Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Lactación materna, como axuda ao bebé a durmir?

O leite materno ten altas concentracións de triptófano, un compoñente que favorece que o neno se durma antes e teña un soño mellor

img_lactancias bebes leche materna dormir sueno descanso consejos trucos listado

O leite materno inclúe unha composto clave para o soño do bebé, o triptófano, que favorece que os nenos se durman antes e fágano mellor durante a noite. Neste artigo detállase por que a lactación materna axuda a que o bebé logre un mellor soño, como actúa o triptófano para favorecelo e de que maneira a composición do leite da nai é distinta segundo o momento do día.

Imaxe: danibabii08

A lactación materna axuda ao bebé a durmir

A miúdo insístese nas vantaxes da lactación materna para o bebé. De feito, a Organización Mundial da Saúde pon énfase en recomendar que sexa o alimento exclusivo para os pequenos desde o seu nacemento ata o seis meses de vida, e que se siga fornecendo polo menos ata que cumpra un ano.
A lactación materna logra que o bebé goce dun soño de mellor calidade

Un dos beneficios que proporciona o leite materno é o de axudar aos nenos a durmir mellor. Con todo, tamén é certo que a lactación materna retarda o momento de lograr que o bebé descanse durante toda a noite sen interrupcións, como explica o Comité de Lactación Materna da Asociación Española de Pediatría. Ambas as afirmacións poden soar contraditorias, pero non o son en absoluto, porque durmir mellor non equivale a durmir sen interrupcións.

A Asociación de Pediatría aclara que aínda que os nenos poden esixir ata cinco tomas nunha mesma noite, “as hormonas da lactación facilitan o soño da nai, e a composición do leite materno, o do bebé”. Máis que a cantidade de espertares nocturnos, importa a capacidade do pequeno de continuar o soño pouco despois, sen desvelarse.

Leite materno, unha compoñente clave para o soño

O leite materno contén alto concentración de triptófano, que axuda ao neno a durmir mellor

O elemento que favorece o soño do bebé é o triptófano, un aminoácido esencial para a nutrición humana. “O leite materno inclúe un alto contido de triptófano, e isto propicia que os pequenos logren equilibrar os seus ciclos de soño e vixilia“, conclúe un estudo realizado por Javier Cubero Juánez, da Universidade de Estremadura.

O triptófano non actúa só nos recentemente nados, senón en todas as persoas. Este compoñente participa na creación de serotonina , un neurotransmisor fundamental para a regulación do soño e o pracer. En consecuencia, contribúe a manter o equilibrio de factores como a tensión, o insomnio e a ansiedade no bebé.

Á súa vez, este aminoácido está relacionado coa melatonina, unha hormona cuxa presencia no corpo humano varía segundo o momento do día: alcanza os seus niveis máximos en períodos de escuridade, e os mínimos, cando hai luz natural.

Cubero Juánez apunta nas conclusións do seu traballo que “os nenos alimentados en exclusiva con leite materno presentan un ritmo máis claro de soño e vixilia”, ademais dun período de “soño real” durante o descanso nocturno de oito horas e media.

Leite materno, distinta segundo o momento do día

Imaxe: Krisztina Konczos

Outro equipo de investigadores, entre os que se inclúen especialistas da Universidade das Illas Baleares, comprobou que o leite materno varía a concentración de triptófano ao longo do día, co obxectivo de favorecer o soño dos nenos.

Este equipo de científicos, dirixido por Carmen Barriga Ibars, realizou unha proba cun grupo de 23 lactantes de leites de fórmula. Durante unha semana déronlles, en distintos momentos do día, leite con características similares ás que se conseguen no mercado, cun nivel de triptófano dun 1,5%. E ao longo doutra semana, os pequenos tomaron esa mesmo leite durante o día (desde as 6:00 ata as 18:00 horas) e outra, enriquecida en triptófano (un 3,4%), pola noite (entre as 18:00 e as 6:00 do día seguinte).

Na semana durante a cal se usou leite enriquecido en triptófano, o tempo que os bebés tardaron en durmirse foi un 32% máis baixo e espertáronse durante a noite un 13% menos. Por outra banda, as horas de soño aumentaron, e case oito de cada dez pais responderon que os seus fillos durmiran mellor.

Estes datos non só apontoan a importancia de que as nais aleiten aos seus pequenos, senón que tamén poderían motivar ás empresas da industria alimentaria a desenvolver leites de fórmula disociadas, máis parecidas ao leite materno segundo os distintos momentos do día.

Lactación materna durante a noite

Durmir mellor non significa facelo sen interrupcións, lembran os expertos. A ‘Guía sobre lactación materna’, da Asociación Española de Pediatría, destaca que “a lactación materna inflúe na regulación do soño, pois adoitan requirirse máis tomas nocturnas”.

Durante as etapas de soño lixeiro, o cerebro humano (do bebé e do adulto) é capaz de percibir se as condicións externas son as mesmas que no momento de quedar durmido. Se é así, retómase o soño e a interrupción esquécese.

En cambio, se hai cambios (distinta luz, sons, ausencia dos pais, etc.), o cerebro actívase e volver ao soño é máis difícil.

Por iso, os partidarios do colecho (durmir co bebé e compartir cama con el) afirman que esta práctica favorece a lactación materna.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións