza, cociña. etc.) e repartir de forma máis equitativa estes traballos; realizar tarefas en común os fins de semana; desconectar da televisión, o móbil, a tableta ou o computador; levantarse antes e deitarse máis tarde; ou diminuír as actividades extraescolares. Por suposto, tamén falan de reducir a xornada laboral, renunciar a promocionar profesionalmente, teletrabajar, cambiar de emprego ou pedir unha excedencia.

E os fillos tamén dan solucións máis concretas. A que máis destaca e máis repetiron nos talleres, recoñecen desde ARHOE, foi a petición de que os pais deixen o móbil e fáganlles caso cando cheguen a casa, xa que senten que estes pasan “demasiado tempo cos teléfonos e senten desprazados e desatendidos”. De igual modo, consideran que se ve demasiado a televisión e que ese tempo poderían aproveitalo para xogar con eles ou falar de como ha ido o día ou das súas cousas. Outras das súas propostas son:

• Descansar máis.
• Organizar mellor o tempo (fins de semana e festivos).
• Non levar traballo a casa. Cambiar de emprego con menos horas ou máis preto de casa. Cambiar o horario laboral. Traballar desde casa.
• Repartir as tarefas domésticas entre todos e facer algunhas delas como un xogo cos fillos, por exemplo, cociñar.
• Que algún familiar se faga cargo doutros irmáns un intre para poder pasar tempo a soas cos proxenitores.
• Tentar comer e cear xuntos e falar cada un de como ha ido o seu día.
• Fixar un día, ou varios á semana, para estar xuntos. Tamén pode ser fixar momentos ao longo do día para compartir.
• Xogar un ratito con eles cando cheguen de traballar, antes de porse a facer outras cousas.