Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Consellos para coidar a pel durante o embarazo

Moitas mulleres notan que durante a xestación teñen a pel máis tersa e luminosa, pero é importante coidala para tratar de evitar a formación de estrías e manchas

img_crema embarazo hd

A pel da embarazada experimenta moitos cambios. Aínda que o seu aspecto pode mellorar, e con iso a muller verse máis guapa, tamén se expón a posibles consecuencias negativas, como as estrías e as manchas en diversas partes do corpo, que poden mesmo ser permanentes. Este artigo enumera seis consellos para coidar a pel durante a xestación e reducir os riscos: usar cremas antiestrías, realizar exercicio físico, hidratarse de forma correcta, alimentarse ben, protexerse do sol e empregar produtos de limpeza adecuados.

Cambios positivos e negativos na pel durante o embarazo

Img crema embarazo arti
Imaxe: piotr_marcinski

Durante o embarazo, a pel da muller está máis tersa e luminosa. Isto débese a que o tecido se prepara para os cambios que deberá afrontar, en particular a necesidade de conter un volume moito maior do habitual. E, como parte desa preparación, fórmanse novos vasos sanguíneos e capilares e increméntase a produción dunha proteína fundamental para a pel: o colágeno. Este é un dos motivos polos cales moitas mulleres ven máis guapas durante a xestación.

Pero non todos os cambios son positivos. Hai outros que xeran marcas que non son tan agradables, as cales, ademais, poden ter efecto permanente sobre a pel. Algunhas son moi temidas, como as estrías ou o melasma, unhas manchas que aparecen na cara da muller e forman o chamado “pano da embarazada”.

Unha das principais causas destes cambios débese ás alteracións hormonais que a muller experimenta neste período. E a xenética desempeña un papel relevante. Pero hai outros factores que tamén interveñen e contra os cales se poden tomar medidas de prevención. A continuación enuméranse seis consellos neste sentido.

1. Usar cremas antiestrías

A pesar de que a pel da muller prepárase para o estiramento que ha de sufrir a medida que o neno crece no seu ventre, “hai peles que non toleran tanta distensión, e iso é o que produce as estrías, explica Miguel Sánchez Vise, membro da Academia Española de Dermatoloxía e director do Instituto de Dermatoloxía Integral de Madrid. As estrías son, nas súas palabras, pequenas fracturas internas da pel “en lugares onde o colágeno non foi suficiente”.

A aplicación de cremas antiestrías recoméndase porque estas “favorecen a elasticidade e a síntese do colágeno na pel“, explica Sánchez Vise. O seu uso axuda, pero non é unha garantía de que as estrías non se produzan.

A única sustancia que se comprobou efectiva para a reparación das estrías recentes -explica o dermatólogo Ramón Grimalt, experto da Universitat Internacional de Catalunya- é a tretinoína, que está contraindicada de forma terminante durante o embarazo, xa que a súa absorción por parte do corpo da muller é causa de malformacións no feto.

2. Realizar exercicio físico

O exercicio físico durante a xestación ten múltiples beneficios. Entre os máis importantes, atópase o feito de que axuda a reducir algunhas das molestias típicas dese período, como a dor lumbar ou de ciática, a hinchazón de pernas ou a fatiga. Ademais, os exercicios tonifican os músculos e aumentan o fluxo sanguíneo cara á pel e fortalécea, segundo indica Miguel Sánchez Vise. Isto non só mellora o seu aspecto, senón que ademais reduce o risco de ter estrías.

3. Hidratarse de forma correcta

“A hidratación é moi importante, porque unha pel seca é máis fráxil e se fragmenta con maior facilidade que unha pel ben hidratada”, apunta Sánchez Vise. Por iso, ademais da aplicación de cremas, é fundamental beber auga en cantidades suficientes. Entre 2,5 e 3 litros de auga aodía , segundo indícase na guía ‘Auga, hidratación e saúde no embarazo e a lactación’, editada pola Sociedade Española de Nutrición Comunitaria en 2012.

Ademais de favorecer a pel, o consumo adecuado de auga -sobre todo na época de máis calor- reduce algúns dos malestares máis comúns da xestación (como as infeccións urinarias e o estreñimiento), axuda a eliminar toxinas a través dos ouriños e propicia o mantemento do líquido amniótico e un correcto desenvolvemento fetal, entre outros beneficios.

4. Alimentarse ben

A alimentación permite -do mesmo xeito que a inxesta de auga- coidar a pel desde dentro. É clave que a muller en estado respecte as pautas alimenticias desta etapa e, ademais, que controle a súa ganancia de peso. Algunhas mulleres cren que teñen que “comer por dúas” ou que poden aproveitar estes meses para comer en exceso. Entre os varios problemas que isto pode carrexar, atópase o dun estiramento aínda maior da pel e, por tanto, un risco máis grande de que se produzan estrías.

5. Protexerse do sol

Ramón Grimalt recomenda “ser moi coidadosos coa protección solar para evitar o “pano da embarazada”, que é unha mestura de hormonas e sol“. Este especialista destaca a importancia de aplicar cremas hidratantes con protección solar, sobre todo na cara, e lembra que a duración do factor de protección sinalado no envase do produto é de dúas horas despois da súa aplicación. Por tanto, a muller gestante debe volver aplicarse a crema todas as veces que sexa necesario.

A mellor protección contra o sol, de todos os xeitos, é exporse o menos posible aos seus raios, en especial nos meses de verán. E en caso de ter que facelo, ademais das cremas fotoprotectoras, os expertos aconsellan o uso de chapeus e outras pezas que cubran a pel.

6. Empregar produtos de limpeza adecuados

O tipo de produtos de limpeza que se utilicen tamén teñen a súa influencia durante o embarazo. Debido aos cambios hormonais, a pel é máis susceptible de sufrir irritacións, sarpullidos e outras reaccións non desexadas. Por iso, recoméndase o uso de xabóns neutros e cremosos. E tamén se desaconsellan os baños quentes, xa que se a súa temperatura corporal elévase por encima dos 38,9 ºC aumenta o risco de alteracións no sistema nervioso do bebé. O máis conveniente son as duchas con auga a temperatura moderada e de non moita duración.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións