Saltar o menú de navegación e ir ao contido

EROSKI CONSUMER, o diario do consumidor

Buscador

logotipo de fundación

Canles de EROSKI CONSUMER


Estás na seguinte localización: Portada > Bebé

Este artigo foi traducido por un sistema de tradución automática. Máis información, aquí.

Nenos, a correr! Case a metade dos escolares non realiza suficiente exercicio

Unha hora de exercicio ao día axuda a mellorar o rendemento escolar, prevén o sobrepeso e favorece o estado anímico dos nenos e a súa saúde

Img ninos futbol Imaxe: Geomangio

Correr, xogar no parque e practicar algún deporte ou sentar diante da tele ou a videoconsola? A resposta é clara e os especialistas non deixan de lembralo. Calquera actividade física que realicen os nenos durante o día só reportaralles beneficios, pero case a metade dos pequenos en España non fai o ejercio diario que necesitan. Neste artigo detállanse o tres principais beneficios que achega a actividade física aos menores en idade escolar: maior rendemento académico, menos sobrepeso e mellor estado anímico e de saúde.

Img ninos futbol listadog
Imaxe: Geomangio

Fan suficiente exercicio os nenos?

Unha hora polo menos de exercicio aodía . Este é o consello que os profesionais da Asociación Española de Pediatría (AEP) fan aos pais con fillos en idade escolar. E é que, tal como apuntan os expertos, a práctica da actividade física e do deporte está directamente relacionada coa saúde da poboación infantil e xuvenil.

A realidade, con todo, dista moito desta recomendación. A porcentaxe de sedentarismo excesivo neste grupo de poboación é do 35%, é dicir, case catro de cada dez menores practica exercicio menos de tres horas á semana. Así o recolle o estudo do Consello Superior de Deportes ‘Os Hábitos deportivos da poboación escolar en España‘ realizado entre preto de 18.000 nenos con idades comprendidas entre 6 e 18 anos.

Img ninos deporte art
Imaxe: MelvinSchlubman

Os expertos da AEP, en colaboración con profesionais das ciencias da saúde e o deporte, apuntan no libro ‘Actividade física, deporte, exercicio e saúde en nenos e adolescentes’ (Everest, 2010) que un dos principais factores da sociedade actual que favorece esta inactividade na poboación infantil é o incremento no consumo de televisión , videoxogos ou Internet. Por iso, os pediatras sinalan que, para garantir unha saúde óptima dos menores, a recomendación dun mínimo de 60 minutos de actividade física diaria debe ir acompañada dun máximo de dúas horas ao día de comportamento sedentario.

1. Mellor rendemento no colexio

Entre os numerosos beneficios que o exercicio e o deporte reporta aos nenos, Gerardo Rodríguez, coordinador do Grupo de Traballo de Actividade Física da AEP, lembra que “unha actividade física adecuada relaciónase cun mellor rendemento escolar“. Un recente informe sobre este aspecto do Observatorio da Infancia e a Adolescencia Faros apunta que actitudes tan naturais e espontáneas como correr, saltar ou xogar en continuo movemento favorecen a utilización da enerxía cerebral e melloran a función cognitiva nos nenos.

Marc Roig, profesor da Facultade de Medicina da Universidade McGill (Canadá), asegura no informe que o exercicio físico “libera un gran número de sustancias que regulan cambios estruturais e funcionais no cerebro”, moitas delas fundamentais en procesos cognitivos relacionados coa aprendizaxe e a memoria. Roig alude a diferentes estudos e investigacións realizados neste ámbito que demostran como en maior ou menor medida o nivel de actividade física nos pequenos está asociado aos resultados académicos e a intelixencia.

2. Menos sobrepeso e obesidade infantil

Os datos da última Enquisa Nacional de Saúde (2011-2012) reflicten unha situación preocupante. O 27,8% da poboación entre 2 e 17 anos padece obesidade e sobrepeso. En concreto, dous de cada dez nenos españois ten sobrepeso e uno obesidade. Este exceso de peso é o resultado do desequilibrio entre inxesta e gasto enerxético.

Img ninos natacion hd
Imaxe: Martín García

A actividade física é esencial para evitar o sobrepeso. Tras analizar os hábitos de máis de 7.500 pequenos de entre seis e nove anos, o estudo Aladino, promovido polo Ministerio de Sanidade, conclúe que a obesidade é máis elevada nos nenos que non practican ningún deporte habitualmente en comparación cos que si teñen este costume.

Así mesmo, este estudo apunta ao sedentarismo como unha das causas do sobrepeso. Os seus datos indican que a porcentaxe de menores cun peso normal “é maior cando non dispoñen de lecer audiovisual -computador, dvd, consola, etc.- na súa habitación”.

3. Nenos activos, nenos máis felices

A obesidade non é a única enfermidade que se prevén coa práctica de exercicio físico na idade escolar. A estratexia NAVES de prevención da obesidade desenvolvida polo Ministerio de Sanidade recalca que a actividade física é fundamental para o desenvolvemento e maduración. “Mellora as funcións cardiovasculares e contribúe a unha adecuada maduración do sistema músculo-esquelético e das súas habilidades psicomotoras“, sinalan os expertos deste proxecto.

Así mesmo, lembra Gerardo Rodríguez, “a actividade física tamén se relaciona cun mellor estado anímico dos nenos“. Os menores que practican exercicio son máis sociables e padecen menos trastornos mentais como a depresión ou a ansiedade. E é que, entre outros aspectos, o deporte mellora a confianza en si mesmos dos pequenos e a autoestima infantil, mentres que favorece as relacións persoais e a integración no grupo social que lles rodea.

RSS. Sigue informado

Pódeche interesar:

Infografía | Fotografías | Investigacións