Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artículo ha sido traducido por un sistema de traducción automática. Más información, aquí.

Madrugar con nenos: cinco craves para evitar a caos

A organización e a preparación con antelación resultan esenciais para evitar que as mañás con fillos sexan caóticas

img_cama ninos dormir lg

Soa o espertador. Volta á rutina. Se aos adultos de seu xa lles custa madrugar, o tema complícase aínda máis cando hai nenos polo medio. Espertalos, vestilos, almorzos, mochilas… as tarefas multiplícanse e o tempo sempre é limitado. Pódese evitar o caos? A premisa principal é a organización. Neste artigo detállanse cinco craves esenciais para lograr arrincar polas mañás sen complicacións: preparación o día anterior, deitarse pronto e levantarse cedo, espertar feliz, rutina e revisión final.

Img cama ninos dormir
Imaxe: Ed Wolstenholme

Premisa principal: organización

Polas mañás o reloxo é o peor inimigo das familias con fillos. Móstrase implacable. E eses minutos que resultan eternos en calquera outro momento do día corren á velocidade da luz nas primeiras horas da xornada. E é que espertarse con nenos en casa e cumprir á vez co estrito horario laboral e escolar pode ser unha misión imposible. A clave para logralo é unha boa organización que permita aforrar tempo nas tarefas básicas e evitar os imprevistos máis habituais.

Unha boa organización permite aforrar tempo nas tarefas básicas e evitar os imprevistos máis habituais

Crear un calendario ou cuadrante semanal e polo á vista de toda a familia resulta de gran axuda para conseguir esta organización. Esta sinxela ferramenta pódese utilizar para sinalar os detalles da axenda básica dos pequenos que afectan á rutina matutina, como os días que lles toca deporte ou música, se teñen algunha excursión, a merenda que deben levar ao colexio se está establecida ou calquera outra actividade ou tarefa extraordinaria que requira algún tipo de preparación.

Cinco craves para arrincar polas mañás

1. Preparación o día anterior

Como os minutos non se poden estirar, a mellor opción é “roubarllos” ao día anterior e deixar listo o maior número de tarefas posibles antes de deitarse. Tres simples rituais como deixar posta a mesa do almorzo, preparar a roupa dos nenos (e dos pais) e organizar as mochilas non só permiten ir máis tranquilos polas mañás, evitan tamén a perda de minutos valiosos en imprevistos habituais como a “procura do calcetín perdido” ou o “estraño caso do caderno vermello desaparecido”.

2. Deitarse pronto e levantarse temperán

Levantarse cedo é moito máis difícil, se non se durmiron as horas necesarias para un correcto descanso. Para que o espertar dos pequenos non se faga eterno e non remoloneen de máis na cama, é imprescindible que se deiten pronto. A Asociación Española de Pediatría (AEP) recomenda que “os nenos en idade escolar deben durmir entre 9 e 11 horas como mínimo”. Ademais de evitar as présas matutinas, durmir o tempo suficiente “favorece a aprendizaxe, a asimilación de experiencias e o crecemento”, engaden os expertos da AEP.

3. Espertar feliz

Un mal espertar nun neno é capaz de retardar unha mañá completa. Un pranto inconsolable ou un enfado ou rabieta porque o pequeno se espertou de forma brusca é fácil de evitar, se se lle dá a benvida ao novo día dunha forma agradable e sosegada. Se se levaron a cabo os pasos anteriores, o menor estará o suficientemente descansado para que levantarse non sexa un castigo e, entón, o adulto terá tempo para poder espertalo sen berros e sen présas e cunha boa dose de bicos e abrazos matutinos que o farán porse en marcha feliz e disposto polas mañás.

4. Hábitos e rutinas

Levantarse, asearse e vestirse, almorzar, lavarse os dentes, revisar a mochila e ao cole. Se se logra inculcar nos fillos esta rutina e favorécese que a leven a machada cada día, as mañás serán moito máis fáciles de superar. É necesario empezar a establecer estes hábitos diarios a idade temperá para que se converta nun costume e non supoña ningún esforzo para o pequeno. Isto favorecerá, ademais, nun futuro a súa autonomía e axudaralle a gañar seguridade e confianza en si mesmo.

5. Revisión final

Todo listo. Nenos no coche, cintos postos e ao chegar ao segundo semáforo unha vocecita pregunta: “onde está a miña merenda?”. Dar a volta para volver a casa moitas veces nin sequera é unha opción cando o tempo está moi axustado. A única solución é tentar que a situación non se repita incluíndo sempre na rutina matutina unha revisión final. Antes de saír de casa é conveniente comprobar o calendario semanal para verificar que todas as tarefas están completadas e inspeccionar aos pequenos para ver que van equipados con todo o necesario para a súa xornada escolar.

Catro ideas básicas para sobrevivir ás mañás

  • Espertarse sempre antes que os fillos para ter tempo suficiente para vestirse, almorzar e preparar de forma sosegada as actividades do día.
  • Adiantar o reloxo polo menos cinco minutos para poder contar sempre cunha “marxe de erro”, por se algo falla na rutina matutina.
  • Delegar nos nenos a medida que crecen as tarefas que lles correspondan pola súa idade para que aprendan a organizarse e prepararse pola súa conta.
  • En caso de levar aos pequenos en coche ao centro educativo, calcular con exactitude os tempos de desprazamento desde o fogar á escola para marcar así unha hora límite de saída que se debe cumprir custe o que custe.

  • RSS. Sigue informado

    Pódeche interesar:

    Infografía | Fotografías | Investigacións