Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé > Bebés

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Medo á escuridade en nenos: seis trucos para que o superen

Expor xogos clásicos que impliquen vendarse os ollos ou deixar acendida unha luz tenue pola noite son algunhas ideas para que os pequenos superen o seu medo á escuridade

img_nino miedo 1

O medo á escuridade considérase un temor evolutivo, unha etapa normal do desenvolvemento dos nenos. De feito, un de cada tres nenos de entre tres e cinco anos témea. Isto non significa que non haxa que facer nada respecto diso: débese axudar ao neno a superalo para que a noite sexa un momento de descanso e non derive nunha fobia máis grave. Este artigo explica seis trucos e consellos para que poidan vencelo: entre eles, utilizar o xogo, establecer rutinas que lle tranquilicen e deixar acendida unha luz tenue durante a noite.

Img miedo oscuridad temor fobias infantiles bebe art
Imaxe: Capture Queen â„¢

O temor á escuridade forma parte dos medos infantís habituais, conclúe unha investigación conxunta da Universidade de Murcia e a Universidade Miguel Hernández de Elxe. Xorde a partir dos 18 meses de vida, pero é máis habitual que apareza desde o tres ou catro anos, e esténdese ata o oito ou nove anos, de forma xeral. Estes científicos explican que se trata dun medo evolutivo, é dicir, normal no desenvolvemento do neno. De feito, un de cada tres nenos de entre tres e cinco anos de idade quéixase do medo á escuridade, apunta Xavier Méndez Carrillo, catedrático de Psicoloxía da Universidade de Murcia e autor do libro ‘O neno miedoso’ (Edicións Pirámide, 2003).

Se non se toman medidas para que o neno supere o medo á escuridade, pode converterse nunha fobia

Aínda que se considera unha etapa normal no crecemento, é importante tomar algunhas medidas para que o neno supéreo e así poida durmir e pasar as noites tranquilo.

En caso contrario, existe o risco de que o temor se converta nunha fobia. O medo irracional á escuridade a partir dese momento ten varios nomes, como nictofobia ou escotofobia.

Que se pode facer para axudar ao neno a superar o medo á escuridade? A continuación ofrécense algunhas ideas e consellos para logralo.

1. Xogos para vencer o medo á escuridade
O xogo axuda ao neno a superar o seu medo á escuridade
A mellor maneira de chegar aos nenos é a través do xogo. Pódense expor xogos clásicos que impliquen vendarse os ollos, como a gallinita cega, porlle a cola ao burro, rebentar unha piñata, etc. Estas actividades permiten aos pequenos interactuar co mundo sen utilizar a vista.

Tamén se poden facer xogos na semipenumbra, como sombras chinescas. E na penumbra pódense contar contos ou facer xogos como recoñecer obxectos a través do tacto.

O xogo é tamén a base dun programa para tratar o medo á escuridade deseñado pola Universidade de Murcia e a Universidade Miguel Hernández de Elxe. Este programa consiste nunha serie de xogos nos que o neno se enfronta a situacións crecentes de escuridade. Permite que, de maneira gradual, comprenda que non hai ningún problema por estar sen luz.

2. Deixar acendida algunha luz tenue
Non é malo deixar algunha luz acesa, pero ten que ser moi tenue. O recomendable é que case non ilumine pero que si deixe algo de claridade na habitación. Pode ser unha lámpada ou ben apliques que se colocan na parede.

3. Non acender a luz como solución

Img miedo oscuridad noche art
Imaxe: Rotorhead

Deixar unha luz tenue non implica que os adultos acendan a luz principal da habitación do neno cando se poña a chorar. Se o pequeno espértase asustado en metade da noite e chora ou chama aos maiores, hai que tranquilizarlle sen acender as luces.

A luz acesa alimentará o problema, pois ratificará a idea de que a escuridade dá medo e que, pola contra, a luz quítao.

O neno se serenará coa compañía do adulto e coas súas palabras. Só cando estea acougado será momento de acender algunha lámpada.

4. Establecer rutinas relaxantes
As rutinas que contribúen ao bo durmir dos nenos tamén axudan a reducir os temores nocturnos
As rutinas relaxan ao pequeno e contribúen ao bo durmir do neno, e tamén axudan a reducir os temores nocturnos.

Se se transmite que ir á cama e apagar a luz é parte dunha cadea de accións (que comeza cun baño e segue cun biberón ou un vaso de leite e un conto), será moito máis fácil que concilie o soño e evitará que sexa asaltado polos temores.

Existen outros elementos que poden formar parte desas rutinas. Moitos nenos reláxanse e senten confiados se dormen cun peluche. Outro consello é arroupar ao pequeno na cama, darlle un bico de boas noites e, mesmo, contarlle o que farán xuntos ao día seguinte. Os relatos tamén lle dan tranquilidade.

5. Mostrar que a casa é segura
O neno adoita identificar os lugares que lle producen medo. Talvez crea que alí se oculta unha persoa, un animal ou algún ser estraño (o habitual monstro imaxinario).

Entón, hai que ir con el para comprobar que alí non hai nada. Os lugares máis comúns que xeran este efecto son o espazo debaixo da cama, o interior do armario e os ocos detrás das portas.

Non convén repasar estes espazos coma se tratásese dunha inspección. É mellor atopar calquera outro pretexto: buscar algo que non se atopa, facer unha limpeza, xogar ao tesouro escondido… Esta actividade permite comprobar que non hai ninguén. E se utiliza un xogo, o sitio quedará asociado con sensacións positivas.

6. Evitar as cousas que acrecenten o medo
Se un neno manifesta signos de temor á escuridade, será importante evitar que vexa películas e programas de televisión de medo ou que escoite historias que puidesen asustalo.

Tampouco, por suposto, haberá que burlarse do seu temor ou menosprezalo. Non convén tampouco forzarlle a facer algo que non queira na escuridade -por máis que sexa co suposto fin de vencer os seus medos-, nin ameazalo co posible castigo de encerralo ás escuras na súa habitación.

Pola contra, hai que felicitarlle polos seus xestos de valentía. Esta demostración de afecto impulsaralle para superar o seu medo á escuridade.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións